Hogyan lehet eltávolítani a duzzanatot a lábakon és enyhíteni a fáradtságot

Előző

A modern nő kénytelen aktív életmódot folytatni: család, munka, szórakozás, öngondoskodás stb. Ahhoz, hogy mindent időben megcsináljon, szinte egész nap talpon kell lennie. Nem meglepő, hogy a nap végére fáradtnak érzi a lábát, duzzanatokat és néha lábfájdalmat érez. Ez nemcsak nem túl kellemes, de egészségre is veszélyes lehet.

A tény az, hogy az aktív életmód nem lehet az egyetlen oka a túlfáradt lábaknak. Ezt gyakran a rosszul illeszkedő vagy kényelmetlen cipők, túl szűk nadrágok, vagy túl sok víz vagy alkohol fogyasztása okozza. Ezenkívül, ha folyamatosan fáradtságot és fájdalmat érez a lábában, figyelnie kell a test általános állapotára. Gyakran kellemetlen érzések jelentkeznek a lábakban, ha a lábak megduzzadnak.

eltávolítani

Ez a vesék nem megfelelő működése és a sok folyadék fogyasztása miatt fordulhat elő. Egyes esetekben a lábak duzzanata a hormonális háttér ingadozásának következménye lehet. Először is, ez a végtagok duzzanata a terhesség alatt és a menstruáció előtt.

A lábak duzzadását más, súlyosabb tényezők is okozhatják. Például szívelégtelenség, pajzsmirigy-, vese-, visszérbetegség. A duzzadt lábak pontos okának meghatározásához szakemberhez kell fordulni. Az öngyógyítás csak súlyosbíthatja a problémát.

Hogyan lehet eltávolítani a duzzanatot a lábakon?

Az állapot valamilyen módon történő enyhítése érdekében a következő módszereket használhatja:

  • Ha úgy érzi, hogy bedagadt a lába, vagy csak fáradt, hazatérés után vegyen vízszintes helyzetet, és emelje fel a lábát, például a falra vagy a kanapé támlájára helyezve. Ugyanakkor nagyon kívánatos, hogy a lábak magasabbak legyenek, mint a fej. Ez az egyszerű gyakorlat segít ellazulni, eltávolítani a duzzanatot a lábakon, és egyszerűen mindent ellazíttestet és enyhíti a fáradtságot.
  • Sok nő élvezi a testsúly fokozatos eltolódását a sarokról a lábujjakra és a hátra. A lábmasszázs a vérkeringés javítására is jó. Masszírozni kell a saroktól a lábujjakig, a véráramlást követve. A vérkeringés javításával eltávolítjuk a duzzanatot a lábakon.
  • A legkellemesebb talán a jégdarabok felhordása. A gyógynövények, például a kamilla vagy a körömvirág fagyasztott főzete gyorsan enyhítheti a lábak fáradását. Különösen jó az ilyen eljárások elvégzése nyáron.
  • A fent felsorolt ​​módszerek mellett nem szabad megfeledkezni a táplálkozásról sem. A lábak duzzanata eltávolításához kevesebb sót kell használnia, ne igyon kávét és teát késő este.
  • A lábak duzzanatának csökkentése érdekében érdemes sok káliumot tartalmazó ételeket is beiktatni az étrendbe: burgonya, cseresznye, sárgabarack, bab, zabpehely, aszalt szilva.
Következő

Olvassa el tovabba: