Milyen vitaminokra van szüksége a sportolóknak?

Előző

milyen
Jó estét, kedves barátaim! Ideje írni egy kezdő sportoló sikerének egyik legfontosabb összetevőjéről - a sport-vitamin komplexekről. Mint tudják, ha a testet erős fizikai megterhelésnek teszik ki, további "táplálkozásra" van szüksége. És most nem szénhidrátokról vagy fehérjékről beszélünk, hanem vitaminokról. Ezek egy részét élelmiszerből, egy részét speciális vitamin-ásványi anyag komplexekbőlkapjuk. Itt a második esetről fogunk beszélni, és megpróbálom leírni az általam fogyasztott gyógyszerek előnyeit és hátrányait. Üdvözöljük!

Miért van szüksége sportvitaminra?

Nem titok, hogy mindannyiunknak szüksége van vitaminokra. Sajnos az átlag városlakónak amúgy is folyamatosan hiánya van belőlük. Minden hatással van ránk: rossz ökológia, koszos levegő, rossz táplálkozás, öröklődés. Ha pedig az ember sportol is, drámaian megnő a vitamin- és ásványianyag-szükséglete.

Általában mit értünk vitaminok alatt? Ezek étrendünk olyan elemei, amelyeket a szervezet nem képes önmagában előállítani. Ezért csak élelmiszerből, sporttáplálkozásból vagy vitamin-ásványi komplexekből szerezhetők be. És ha figyelembe vesszük a természetes termékek vitaminösszetételének romlására való hajlamot, akkor kiderül, hogy nem nélkülözheti a speciálisan szintetizált sportvitaminokat.

A helyzetet bonyolítja, hogy nem minden vitamin szívódik fel együtt, sőt egyesek semlegesítik mások hatását. Ezért nagyon fontos tudni, hogy pontosan mit és mikor kell bevenni a kívánt hatás elérése érdekében. Nézzük meg, mely komplexek alkalmasak egy kezdő sportoló számára. Természetesen nem sorolom fel itt az összes híres márkát, hanem arra koncentrálok, amit magam is kipróbáltam. Nos, menjünk.

Vitamin- és ásványianyag-komplexum ábécé.

milyen
Az igazat megvallva az ábécé a sportra valóvitaminok nem alkalmazhatók. De még mindig tartalmazza az összes hasznos elemet a sporttevékenység megkezdéséhez. A napi bevitel három részre oszlik, annak ellenére, hogy a benne lévő anyagok úgy vannak átgondolva, hogy a vitaminok és ásványi anyagok ne ütközzenek egymással, és megfelelően felszívódjanak. Ezért szükséges többszöri étkezés reggel, délután és este.

A hasznos elemek tartalmát egy kicsit alább láthatja, és most leírom a gyógyszer hatását. Alapvetően életerő-érzést vettem észre, főleg reggel. Mint olyan embernek, aki szeret aludni és utál felébredni, ez sokat segített nekem. Természetesen az erősségi mutatók növekedését nem figyelték meg, de az egyik előnye, hogy nem voltak mellékhatások. Ráadásul soha nem fogtam el csúnya nátha-szerű hibát, ami szintén jó eredmény. Az Alphabet vitaminok ára pedig egészen elfogadhatónak bizonyult.

Napi formula (univerzális táplálkozás)

Külföldi termelésű sportvitaminok. Most leállítottam a választásomat nála, most elmondom miért.

  • Először is, ár. 100 tablettáért 300-400 rubelt kérnek, ami különösen a professzionális vitaminokhoz képest nagyon jövedelmező.
  • Effektus. Növeli az energiát és a hangulatot. Volt vágy, hogy tegyen valamit, és ne üljön tétlenül.
  • A fogadás gyakorisága. Napi egy tabletta reggeli után. Edzésnapokon kettőt is lehet inni.

    • Összetétele nagyjából megfelel az ábécének, így nincs értelme idézni. Igaz, van egy hátránya - az összes anyagot egy tablettában gyűjtik össze. De nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik, nem lesz "vitaminháború" a gyomrodban.

    A dobozra rá van írva a fogadási idő - 1 hónap, de még mindig iszom, és nem észlelek semmilyen mellékhatást. De a baj elkerülése érdekében jobb, ha az emberLazíts.

    Animal Pak.

    "Állati" vitaminok és ásványi anyagok. Amikor először láttam a kompozíciót, kicsit féltem is elvenni, azt hittem eltépem

    Valójában egy vitamin-ásványi komplex, amelyet kifejezetten sportolók számára készítettek. Sokkoló hatással van a szervezetre, nemcsak vitamin-ásványi komplexet tartalmaz, hanem energiával rendelkező aminosavakat is.

    Egy adag egy egész zacskó tabletta – mindegyiket együtt kell bevenni. Amint már megérti, az ilyen "dopping" nem alkalmas a mindennapi életre. De a teremben igazi állatnak érzi magát a szó legjobb értelmében

    Tehát az előnyök közé tartozik a hasznos anyagok egész sora, amelyek helyettesíthetik a kezdő sporttáplálkozást (természetesen nem teljesen), az energia és a termelékenység meredek növekedése, óriási vitamindózisok.

    De mindezért egy vagyont kell fizetni - egy nagy csomag 44 zacskóval (22 adag) csaknem kétezer rubelbe kerül. Ennek eredményeként egy drága, halálos hasznos anyagok komplexét kapjuk. Az én szempontomból csak a régóta gyakorlóknak célszerű használni, kezdők megállhatnak az előző szernél.

    Meséltem arról, hogy ittam magam. Remélem, hasznosnak találja ezeket az információkat, és lehetővé teszi a hatékonyabb munkavégzést. Írd meg megjegyzésedet– milyen vitaminokat használsz a mindennapokban és edzés közben? Segítenek?

    Ne felejtsen el feliratkozni a hírekre, hogy mindig értesüljön az eseményekről.

    Várlak titeket blogunk oldalain, hogy fogyni tudjatok a jövőben.Sok sikert, gyors sikereket!

    Következő

    Olvassa el tovabba: