Milyen egészségügyi előnyei vannak a kókuszolajnak A megelőzéstől a kezelésig
ElőzőA magas telített zsírtartalma miatt évekig elzárkózott, a kókuszolaj egészséges élelmiszerként való újjáéledése miatt egyesek megvakarják a fejüket. A közelmúltban egyre több kutatás számol be arról, hogy a kókuszolaj nemcsak ártalmatlan, de valójában számos pozitív egészségügyi előnnyel is jár a fogyasztók számára. A tudósok manapság a kókuszolaj egészségügyi előnyeit egyedülálló közepes szénláncú zsírsavainak tulajdonítják.
De hogyan magyarázza meg a kókuszolajjal gyakran összefüggő egészségügyi kockázatokat? Dr. Thomas Tlinna, a Cornell Egyetem élelmiszertudományi professzora megjegyzi, hogy a kókuszolajjal kapcsolatos régebbi tanulmányok hiteltelenné tették, mert részben hidrogénezett kókuszolajat használtak, ami azt jelenti, hogy a kókuszolajat kémiailag transzzsírokká alakították át, amelyek ma már széles körben elterjedtek. egészségre ártalmasnak ismerik el. "A vegyileg nem feldolgozott kókuszolaj az egészségügyi kockázatok szempontjából más kérdés" - folytatja - "Azt hiszem, az élelmiszeripar kezdi azt mondani, hogy a telített zsírok nem is olyan rosszak, hanem a bizonyíték arra, hogy károsak voltak. nem olyan meggyőző."
A kókuszolaj egészségügyi előnyeiSzóval, miért olyan jó a kókuszolaj az egészségre?
Szabályozza a 2-es típusú cukorbetegség tüneteitAz ausztráliai Sydney-ben található Garvan Institute for Medical Research kutatói azt találták, hogy a kókuszolaj növeli az izmok oxidatív potenciálját, és csökkenti az izomzsír felhalmozódását és jobb inzulinhatást. Ebben a vizsgálatban az állatokat 45%-os zsírtartalmú étrenddel etették, hogy utánozzák az elhízott emberekre jellemző magas zsírtartalmú étrendet. Bár a szerzők azt javasolták, hogy a kevesebb zsírt tartalmazó étrend nagyobb valószínűséggel adelőnyösebb, a kókuszolaj pozitív hatása a zsírbevitel csökkentése nélkül is megfigyelhető volt.
Segít a túlsúly elvesztésébenBrazil kutatók 40 nőnél vizsgálták a kókuszolajos étrend-kiegészítők koleszterinszintre és derékbőségre gyakorolt hatását. A nőket két csoportra osztották, hogy napi 30 ml szójababolajat vagy kókuszolajat kapjanak 12 héten keresztül. Arra is utasították őket, hogy egyenek kevesebb kalóriát és sétáljanak napi 50 percet.
Tizenkét hét után mindkét csoport fogyott, de csak a kókuszolajos csoportban csökkent a derékbőség. Ez a tanulmány ismét azt mutatja, hogy a kókuszolajban lévő zsírt hatékonyabban dolgozzák fel, és így előnyös lehet a jóllakottság fenntartásában anélkül, hogy károsan befolyásolná a lipidszintet. A kókuszolaj akkor hatékony, ha el akarja veszíteni a zsigeri zsírt (a testben lévő zsírt).
A kókuszolaj segít a bőr gyógyításábanEgyéb előnyök mellett a kókuszolaj magának a bőrnek is jót tesz. Ezt a terméket már régóta sok kultúra használja masszázsolajként, bőrkrémként és hajhelyreállítóként, a vizsgálatok megerősítették, hogy a kókuszolaj hatékony hidratáló a száraz bőrre és a sérült hajra, valószínűleg gazdag laurinsav tartalmának köszönhetően. A kutatók azt is megállapították, hogy a kókuszolaj antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Hozzájárul a csontok és a fogak gyógyulásáhozMás ásványi anyagokkal együtt a kókuszolaj javítja a kalcium és a magnézium asszimilációját, ami viszont hozzájárul a csontok és a fogak egészségéhez. Ezenkívül a kókuszolaj segíthet a fogak és az íny egészségének javításában, és jó méregtelenítőként is működhet.
Megelőzi és visszafordítja a betegségetAlzheimer-kórAz életmód és az étrend segíthet megelőzni a betegséget, a jelentések szerint egyes tanulmányok a kókuszolaj és az Alzheimer-kór közötti kapcsolatra mutatnak rá, ez az olaj segíthet megelőzni és visszafordítani a problémát. Egy idős férfi mesélő története, akinek a demenciája visszafejlődött, megmutatja, hogy mindössze egy év alatt a kókuszolaj teljesen visszafordította a demenciáját, lehetővé téve számára, hogy dolgozzon, olvasson, értsen és újra emlékezzen. Ez lehet a kókuszolaj egyik legmeglepőbb egészségügyi előnye.
Egy korábbi ellenség fenyegetést jelent a másik számára. Változnak az idők, változik a tudásanyag, amelyből információinkat szerezzük, és fejlődik a megértésünk. Ez normális és jó. Az új információk feldolgozása segít megőrizni az agy egészségét.
A kókuszolaj szintén jó segítő lehet a szemölcsök elleni küzdelemben, és állítólag házi gyógymódként is szolgálhat a viszketés enyhítésére.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Milyen előnyei vannak a kókuszolajnak a haj számára?
- Milyen jelei vannak a házban lévő edénytörésnek, ha véletlenül eltörtek, megrepedtek
- Kumquat szárított zöld, piros, sárga, milyen gyümölcs ez, előnyei és ártalmai, aszalt gyümölcsök és kandírozott gyümölcsök kalóriatartalma, hogyan kell otthon elkészíteni
- Milyen típusú seprűk vannak a fürdőhöz, és hogyan kell őket helyesen elkészíteni.
- Miért adnak hozzá prebiotikumokat tartalmazó keverékeket az élelmiszerekhez, és milyen előnyeik vannak