Hogyan éljük túl a menopauzát és hogyan éljünk tovább

Ebben az időszakban az emberek nyilvánvaló hormonális hanyatlástól szenvednek, ez egy finom, de folyamatos csökkenés. Ez az élet végéig megtörténik, és az orvostudomány a leghatékonyabb módszert keresi a következő tünetek enyhítésére.

Az 50 éves Katalónia Anna egy multinacionális vállalat ügyvezető titkára. Hétfőtől péntekig utazósebességgel folytatódik az élete, forró telefonos rendelésekre válaszol. Egy este, amikor fürdésre készült, melegség szállta meg a testét. Hányingert és szédülést érzett. A nő ijedten hívott segítséget, és tárcsázta a 112-t, mert meg volt győződve arról, hogy szívrohamról van szó. Ahogy meghallotta a mentőautó szirénáját közeledni, a meleg feloszlott, és minden visszatért a normális kerékvágásba. Aztán megértette: ez még csak az első villanás!

Ez a szakasz ismert, de kevéssé tanulmányozottA legtöbb nő érzi azt a melegséget, amit Hanna érzett. Intenzitása az ijesztő fulladásérzettől, amitől mentőt kell hívni, az enyhébb, normálisan tolerálható tünetekig változik. Nők milliói érik el a menopauzát (általános nevén női menopauzát), anélkül, hogy bármit is tudnának róla. A tudósok számára ez a biológiai szakasz szintén viszonylag új. Ez nem betegség, és nem is az öregség szinonimája. A menopauza csak az utolsó menstruáció dátumát jelzi. Az orvosok perimenopausának nevezik a viszály korábbi ciklusait. A következő szakaszt posztmenopauzának nevezik, és ezt a három fázist menopauzának nevezik. A menopauza spontán módon kezdődik, kivéve a betegeket és a bizonyos műtéteken átesett nőket. A petefészek utak lelassulnak, ahogy az ösztrogén kimerül, amíg garantálni tudja a havi ovulációt. Az ondóhólyagok száma és a másik kettő termelődése is csökkenhormonális reagensek: androgén és progeszteron. Csak ha egy nőnek már egy éve nem menstruál, akkor mondhatjuk biztosan, hogy menopauzán megy keresztül. Ez átlagosan 51 éves korban történik.

Sokkal korábban, a perimenopauzában a női agy kevésbé kezd reagálni az ösztrogénre. Ez hónapról hónapra és évről évre ingadozó tünetek sorozatát váltja ki: arckipirulás, ízületi fájdalom, hirtelen változások a szexuális vágyban, szorongás és depresszió. Ebben a szakaszban a legtöbb nő bőrpírt tapasztal, a hirtelen és intenzív hőérzetet, amely a mellkasról az arcra terjed. Ezt szívdobogás és szorongásos rohamok kísérik. Ez megtörténhet hetente egyszer vagy naponta többször is. Nincsenek szabályok. Nincs is időjelző, 30 másodperctől öt percig tarthat, néha akár ... fél óráig is felmegy! Gyakran mondják, hogy úgy érzik, mintha lángokban állna a testük. A megkönnyebbülés kedvéért inkább leveszik a ruhájukat, kinyitják az ablakot vagy bekapcsolják a ventilátort. Ennek ellenére a bőr hőmérséklete változhat, 1 ° C-ról 4 ° C-ra, szélsőséges esetekben 7 ° C-ra emelkedhet.

Röntgenfelvétel a korai verejtékezésrőlA tudósok nem tudják pontosan, mi történik ilyen dagályok alatt. Az ösztrogén működik, de tudod, hogy nem ez a válasz. Számos tanulmány nem talált szignifikáns különbséget ennek a hormonnak a szintjében azoknál a nőknél, akiknél meleg van, vagy sem. Egy másik hipotézis szerint a csökkent ösztrogén hatással lehet a hipotalamuszra, az agy egy gyűszűnyi területére, amely szabályozza a vérnyomást, a hőmérsékletet, az éhséget, a szomjúságot és a szexuális vágyat. Normál helyzetben a hipotalamusz a test minden részéből kap adatokat feldolgozás céljából, de a menopauza idején az ingadozó hormonszintekösszezavarni őt Mielőtt a nő hőgutát szenvedett volna, ez a limbikus szerkezet téves üzenetet kapott, miszerint a dermis nagyon forró. Tehát próbálja hűteni ezt a területet. A szív gyorsabban pumpálja a vért, a bőrben lévő erek kitágulnak, hogy több vért pumpáljanak, a verejtékmirigyek megnyílnak és felszabadítják tartalmukat.

Robert Friedman, az egyesült államokbeli Wayne State University munkatársa 25 éven át tanulmányozta az ilyen dagályokat. Legújabb munkájában a női agyat vizsgálta funkcionális mágneses rezonancia képalkotás (fMRI) segítségével. Így megjegyezte, hogy a villanás során az agy szigeti kérge aktiválódik, az agynak az a szerkezete, amely részt vesz a testen belüli összes esemény felismerésében. A kutatók nem találtak semmilyen aktivitást a hippokampuszban. Friedman szerint "a menopauzás nők hőhullámai a testhőmérséklet-emelkedés kisebb tartományának felelnek meg". Normál helyzetben a test az általunk kényelmesnek tartott tartományban vagy termoneutrális zónában tartja a hőmérsékletét. Amikor a testhőmérséklet meghaladja ennek a területnek a felső határát, izzadunk. Ha az alsó határ alá esik, remegünk.

Amikor a hőmérő megőrül„Azoknál a nőknél, akik nem szenvednek hőhullámoktól, szélesebb a hőmérséklet-tartományuk. Gyakorlatilag nem érzik ezt a pillanatot. Ennek eredményeként már egy kis hőmérséklet-változás is hirtelen hőérzetet és izzadást okozhat" – számol be az amerikai szakértő.

Miért szűkül a termoneutrális zóna? Az ösztrogénszint csökkenése mellett más tanulmányok a noradrenalin, más néven noradrenalin neurotranszmitterre utalnak. Amint az állatkísérletek során bebizonyosodott, az agyban való széles körű jelenléte csökken.

Mintha ez nem lenne elég, azok az emberek, akik a menopauza legideálisabb pillanataiban szenvednek hőhullámoktól, szintén megvonják az alvást.Pihenésünk REM és nem REM alvásra oszlik. A nem REM fázis viszont tovább oszlik négy részre, kezdve az ébrenléttől a mély alvásig. Az életkor előrehaladtával kevesebb időt töltünk az alvás mély fázisában, és egy könnyebb szakaszban vagyunk, amikor bármi felébreszthet bennünket. Az ösztrogén- és progeszteronszint változásai részben felelősek ezekért a változásokért a légzésre, a hangulatra és a testhőmérsékletre gyakorolt hatásuk miatt. A szerotonin és a noradrenalin neurotranszmitterek változásai is szerepet játszhatnak.

A zsigeri zsír sokkal veszélyesebb"A menopauza nem jelenti a szexualitás végét, de csökkentheti a libidót" - magyarázza Montserrat Manubens, a barcelonai Dexeus Intézet nőgyógyásza. Ebben az időszakban a hüvelyben kisebb a kenés, veszít rugalmasságából, érintkezéskor könnyen vérzik. A közösülés során fellépő fájdalom azt jelenti, hogy egyes nők soha többé nem fognak orgazmust átélni. Mások egyszerűen nem akarják ezt észrevenni, mert tudják, hogy még mindig vonzóak partnerük számára.

Mindez részben a tesztoszteronnak köszönhető, amely egy erőteljes szexuális vágy. A menopauza idején a nők már elvesztették 20 éves koruk 60%-át. Miért vannak tehát távol attól, hogy elveszítsék a szexuális étvágyat, sőt, miért érzik ezt továbbra is? A válasz a menopauza hormonszintjének változásaiban rejlik, ami a tesztoszteron megugrását okozza, ami sok nőben fokozza a szexuális vágyat. Ezenkívül nem aggódnak az esetleges terhesség és egyéb nőgyógyászati problémák miatt. "Minden nő máshogy éli meg ezt a szakaszt, karakterétől és személyes körülményeitől függően" - mondja Rosa Porkeras, a Barcelona Institute nőgyógyásza.

A menopauza idején az anyagcsere lelassul, és ez a súlygyarapodás gyakori oka. Ezek a tartalékok felhalmozódnakférfiakra jellemző helyek: gyomorban, nyakban, állban vagy hasüregben. Nincs többé szükség a férfiak figyelmének felkeltésére, és a női test lekerekített. A letargia is megjelenik. Ahogy öregszünk, egyre inkább ülő életmódot folytatunk, és kevesebb kalóriát égetünk el. Ez végső soron azt jelenti, hogy kevesebb izmot használunk és több zsírt raktározunk.

A pocakkal való küzdésnek jobban kell aggódnia, mint a mindennapi nyüzsgéstől. A menopauza során felgyülemlett súly egy része bőr alatti zsírként raktározódik a combon és a hason. A többi része zsigeri zsír formájában raktározódik a létfontosságú szervek mellett. A bőr alatti és a zsigeri zsír nem csak abban különbözik, hogy hol helyezkedik el a szervezetben, de egyes tanulmányok kimutatták, hogy a zsigeri zsírsejtek aktívabbak, nagy mennyisége és bizonyos betegségek kockázata között összefüggés van. Ha túl sok kalóriát fogyasztunk, nagy valószínűséggel zsigeri zsír halmozódik fel.

A nagy mennyiségű ösztrogén növeli a rák kockázatátAz életkor és a hormonális egyensúly felborulásával a rák kialakulásának kockázata nő. Az emlőrák esetében ez a kockázat az ösztrogén folyamatos expozíciójához kapcsolódik. Azok a nők, akiknél az első menstruáció 12 éves koruk előtt jelentkezett, és akik 55 éves koruk után érték el a menopauzát, hajlamosabbak a rák ezen formája kialakulására. Nagyobb kockázatnak vannak kitéve azok, akik soha nem voltak terhesek, és akik több mint 30 éve szültek. Így a szakértők 40 éves kor után évenkénti mammográfiát javasolnak. Ekkor a mell kevésbé sűrűsödik, és könnyebben észlelhetőek a rendellenességek.

Az ösztrogén elősegíti az endometrium, a méh belső rétegének növekedését. Ezzel szemben a progeszteron ennek a rétegnek a megváltoztatását idézi elő, ha nem történt megtermékenyítés. Ez a menstruációs ciklus.Egy nőnek plusz progeszteronra is szüksége van a hőhullámok kezelésére, ekkor nem nő annyira az endometrium és nem alakul ki rosszindulatú daganat.

A menopauza az érzelmi változások időszaka is. Sok nő lát lehetőséget arra, hogy újrakezdje tevékenységét, elhagyja a gyermekgondozást, és újra házaséletet éljen. Vannak, akik még új kapcsolatokat is kezdenek. Ennek ellenére egyes változások akár depressziós tüneteket is okozhatnak. Az alacsony ösztrogénszintről azt találták, hogy megváltoztatja az agyban elérhető szerotonin, dopamin és noradrenalin mennyiségét, ami jó hangulattal és jó közérzettel jár együtt.

Tíz évvel ezelőtt a szakértők hormonok szedését javasolták a menopauza tüneteinek enyhítésére. Mindez 2002-ben megváltozott, amikor az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete úgy döntött, hogy véget vet ennek az önkénynek, és kutatást kezdeményezett. Az első eredmények azt mutatták, hogy az ösztrogént és progeszteront kapó nőknél nagyobb volt a mellrák, a szívroham és a trombózis kockázata, mint azoknál, akik abbahagyták a hormonpótló kezelést.

Bár később bebizonyosodott, hogy ez a növekedés statisztikailag nem szignifikáns, sok orvos megváltoztatta a hozzáállását ehhez a terápiához. Nők milliói utasították el a kezelést, és azóta a hormonpótló terápia népszerűtlenné vált, és sokan fordultak a természetes gyógymódokhoz.

Megoldások a hüvelyszárazság enyhítéséreEzen a ponton egyértelműen csak az alábbi esetekben javasolt a hormonpótló terápia igénybevétele: korai menopauza, klimaxos szindróma, vulvovaginitis atrófia vagy közelmúltbeli menopauza nőknél és a csontritkulás kialakulásának fokozott kockázata, bár ez utóbbi esetben vannak alternatívák. tanulmányozni kell – magyarázza az orvos. Egy olyan nő számára, aki csak hőhullámoktól és hüvelyszárazságtól szenved, kényelmesebb a tabletták használata,tapaszok, kis adag ösztrogén, közvetlenül a hüvelybe vagy más kezelésekhez alkalmazva. Hogyan lehet megtudni, hogy melyik eljárás a legjobb? „A korai években, amikor a tünetek többsége továbbra is fennáll, és nincs ellenjavallat, a hormonterápia alacsony dózisban és rövid ideig javasolt. Ezt követően átválthat más kezelésekre, például a csontritkulás megelőzésére" – mondja Dr. Manubens. Általában jobb, ha öt évnél tovább nem folyamodnak kezeléshez. A szakértők úgy vélik, hogy nagyon fontos a kalciumban gazdag, zsírfelesleg nélküli étrend betartása a mérsékelt fizikai aktivitás érdekében.

Számos gyógyszer és nem hormonális kezelés is hatékony. Ez nem vonatkozik a bioazonos hormonokra, ezek a vegyületek nagyon népszerűek Amerikában, de még nem kapták meg a szakértők és a tudományos közösségek jóváhagyását. "Nincs orvosi vagy tudományos bizonyíték a bioazonos hormonok ajánlására. A személyre szabott hormonkészítményeket nem vizsgálták, tisztaságuk és kockázatuk ismeretlen” – áll a Nemzetközi Menopauza Társaság közleményében.

„Teszteljük az élelmiszerekben, például a szójában jelen lévő fitoösztrogének hatását a menopauza tüneteire. Ismeretes, hogy az ösztrogénreceptorokra hatnak, és utánozzák ennek a hormonnak a hatását. Ezenkívül antioxidánsok, befolyásolják a szív- és érrendszer működését, és lassítják a csonttömeg elvesztését" - teszi hozzá Dr. Porkeras.

Természetes kezelési módszerek, de kétélű fegyver isMindkét nőgyógyász úgy véli, hogy a menopauza természetes kezeléseinek vannak mellékhatásai. Más módszerek, mint például az akupunktúra, nagyobb valószínűséggel hatásosak hőhullámok idején, valamint a légúti fizioterápia és a relaxációs technikák kevéssé tanulmányozottak, és nem világos, hogyan működnek.

Sok nő számárakésleltetett menopauza lesz a legkívánatosabb álom. Nemrég a kanadai Guelph Egyetem kutatói sikereket értek el... de csak patkányokon. A tudósok folytatták a petefészkek tevékenységét a sejthalált szabályozó gének blokkolásával. Előnyösnek tűnhet, a csontritkulás késik, és csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, de az endometrium folyamatos ösztrogénstimulációval növelheti a rák kockázatát – összegzi Manubens.

Nyilvánvaló, hogy hiányzik a kutatás a menopauza titkának feltárására. Mindeközben a nőknek, a férfiaknak és a gyerekeknek meg kell tanulniuk együtt élni a női életszakasz tüneteivel. Hatékony és biztonságos kezelések hiányában a legjobb terápia a szeretet, a humor és a türelem.

Következő

Hogyan éljük túl a menopauzát és hogyan éljünk tovább

Olvassa el tovabba: