A hozzáértő fogyás titkai

Előző

Sokan, akik észrevették, hogy extra zsírral rendelkeznek, a lehető leghamarabb szeretnének megszabadulni a gyűlölt kilóktól. Éhezéssel, tisztító eljárásokkal és kirakodónapokkal kínozzák magukat.

Egy hét koplalás és minden szennyeződés eltávolítása után a következő eredményt látják: a súlyfelesleg eltűnt, de a szervezet saját kezébe veszi a dolgokat, és a kilók óhatatlanul túlzott mennyiségben jönnek vissza.

hozzáértő

Jó, ha egy ilyen helytelen diéta után pár hónapon belül kövérebb leszel a szokásosnál. Ez nem olyan ijesztő, mint a kiegyensúlyozatlan táplálkozás okozta gyomor- és bélproblémák. Ebben a cikkben nem beszélünk néhány újszerű diétáról, amely 10 nap alatt 20 kg-os fogyást garantál, hanem mindent figyelembe veszünk, ami garantálja a hosszú távú eredményt.

A lassú fogyás az eredmények megőrzésének kulcsa

A fogyni vágyó ember fejében csak egy gondolat jár: öt napig éhezem, és beülök a kedvenc farmerembe.

kell

Valójában ahhoz, hogy formában tartsd és beleférj kedvenc ruháidba, lassan kell fogynod, a teljes önuralom segítségével megőrizve a kapott eredményt.

Például, ha 40 év alatt 120 kilogrammot hízott, miért gondolja, hogy a megfeszített gyomor, amely hozzászokott a gyenge napi ételadagokhoz, legalább 20 kg visszafordíthatatlan fogyást tesz lehetővé. A természetben nincs helye az ürességnek, és ami ma hirtelen eltűnt, annak holnap ugyanannyiban vissza kell térnie. Ezért lassan fel kell készíteni az egész testet az ilyen stresszre.

A legjobb, ha listát készít az 1 nap alatt elfogyasztott termékekről. Ebben a mezőben ki kell számítania a kalória mennyiségét, és ki kell vonnia az 5% -ot. A kapott szám a normál napi kalóriaadag lesz a fogyás első hónapjában. Ha egyértelműen számolod a kalóriákat, és keménynek veted alá a táplálkozás folyamatátönkontroll, havi 1-1,5 kg fogyást érhet el.

Természetesen ez nem annyi, mint 20 kg 5 nap alatt, de ez a 1,5 kilogramm nem tér vissza hozzád, mert a gyomor fokozatosan alkalmazkodik az új körülményekhez, és térfogata lassan csökkenni kezd. Így nem lesz éhes, és a gyűlölt kilók lassan visszahúzódnak. A következő hónapokban minden hónapban 5%-kal csökkentse a napi kalóriaadagot.

Csak akkor szabad abbahagyni, ha eléri a normál napi kalóriamennyiséget, ami a nehéz fizikai munkát végző férfiaknál 5000 (fehérvérsejtszámú férfiaknál, nőknél 4000). Ennek az ésszerű fogyásnak a következménye a következő lesz: nem kezd többet fogyasztani, mint amennyire a normál mindennapi élethez szüksége van.

Fogyás hívőknek

Gyakorlatilag minden világvallás mértékletességre tanítja az embereket. Az ortodox hitben böjt van. A böjt maga az önmegtartóztatás. Az ember folyamatosan fogyni kezd, és hite nem ad neki esélyt, hogy letérjen a tervezett útról.

Ha Ön ortodox ember, akkor meg kell értenie a böjt lényegét: az étkezés korlátozását a hit erősítésének kell kísérnie. Hit nélkül, szívből jövő imák nélkül a böjt hatástalan diétává válik, ahol a következő hónapokban nagyobb mennyiségben tér vissza a leadott súly.

A muszlim hagyományt megközelítőleg ugyanaz az élelmiszer-korlátozás jellemzi, ahol minden termék "halal" és "haram", azaz "lehet" és "nem lehet". Emellett pénzbeli korlátozások is vannak. E hiedelem szerint egy istenfélő muszlimnak minden pénzbeli jövedelmének negyvened részét a szegényeknek kell adnia.

Így egy igaz hívőnek nem szabad túlsúlyban szenvednie, mert minden túlzás az emberi bűnösség következménye. És bármilyenaz Istentől az embernek küldött anyagi többlet csak arra való, hogy a rászorulóknak adja át.

Következő

Olvassa el tovabba: