Hogyan lehet kezelni az új évet, és nem lesz jobb
Előző
Ezért próbáld meg itt átvészelni az újévet, és nem fogsz felépülni...A korábbi méretet szinte lehetetlen megtartani. És mi a helyzet az új "kis" ruhával? Igaz, hogy az új év után sajnálatos módon egy távoli sarokba kell halasztanunk jobb időkre? Természetesen hagyhatja, hogy a dolog menjen a maga útján. De akkor a következő hetet egy kemény tervvel kell kezdened az önkínzásra a megengedett szabadságjogok után. És itt nem nélkülözheti egyetlen diétát sem!
Természetesen van a második lehetőség - halálra állni, titokban lenyelni a nyálat kedvenc salátája vagy desszertje láttán, és elfordítani a szemét, hogy ne lássa a szomszédok elégedett és vidám arcát az asztalnál. Egy ilyen helyzet őszintén szólva sem inspiráló...
És mi van, ha összegyűjtjük a népi bölcsesség darabjait, vagyis felhasználjuk a bájos nők tapasztalatait, akik munkájuk természeténél fogva kötelesek mindig és mindenhol kiválóan kinézni, és ugyanakkor sikerül nem válniuk fehér unalmas varjúvá. az ünnepi asztalnál?
Az elme vagy az éhség érzése?Otthoni vendégfogadás, tányérokkal a konyhából az asztalig repülve még mindig könnyebben kordában tarthatod az étvágyat, mert leülhetsz és megkóstolhatod egy dolgos hostess minden finomságát. De hogyan lehet egy ünnepi estén egy étteremben vagy egy rokon pékségében? Itt lesz szükség azoknak a tanácsaira, akiknek szinte minden nap előadásokon, banketteken kell részt venniük.
Ha nem akarsz jobb lenni, gondoskodj a tartalékokrólAzt mondod, hogyaz ünnepek előtti forgatagban egészséges, kalóriaszegény ételeket készíteni saját magának, utópia. Nos, mi van, ha közelebbről megvizsgálja a közeli áruházak és szupermarketek polcainak tartalmát? Ez az! A szakemberek már gondoltak ránk és nagyon sok termék van különféle vitamin-kiegészítőkkel, de csökkentett zsír- és sótartalommal. Tehát nem érdemes újra feltalálni a kereket." Csak hajtsa végre a szükséges vásárlásokat, és becsülje meg a belőlük elkészíthető ételeket.
Ideális esetben a különféle hasznos táskákat ajánlatos "élő" gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálni. Mindenesetre célszerű mindig kéznél tartani a zsírszegény joghurtokat, zsírszegény salátaöntetet. A főtt csirkemellet vagy a főtt halat hagyjuk alázatosan kivárni a sorukat a hűtőben az esti razzia előtt. Néhány zöldség – és már kész is az egészséges, ízletes vacsora. A fagyasztott zöldségeknek pedig – egy csodálatos életmentőnek – mindig kéznél kell lenniük.
Az újév készítése stresszesHasznos megjegyezni, hogy minden idegi túlterhelés és stresszes helyzet azonnal befolyásolja az étvágyat. Ezért ne felejtsen el egy kis szünetet tartani az ünnepek előtti maratonon, hogy ne hagyja felszívódni a gyomrát.
Ne felejtsen el magával vinni egy almát vagy egy kis gyümölcsleves zacskót, amikor élelmiszert és ajándékot vásárol. Ellenkező esetben egy óra múlva a lábad egyenesen a pulthoz viszi, ahol hamburgert, zsemlét és pitét árulnak. Nos, a sütés-főzés hevében próbálj meg odafigyelni arra, hogy öntudatlanul, futólag hány darabot dobsz a szádba. Hiszen ezek is kalóriák, és nagyon sok!
Hasznos figyelemelterelő manőver az is: ahelyett, hogy egy édes csemegéért nyúlna, hívjon fel egy barátot, nyisson új magazint, kézműveskedjen vagy megcsinálja a körmeit.
És ebbe biztosan nem érdemes beleesnikétségbeesés az állandó étkezési korlátozások miatt. Hiszen ez egy újabb oka a stressznek, és ennek eredményeként a visszatérés egy zárt körbe. Egyébként, ha otthon kell rendeznie egy nagy szilveszteri bulit, ahol sok vendég gyűlik össze, ne habozzon előre megbeszélni (legalább közeli barátokkal vagy rokonokkal), hogy ki és hogyan tud majd segíteni.
Az évek vándorlása lehetővé teszi...Ha sokáig ültél valami "alacsony zsírtartalmú, levegős és gyümölcsös-zöldségben" abban a reményben, hogy közelebb kerülsz a kívánt paraméterekhez, akkor már ünnepnapokon megengedhetsz magadnak egy másik pitét vagy egy kis adagot kedvenc salátádból. . Csak amikor legközelebb leül az asztalhoz, ne felejtsen el időben okoskodni a szétfeszített gyomor követelőző hangjával.
Az elhangzottak morálja valószínűleg a következő: az ünnep ünnep, és ahogyan töltöd az új évet, úgy fogod tölteni– tehát semmi értelme a hangulatodat elrontani a táblázat. De ha fontos számodra, hogy vonzó nőnek érezd magad, ha szeretnéd élvezni, amit a tükörben látsz, akkor mondd meg magadnak őszintén: dolgoznod kell egy kicsit.
Használhat néhány újévi tippet, hogyan ne legyen jobb: - Egyél egy keveset kedvenc ételeidből, de ne mindegyikből. - Ne üljön nagy salátástál mellé. Ha elvesztette az éberségét, nem egyszer vagy kétszer megtéveszti Önt. - Soha ne fejezd be, ami a gyerekek tányérján marad (még otthon sem). Gyakorlatilag ez egy újabb extra rész. - Annak érdekében, hogy "éhségből" ne csapjon le a kalóriadús ételekre, nassoljon otthon. - Miután egy édes darabhoz nyúlt, emlékeztesse magát, hogy később milyen nehéz lesz leadni a felgyülemlett súlyt. Talán jobb a józan észben bízni? - Az alkoholos italok sajnos szintén tele vannak kalóriákkal. A kisebbik rossz ebben az értelemben a száraz borok és a pezsgők. Kicsitrükk - igyál egy pohár vizet a pirítósok között.
Ez a cikk a következő rubrikából származik: köszöntsd az új évet új módon
Lásd még:
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet hatékonyan kezelni az arthrosist otthon
- Mi a hüvelygyulladás, hogyan lehet felismerni és hogyan kell kezelni
- Hogyan lehet felismerni és kezelni a cöliákiát gyermekeknél
- Hogyan lehet felismerni a Klebsiellát egy babában, hogyan kell kezelni és mitől kell félni
- Hogyan lehet azonosítani és kezelni a trombózist