A fehér ételek diétájának betiltása Jennifer Aniston
Előző
Szóval mi ez a csodadiéta? Minden rendkívül egyszerű. Ezzel a fogyási módszerrel nem fog éhezni vagy kimeríteni magát az edzőtermekben a nap 24 órájában. Csak le kell mondania a fehér ételről.
Jennifer szerint egy ilyen táplálkozási rendszer nem csak abban segít, hogy meglehetősen rövid idő alatt megszabaduljon több kilogrammtól, hanem sokkal vidámabbnak és energikusabbnak érezze magát. A színésznő azt is állítja, hogy a fehér termékek elhagyása segít megszüntetni a duzzanatot, és lehetővé teszi, hogy nem 8 óra alatt, mint általában, hanem mindössze 5-6 óra alatt jól aludjon!
Olvassa el még:Sophia Loren étrendje
Mivel kell helyettesíteni a fehér termékeket?
Teljesen logikus, hogy egy ilyen kiterjedt termékkategória betiltásakor azokat le kell cserélni, hogy az étrend kiegyensúlyozott és telített maradjon. Először azonban nézzük meg, hogy mely ételek váljanak szigorú tabuvá, mert nem minden fehér ételről beszélünk.
Tiltott termékek:
- fehér cukor;
- Liszt;
- keményítőt tartalmazó termékek.
Ugyanakkor ajánlott a fehér hal, a csirke, a tojásfehérje, a kefir, a tej, a karfiol, a fehér káposzta és a hagyma használata.
A szokásos fehércukor helyett használjunk nádcukrot, a cérnametélt és a tésztát tojásos tésztával, a fehér rizst pedig barna rizzsel helyettesítsük.
El kell felejtenie az édességeket, tejszínt, joghurtot, fagylaltot, sajtot, fehér babot és édességeket isszénsavas italok. Ehelyett egyél több friss gyümölcsöt, bogyót, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, halat, baromfit, tojást, mézet és dióféléket.
Milyen elven működik Aniston diétája?
Úgy tűnik, milyen szerepet játszhat a termékek színe? Azonban, mint kiderült, jelentős. A tény az, hogy a fehér ételek sok egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek szinte azonnal "mennek" a zsírlerakódásokba. Ezenkívül az ilyen élelmiszerek megtagadása segít normalizálni a vércukorszintet.
Minta lehetőségek a diétás menühöz
Mivel az Aniston diéta csak számos fehér terméket tilt, az ilyen tanfolyamok menüje meglehetősen változatos lehet. Számos menülehetőséget kínálunk, amelyek maximálisan tartalmazzák a szükséges tápanyagokat minimális kalóriatartalommal.
Az első lehetőség:
- első reggeli – egy darab fekete kenyérből álló szendvics salátalevéllel és lazaccal, egy csésze zöld tea;
- második reggeli - egy zöld alma;
- ebéd - egy adag töltött paprika;
- dél - főtt csirke saláta, saláta, friss uborka és kukorica;
- vacsora - marhahús, pörkölt aszalt szilvával, néhány salátalevél.
A második lehetőség:
- első reggeli - egy adag tejben főtt zabpehely (a kész ételhez fahéjat és mézet adhat);
- második reggeli - egy pohár sárgarépalé;
- ebéd – főtt vörösbab koriander hozzáadásával, egy adag paradicsom, édes paprika és uborkasaláta;
- dél - több kenyér bármilyen lekvárral;
- vacsora - egy adag tenger gyümölcsei leves.
Étkezések között ajánlatos szénsavmentes ásványvizet inni. Lefekvés előtt is próbálj meg ne enni az ételt.
Jennifer Aniston szerint sohanem fárasztotta ki magát sem túl gyakori edzéssel, sem semmiféle éhezéssel. Ezért a filmsztár karcsú és tónusos testét elnézve megállapíthatjuk, hogy egy ilyen táplálkozási rendszerre valóban érdemes odafigyelni!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hipertermia gyermekeknél, sürgősségi ellátás vörös és fehér hipertermia esetén
- Fehér, fodros sapka 3 évig. Horgolás.
- Hogyan sütjük a lepényhalat serpenyőben A finom ételek titkai
- Hogyan készítsünk tésztát fehér embereknek
- Mit főzzek nagyböjtre vaj nélkül a finom ételek második receptjéhez