A kiwi előnyei és hasznos tulajdonságai

Előző

Összegzés:

  • Milyen vitaminok vannak a kiviben?
  • A kivi hasznos tulajdonságai és hatása a szervezetre
  • A savanyú gyümölcsök mérsékelt fogyasztása

A liánaszerű növények gyümölcsei - a bogyók nagyon ízletesek, hasznosak, mindenki által kedvelt és magas tápértékkel rendelkeznek. A kivi vagy kínai egres nálunk az egyik legkedveltebb és legcsodálatosabb bogyó.

Sokan szeretik ezeket a gyümölcsöket szokatlan eredeti ízük miatt, a szakácsok és cukrászok nagyra értékelik a kivi esztétikus megjelenését vágott formában, különféle ételek és édességek díszítésére használják. A fő előny azonban tagadhatatlanul a kivi hasznos tulajdonságaiban rejlik. .

Milyen vitaminok vannak a kiviben?

előnyei
A kiwi a természet igazi tárháza, rengeteg vitamint, szénhidrátot, fehérjét, nyomelemet, rostot tartalmaz. Számos mutató szerint a kivi rekorder a többi bogyó és gyümölcs között.

A kiviben található vitaminválaszték nagyon széles. A bogyók nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak - körülbelül 92 mg 100 g bogyós gyümölcsönként, ami több, mint a citrusfélék, ribizli és paprika. A kiwi B2-, B3-, B9- (folsav) és B6-vitamint is tartalmaz (100 g bogyó ennek a vitaminnak a napi normájának 4%-át tartalmazza). Ezenkívül a kivi A-, E-, D-vitamint, nikotinsavat tartalmaz. A kiviben található mikro- és makroelemek: magnézium (30 mg/100 g), kálium (300 mg/100 g), nátrium (3 mg/100 g), kalcium (40 mg/100 g), vas (0, 41 mg) 100 g-onként), foszfor (34 mg/100 g), cink, mangán.

A monoszacharidok, diszacharidok és rostok a kivi körülbelül 10%-át teszik ki. Figyelemre méltó, hogy ebben a bogyóban a minimális kalóriák száma mindössze 50 100 g termékre vonatkoztatva, ami miatt a kivi nélkülözhetetlen élelmiszertermék a fogyókúrázók és a fogyni vágyók számára.

A kivi hasznos tulajdonságai éshatása a szervezetre

A kivi fogyasztása a legkedvezőbb hatással van az emberi immunrendszerre, aktiválja annak munkáját, erősödik a védő és helyreállító funkció, jelentősen megnő a szervezet stressz-ellenállása.

A kiwi joggal tekinthető gyógybogyónak. A benne található anyagok jótékony hatással vannak a szívműködésre, aktiválják a sejtanyagcserét, javítják az emésztést, minimalizálják a rák kockázatát. A kivi előnyei akkor érezhetőek, ha rendszeresen fogyasztják. Ez a termék kiváló

hasznos
megelőző szer a reumás betegségekben, megelőzi az urolitiasis kialakulását, javítja a légzőrendszer munkáját.

A nők jobban szeretik a kivi hasznos tulajdonságait. Elfogyasztásával megelőzheted az ősz haj megjelenését, jelentősen javíthatod a szervezet lipidanyagcseréjét, elégetheted a felesleges zsírokat és formába lendítheted. Bebizonyosodott, hogy egy darab kivi desszertként megakadályozza a gyomor nehézségeinek megjelenését, segít megszabadulni a gyomorégéstől, és eltávolítja a felesleges nátriumot a szervezetből (ez hasznos a sós ételek kedvelőinek). A kiwit gyakran használják különféle arcmaszkok részeként, amelyek után a bőr puhává, bársonyossá válik, javul a szöveti turgor, és helyreáll az egészséges arcszín.

A kivi mindennapos fogyasztásával megszabadíthatja szervezetét a káros koleszterintől, megerősítheti a kis erek és a hajszálerek falát, normalizálhatja a vérösszetételt, csökkentheti a trombózis kockázatát és megelőzheti a magas vérnyomás kialakulását.

A savanyú gyümölcsök mérsékelt fogyasztása

A kivi egy egzotikus gyümölcs, amely gyümölcssavakban gazdag, ezért használata bizsergést és enyhe égést okozhat a szájüregben. A gyermekeknek nem szabad nagy mennyiségű kivit adni a szájüregi dermatosis veszélye miatt. Ne használjon kivit tejjel.Ne feledje, hogy ennek a gyümölcsnek a túlzott fogyasztása allergiát okozhat.

Következő

Olvassa el tovabba: