Hogyan kell helyesen lélegezni rohamok alatt

Előző

Ebben a cikkben:

  • Légzéstechnika erőkifejtés közben
  • Miért jobb a helyes légzés, mint a gyógyszeres kezelés?
  • Videóklip arról, hogyan lehet lélegezni terhelés közben

Minden várandós nő alig várja gyermeke születését. És minél közelebb jön ez a pillanat, annál inkább nő a szüléstől való félelem. Az ismeretlentől megijeszt egy nőt, különösen, ha ez az első terhessége.

Miután a barátnőktől megtudta, milyen fájdalmas a szülés, egy nő pánikba eshet az összehúzódások során. Nem hallgat többé az orvosra, hatalmába keríti a félelem. Ennek eredményeként a szülés több órát késik. Ennek elkerülése érdekében a nőnek előre fel kell készülnie a szülésre, és tudnia kell, hogyan kell lélegezni az összehúzódások során.

rohamok

Nincs olyan, hogy fájdalommentes szülés, de nem csak gyógyszeres kezeléssel lehet fájdalmat csillapítani. A megfelelő légzés segít csökkenteni a fájdalmat az összehúzódások során.Manapság számos iskola és tanfolyam létezik, amelyek megtanítják a terhes nőket, hogyan lélegezzenek összehúzódások és összehúzódások közben. De ha valamilyen oknál fogva nem lehet részt venni a tanfolyamokon, akkor önállóan is elsajátíthatja a légzéstechnikát.

Légzéstechnika erőkifejtés közben

Már a terhesség 35. hetében el kell kezdenie felkészíteni szervezetét a közelgő szülésre. A napi edzés segít elsajátítani a helyes légzés technikáját. A szülés több szakaszban zajlik, és minden szakaszban különböző technikákat alkalmaznak.

A kezdeti szakaszban, amikor a rohamok még nem olyan fájdalmasak, és 15 percenként kezdődnek, pihennie kell és lélegeznie kell az alábbiak szerint - mély belégzés az orron keresztül és lassú kilégzés a szájon keresztül. Ugyanakkor figyelembe lehet venni: belégzés - 1,2,3 és kilégzés - 1,2,3,4,5,6,7. Ebben a pillanatban nem szabad megfeszülni, teljes kikapcsolódásra van szüksége. Mivel a szorítással lelassítja a méh nyílását, és folytatja a folyamatotszült Ha ilyenkor otthon van, intézze el a dolgokat (például szedje össze a szülészeten a dolgokat), pihenjen.

Ha a rohamok 10 percenként kezdődnek, tilos ülni, enni és inni. Csak járni vagy feküdni lehet. A periódusok során a légzés a következőképpen történjen: mély belégzés az orron keresztül 1,2,3,4,5 és a szájon keresztül történő kilégzés 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Ha még nem vagy a szülőszobán, akkor ideje odamenni. Amikor az összehúzódások intenzívekké válnak (öt percenként), a légzéstechnika megváltozik. Lélegezni kell, úgymond „kutyaszerűen”. Amint elkezdődik a küzdelem, érdemes az előbbi technikát alkalmazni, és a „csúcson” gyorsan és felületesen lélegezni kezdünk. A legfontosabb, hogy ne erőltesd meg a has- és medenceizmokat.

Ha fáj, kelj fel az ágyból. Lehet guggolni, járni, könyökkel valamire támaszkodni, ingaszerűen mozgatni a medencét, ez segíti a gyerek előrejutását a szülőcsatornában. Bővebben a szülés előtti összehúzódásokról?

helyesen

Amikor az összehúzódások közötti intervallum 3-4 perc lesz, a megfelelő légzés következő technikája segít a fájdalom enyhítésében: kényszergyertya. Vagyis belégzés - kilégzés - kettő. Erőfeszítéssel (hangosan) kell lélegeznie. A küzdelem végén mély lélegzetet kell venni, és lassan ki kell lélegezni.

Ha az összehúzódások közötti intervallumot 1-2 percre csökkentjük, akkor a szülés során a fent leírt helyes légzési technikákat azonnal alkalmazni kell. Vagyis először mély levegőt és kilégzést kell venni, majd "kutyaszerűen" kell lélegezni, majd a kényszergyertya technikát kell alkalmazni. Ebben a pillanatban erős székletürítési vágy jelenik meg (megkezdődnek az erőfeszítések), ezt semmi esetre sem szabad megtenni, különösen, ha az orvos kategorikusan megtiltja a megerőltetést.

Amikor a méhnyak teljesen kinyílik, és a gyermek már "úton van", elkezdik magukatszülés. Általában, ha az orvos összes követelménye teljesül, a gyermek születése 3-4 napig tart. Ebben a pillanatban is helyesen kell lélegeznie. Amikor az orvos azt a parancsot adja, hogy „feszüljön”, emelje fel a fejét, nézzen a plafonra, vegyen levegővel teli mellkast a szájával. Ezután nyomja az állát a mellkashoz, és anélkül, hogy kiengedné a levegőt, elkezd feszülni. Miután az orvos azt mondta, hogy "lélegezz ki", kissé nyissa ki a száját (csináljon egy kis rést), és lassan engedje ki a levegőt. A következő „feszülni” parancs után ugyanolyan jól kell lélegeznie, mint az első alkalommal.

Miért jobb a helyes légzés, mint a gyógyszeres kezelés?

A helyes légzéstechnika alkalmazásával önállóan megbirkózunk a fájdalommal anélkül, hogy károsítanánk a gyermeket. A fájdalomcsillapítók, még a legfejlettebbek is, negatív hatással vannak a gyermekre. Allergiás reakciót okozhatnak mind az anyában, mind a gyermekben. Hányás jelentkezhet, ami nagymértékben megnehezíti a szülés folyamatát, és görcsök is megjelenhetnek. Miért sodorja veszélybe saját és egy gyermek életét (akinek legyengült az immunrendszere)? Hiszen a helyes légzéstechnikával, fájdalomcsillapítók nélkül is meg lehet boldogulni.

Videóklip arról, hogyan lehet lélegezni terhelés közben

Javasoljuk, hogy olvassa el: A magas láz okai újszülöttnél és kezelésének módszerei

Következő

Olvassa el tovabba: