Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt a combról, megfelelő táplálkozás, testmozgás

Előző

Sok nő számára továbbra is aktuális a kérdés: hogyan lehet eltávolítani a cellulitot a combról. Manapság a szebbik nem nagyon gyakran szembesül a narancsbőr problémájával a testen, különösen a lábak területén. És ez ellen senki sem mentes: sem fiatal hölgyek, sem idős nők. A cellulit vizuálisan kiemeli a meglévő felesleges zsírlerakódásokat, amelyek egyenetlenül oszlanak el a bőr alatt. Ezért nem túl vonzó megjelenésű. Ilyen hibával nem lehet tökéletesnek érezni magát. Nem lehet majd rövid ruhadarabokat felvenni, hogy felfedje a lábát, vetkőzzön le a strandon, mert a laza bőr nem vonzza magára azt a figyelmet, amit szívesen kapna másoktól.

eltávolítani

Hogyan lehet eltávolítani a cellulitot a combról? Meg kell érteni, mi okozta az eseményt, és meg kell kezdeni a jelenség megszüntetését azok megszüntetésével. A fő bűnös a helytelen életmód lehet. Gondold át, mit eszel, milyen rossz szokásaid vannak, és kezdj el gyakorolni, vagy legalább mozogj többet.

Mit kell tenni, hogy megszabaduljunk a cellulittól?

  • Belátása szerint kiválaszthatja a combvonalon lévő zsírlerakódások megszüntetésének egyik módját.
  • Látogasson el egy edzőterembe vagy más sportrészlegbe.
  • Végezzen töltést. Válasszon egy gyakorlatsort, amely a fenék összes izomcsoportját érinti.
  • Diétás tablettákkal küzdhetsz.
  • Vásároljon speciális kozmetikumokat.
  • Látogassa meg a kézi vagy gépi nyirokmasszázst.
  • Vezeték nélküli befolyásolás, amelyet a szalonban tehet.
  • Kék vagy sárga agyagból készíts pakolásokat. Más típusokkal ellentétben nem szükséges a testet fóliával becsomagolni, mert az agyagmaszknak meg kell száradnia. Nem kevésbé jó hatás az algák (moszat) használatából.
  • Vegyünk szódafürdőket.
  • Diétázni. Talán ez a leghatékonyabb módja annakezért nagyszámú nő marad rajta.

A helyes táplálkozás szükségessége: Nem titok, hogy számos egészségügyi problémát megment az egészséges külön étrendre való átállás, amelyet folyamatosan be kell tartani, és nem csak a fogyás során. Vannak kifejlesztett anticellulit diétás programok. Több mint egy hónapig kell ilyen rendszeren ülni, hogy az eredmények érvényesüljenek. De mit ne tennél meg a szépségért?

eltávolítani

Mit és hogyan lehet enni

  • Vegyen be több gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe. Sok hasznos anyagot és vitamint tartalmaznak. Híres tulajdonságairól, mint a legerősebb zsírégető, a grapefruit és az ananász, valamint minden zöld színű zöldség. Ugyanakkor ismerkedjen meg a zsírégető termékek listájával.
  • Ami az élelmiszerek kalóriatartalmát illeti, válasszon kevesebb zsírt tartalmazó terméket: sajt, főtt hal, rizs és csirkemell.
  • Más fogyókúrás étrendekkel ellentétben a burgonya nem segít a cellulit elleni küzdelemben. Kálium van benne, ami a diéta során nélkülözhetetlen.
  • Ne hagyatkozzon a burgonyás ételekre. Egy ilyen terméknek hetente legfeljebb háromszor kell lennie az étrendben.
  • Ha úgy döntött, hogy nyáron megszabadul a narancsbőrtől, a görögdinnyét bármilyen mennyiségben felveheti az étlapra. Ez a termék elpusztítja az éhségérzetet, az élelmi rost összetevői pedig kiváló hatással lesznek az aktív zsírégetésre.
  • Ne mondjon le a gabonafélékről (hajdina, zabpehely). Az összetételükben található mikroelemek jól megbirkóznak a cellulittal.
  • Vegyen be étrendjébe avokádót, olajat (lehetőleg olívabogyót), tökmagot és ribizlit.
  • Szinte ne használjon tejtermékeket.
  • Ügyeljen arra, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű fehérjét kapjon. Rost jelenlétében jól felszívódik. Az alak karcsúsága közvetlenül függezekből az összetevőkből, és megtalálhatók a tojásban (nem hideg), a babban, a karfiolban és az alacsony zsírtartalmú sajtokban.
  • Készítsen ételeket, amelyek szinte nem sósak és nem fűszerezettek. Ily módon az anyagcsere normálisan megy végbe, és a nedvesség nem marad vissza a szervezetben.
  • Sültet ne egyél. Szokjon hozzá ugyanazon húsgombócok és zöldségek párolt vagy főtt analógjainak főzéséhez.
  • Gyorsétteremről, pizzáról és majonézes salátáról ne is álmodj!
  • A tiltott termékek kategóriába tartoznak a cukor, a méz, a csokoládé cukorkák és a szénsavas italok.
  • A diófélék és a szárított gyümölcsök nagyon hasznosak. Ezért, ha valami édeset szeretnél enni, segítségedre lesznek.
  • Oszd el úgy az ételt, hogy a gabonaételek a nap első felére esjenek, a zöldségeket pedig az estéhez közelebb fogyaszd. Ebéd közben csillapítsa étvágyát egy korpás és uborkás kenyérrel.
  • A diéta magában foglalja a magas kalóriatartalmú ebédet. A többi étkezésnek kis adagokat kell tartalmaznia diétás termékekből. Naponta legfeljebb 5 alkalommal ehet.
  • Igyál sok vizet, zöld teát, frissen facsart gyümölcsleveket.

A narancsbőr problémája a bőrön anyagcserezavarok miatt jelentkezik. Ennek eredményeként a rugalmasságért felelős kollagén is gyengén termelődik. A combokat nemcsak narancsbőr borítja, hanem idővel laza bőrt is kap. Ezért ez nem engedhető meg. Könnyebb megelőzni, mint később zavartan keresni a narancsbőr eltávolításának módjait. És kívánatos több módszer kombinálása a hatás gyorsabb elérése érdekében.

Következő

Olvassa el tovabba: