A szülés utáni felépülés, a folyamat menete és felgyorsítása

Ebben a cikkben:

Állapot a szülés utáni első 3 napban
Az időszak a 4. naptól a 14. napig tart
A 2. héttől a 2. hónapig tartó időszak
2 hónap alatt
A menstruációs ciklus helyreállítása
Az alak helyreállítása
Mell rekonstrukció
A hüvely helyreállítása
Hasznos videó egy nő egészségéről szülés után

Egy nő életének nagyon fontos szakasza a szülés. A gyermek születése nem érintheti az anya pszichológiai és fiziológiai állapotát. A szülés után komoly változások következnek be a testében. Nézzük meg, hogyan változik egy nő gyermekszülés után, hogyan zajlik a gyógyulás a szülés után.

Állapot a szülés utáni első 3 napban

Mit érez egy nő a baba születése után? Ezeket az érzéseket meglehetősen nehéz szavakkal leírni, mivel kettősek. Egyrészt izgalom van, mert végre megszületik a gyerek. A jó hangulat azzal magyarázható, hogy endorfinok, más néven örömhormonok kerülnek a vérbe. Másrészt egy nő fáradtnak és kényelmetlenül érzi magát. A szülés utáni első napon a következő tünetek figyelhetők meg:

véres váladékozás a nemi szervekből;
a méh fájdalmas összehúzódásai, amelyek azt jelzik, hogy a szerv visszatér a korábbi méretéhez;
fájdalom a perineumban;
vizelési nehézségek, székletürítés.

A hüvelyből származó véres váladékkal kapcsolatban érdemes megjegyezni, hogy a menstruációhoz hasonlítanak. A szakemberek lochiának hívják őket. Az egyetlen különbség a lochia és a normál menstruáció között az, hogy a szülés utáni váladékozás egy hónapig, sőt néha tovább is zavarja a nőt. A kisülés közvetlenül a szülés után következik be. Az első 2-3 napban nagyon bőségesek. Naponta 5-6 szülés utáni betétet kell cserélni.

Mi változikaz emlőmirigyekben fordul elő? Az első 2-3 napban az anya kis mennyiségű kolosztrumot választ ki a mellből - az első tejet, amely összetételében megfizethetetlen. Egy újszülöttnek még néhány cseppre is szüksége van. Körülbelül 3 nap múlva a mellek megtelnek tejjel. A laktáció kezdetével az emlőmirigyek érzékenyebbé válnak.

A szülés utáni első napokban a nőnek a szülészeti kórházban kell maradnia. Általában 3-4 nappal a természetes szülés után és egy héttel a császármetszés után bocsátják ki őket. A szülészeti kórház orvosai figyelemmel kísérik a gyermek és az anya állapotát, megnézik, hogyan halad a szülés utáni gyógyulás.

Az időszak a 4. naptól a 14. napig tart

A hüvelyi folyás (lochia) továbbra is megjelenik. Kevésbé válnak bőségessé. A váladék színe fokozatosan változik (világos vörösről barnára és sárgásfehérre). Ebben az időszakban egészségügyi betétet kell használni. A tampon nem használható, mivel gyulladásos folyamatot válthat ki.

Ha a szülés során epiziotómiát (a hüvely és a perineum hátsó falának boncolását) végezték, a nőnek ellenőriznie kell a varratok állapotát. Fokozatosan növekedni fognak, de a higiéniai szabályok figyelmen kívül hagyása gyulladás kialakulásához vezethet. A nemi szervek rendszeres mosása javasolt eukaliptuszfőzet, kamilla vagy körömvirág infúzióval.

Szülés után gyakran vannak problémák a széklettel. A székrekedés eleinte gyötör. Megjelenésüket a belek szülés közbeni károsodása, a hasi izmok gyengülése magyarázza. A széklet normalizálódik, de nem azonnal, mivel a test nem áll helyre olyan gyorsan, mint szeretné.

Az első héten kellemetlen érzés érezhető a mellkas területén. Az emlőmirigyek megduzzadnak, a mellbimbók fájdalmassá válnak. A szülés utáni második hétiga test helyreállításának ezek a tünetei elmúlnak, és az etetés már nem okoz negatív érzelmeket az anyában.

A 2. héttől a 2. hónapig tartó időszak

A gyermek születése utáni 2. hónap végére a női lochia leáll. A méh, a méhnyak, a hüvely megkapja korábbi méretét, amelyet a terhesség előtt figyeltek meg. Körülbelül 1,5 hónappal a baba születése után egy nőnek kötelező szülés utáni vizsgálaton kell átesnie. Az orvos megvizsgálja a nemi szervek állapotát, megkérdezi az anyát, hogy van-e furcsa folyása a hüvelyből, vagy nem fáj a hasa.

Ebben az időszakban a nő befejezi a szülés utáni helyreállítást, a test minden funkciója visszatér a normális szintre. Anya aktívabbá válik. Többé nem gyötri a fájdalom, és nem vonják el a figyelmét a kellemetlen érzések. A szép nem képviselője minden idejét a gyermeknek szenteli, mert állandó gondozásra van szüksége.

2 hónap alatt

Néhány hónappal a szülés után a női test teljesen helyreáll. Ebben az időszakban elkezdhet vigyázni magára - helyreállítani az alakját, a melleit. Az anya teste készen áll a fizikai megterhelésre.

A nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk az étrendjükre. Az ételekben nem korlátozhatja magát, de bizonyos ételeket továbbra is ki kell zárni az étrendből. Ez vonatkozik a zsíros, sült, lisztes és édes ételekre, amelyek hozzájárulnak a zsír lerakódásához. A megfelelő táplálkozás pozitív hatással lesz az anya és a baba állapotára. A nő teste gyorsabban felépül, és a baba csak hasznos anyagokat kap az anyatejjel.

A menstruációs ciklus helyreállítása

A szülés után valamivel bekövetkező kritikus napok azt jelzik, hogy a nő teste teljesen felépült, és visszatért a terhesség előtti állapotba. Ne keverje össze a menstruációt a lochiával. A szülés utáni elbocsátás semmiegy másik, a méh és a szülőcsatorna természetes tisztítása, amely több hétig tart. A lochia után előfordulhat, hogy nagyon sokáig nem jön meg a menstruáció.

A szoptatás befolyásolja a menstruációs ciklus helyreállítását. Minél tovább szoptatja egy anya gyermekét, annál később kezdődik a menstruációja. A női testben a tej egy speciális hormonnak - a prolaktinnak - köszönhetően termelődik. Ő az, aki megakadályozza a menstruáció és az ovuláció megjelenését.

Általános szabály, hogy a szülés utáni első menstruáció a kiegészítő élelmiszerek bevezetése után kezdődik a gyermek étrendjébe. Az anya minden alkalommal egyre kevesebbet eteti a babáját, és csökken a szervezetében a prolaktin termelése. Néha a menstruáció késése hosszabbnak bizonyul - a ciklus a teljes elválasztás után folytatódik. A menstruáció a szülés után 6-10 héttel jelentkezhet, ha a nő valamilyen okból nem szoptatja a gyermeket.

A szülés utáni test helyreállítása eltérésekkel folytatódhat. Bizonyos esetekben orvosi segítségre van szükség. A következő esetekben kell szakemberhez fordulni:

a szoptatást 2-3 hónappal ezelőtt abbahagyták, és a menstruáció meg sem kezdődött;
a menstruációs vér színe gyanúsnak tűnik (az élénkvörös árnyalat a vérzés kezdetének jele lehet);
a menstruáció alatt a közérzet romlott (gyengeség érezhető, szédülés kezdett előfordulni, ájulás jelentkezik);
nagy vérrögök vannak a menstruációs vérben;
a menstruációnak éles és kellemetlen szaga van.

Bővebben a szülés utáni menstruációs ciklusról?

Az alak helyreállítása

A legtöbb nő szülés után nem tud dicsekedni az alakjával. A természet azt jósolta, hogy a leendő anyának lesz zsír "tartaléka" a terhesség alatt. Azért szükségeshogy éhínség esetén a szép nem képviselője saját tartalékaiból szoptathassa a gyermeket."

Az alakot nem lehet gyorsan visszaállítani. Több hónapba is beletelhet, mire megszabadulni a felesleges kilóktól. Az alak helyreállításához a következőket kell tennie:

étkezz kiegyensúlyozottan;
végezzen fizikai gyakorlatokat minden nap;
viseljen szülés utáni kötést.

Szülés után nem tud diétázni vagy túl sokat enni. Javasolt kis adagokban és naponta legalább 5 alkalommal enni, több folyadékot inni (szénsavmentes víz, gyümölcs- és zöldséglevek, gyümölcslevek, kompótok).

A szülés után néhány hónappal elkezdheti a napi testmozgást. Az órák megkezdése előtt konzultálnia kell egy nőgyógyászral, és meg kell győződnie arról, hogy a test helyreállt és készen áll a gyakorlatra. Csak a komoly sportok ellenjavallt.

Szülés után kötést kell viselnie. Ennek köszönhetően felgyorsul a hasi izmok tónusának helyreállítási folyamata, a hasfal nem ereszkedik meg, a belső szervek megtámasztottak. Ezenkívül a szülés utáni kötés csökkenti a gerinc és a hátfájás terhelését. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet fogyni szülés után?

Mell rekonstrukció

Hogyan lehet gyorsan felépülni a szülés után, sok nő felteszi a kérdést, aki szembesült az emlőmirigyek alakjának romlásával. A mell a női test legszebb része. Szülés után 1-2 mérettel megnő, ahogy a tej elkezd érkezni. A táplálás abbahagyása után azonban a mell megereszkedik. A formája egy leeresztett labdához hasonlítható. A korábbi formák visszaadása igencsak megvalósítható feladat.

Annak érdekében, hogy a mell gyorsabban helyreálljon, egy nőnek:

szülés után éjjel és nappal is viseljen kényelmes, természetes anyagokból varrt, csont nélküli melltartót(a fehérnemű támogatja a mellizmokat és megakadályozza a bőr megnyúlását);
végezzen önmasszázst (a lassú, óramutató járásával megegyező simogatás segít a vérellátás javításában és a bőr rugalmasságának helyreállításában);
vigyen fel maszkokat az emlőmirigyekre, csak természetes termékek felhasználásával (például 100 ml savanyú tejtermékből és 2 evőkanál mézből készült kefir alapú maszk jó hatást fejthet ki);
végezzen a mellkas izmait érintő fizikai gyakorlatokat.

A hüvely helyreállítása

A természetes szülés során nagyon erős terhelés nehezedik a hüvelyre. Amikor a baba elmúlik, megnyúlik. Szülés után a nők fájdalmat tapasztalnak az intim területen, szárazságot, irritációt. A hüvelyi izmok túlfeszítése csökkenti a szexuális élet minőségét. Egyes esetekben a nők vizelet-inkontinenciát észlelnek.

A fenti tünetek mindegyike néhány hónappal a szülés után elmúlik. A hüvely önregenerálódik. A folyamat felgyorsítása érdekében speciális gyakorlatokat végezhet, amelyeket a híres Dr. Arnold Kegel fejlesztett ki:

kompresszióhoz (5-10 másodpercig össze kell nyomni az izmokat ugyanúgy, mint a vizelés abbahagyásakor, majd lazítani kell);
összehúzódásra (a gyakorlat lényege az izmok gyors ütemű megfeszítése és ellazítása);
kiszorításhoz (mérsékelten feszíteni kell 30 másodpercig, majd 30 másodpercig lazítani kell).

Összefoglalva érdemes megjegyezni, hogy a szülés utáni felépülés időigényes és hosszú folyamat. Csak erőt kell gyűjtenie és követnie kell az orvosok tanácsait. Ekkor sokkal gyorsabban lehet elérni a kívánt eredményt.

Hasznos videó egy nő egészségéről szülés után

Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el:Miért lehet fájdalmas egy nőnek azonnal szexelni?szülés után és mit kell tenni, ha egy nő nem akar intimitást egy férfival a gyermek születése után

Következő