A lenmag előnyei és hasznos tulajdonságai
ElőzőA lenmag csodálatos tulajdonságait és a szervezetre gyakorolt jótékony hatását távoli őseink is ismerték, akik aktívan használták ezt a terméket mind a főzés során, mind számos egészségügyi probléma megoldásában. Ma ezek a kis magvak nem kevésbé népszerűek. Lenolajat készítenek belőlük, főzeteket, maszkokat készítenek, számos kozmetikai és gyógyászati termékhez adják.
A lenmag előnyei
Természetesen a lenmag fő előnye egyedi összetételükben rejlik. Különösen értékesek a zsírsavak, az oldható és oldhatatlan rostok és a bennük található egyedi anyagok, lignánok. A lenmag gazdag vitaminokban is: PP, E, K, B, C és ásványi anyagokban: mangán, kalcium, vas, jód, kálium, cink, alumínium, szelén, króm és nikkel. Ahhoz, hogy
A fenti anyagok mindegyike számos hasznos tulajdonsággal ruházza fel a lenmagot. Hashajtó, baktériumölő, burkoló, fájdalomcsillapító, gombaellenes, sebgyógyító, köptető és gyulladáscsökkentő hatásuk van.
A lenmag rendszeres használata jótékony hatással van az erek és a szív állapotára, javítja a vérkeringést, normalizálja a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet. Kiváló megelőzést jelenthetnek trombózis, magas vérnyomás, szívinfarktus, ízületi gyulladás és reuma esetén. Ezenkívül a lenmag segít növelni az immunitást, normalizálja a májműködést, csökkenti a gyulladást, javítja az agyműködést és a látást.
A lenmag nagy előnyökkel járhat azoknak az embereknek, akiknek szervezete hajlamos daganatokra és rákra. Kiváló megelőzése lesz a prosztata és az emlőmirigy rosszindulatú képződményeinek, illa vastagbél is.
Ezeknek az apró magvaknak minden nő étrendjébenjelen kell lenniük, mert fitoösztrogéneket – a női hormonokhoz hasonló anyagokat – tartalmaznak. Különösen hasznosak a menopauza idején. Ezenkívül a magvak és a belőlük készült termékek fogyasztása javítja a bőr és a haj állapotát, és jelentősen meghosszabbítja a fiatalságot.
A lenmagot gyakran használják súlycsökkentésre. Csökkentik az étvágyat, tökéletesen megtisztítják a testet a méreganyagoktól, nehézfémektől és egyéb káros anyagoktól, amelyek hozzájárulnak a gyors jóllakottsághoz és hosszú ideig fenntartják a jóllakottság érzését.
A lenmag a fogyásban is hasznos, mert az egész emésztőrendszer működésére hat a legjobban. Enyhe hashajtó hatást biztosítanak, javítják a táplálék áthaladását a belekben, beborítják a gyomor falait, ezáltal megóvják a károsodástól. A lenmag ilyen tulajdonságai nemcsak fogyásban, hanem gyomorhurut, székrekedés és fekélyek kezelésében is sikeresen alkalmazhatók.
A lenmagból készült olaj segítségével gyorsabban eltünteti a sebeket és sebeket, csökkenti a pattanások kialakulását és sok más bőrproblémát is megold. Használható a haj erősítésére és állapotának javítására is, egyszerűen a fürtökre kenve, vagy maszkokba vagy borogatásokba foglalva.
Lenmag használata
Megelőző célokra ajánlott lenmagot használninapi öt-tíz gramm. Orvosi kezelésben naponta kétszer, két kanállal, de legfeljebb ötven grammotkell enni. Mivel a lenmagban nagy mennyiségű rost található, a bevitellel párhuzamosan jelentősen növelni kell a folyadékfogyasztást.
A lenmag eredeti formájában is fogyasztható, vízzel egyszerűen lemosva, őrölve vagy zöldségsalátákhoz, süteményekhez, első és második fogásokhoz adva. A lenmagot gyakran főzet formájában veszik. Elkészítéséhez egy evőkanál magot fel kell önteni egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyni kell főzni, majd inni a folyadékot, és meg kell enni a duzzadt magokat.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Irga hasznos tulajdonságai a csodabogyó
- Linden méz hasznos tulajdonságai és ellenjavallatok
- A sütőtök olaj hasznos tulajdonságai és alkalmazásai
- Káposzta karalábé hasznos tulajdonságai az egészségre.
- A vadrizs előnyei és tulajdonságai