Hogyan éljünk cukorbetegséggel

Előző

kell

A cukorbetegséggel kapcsolatban az első dolog, amit érdemes megjegyezni, hogy a cukorbetegség csak egy életforma!

A cukorbetegség nem betegség, ez egy életforma. Ez igaz, semmi esetre se essen pánikba, ha cukorbetegséget diagnosztizálnak. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy tehetetlen rokkanttá változtál, csupán annyit, hogy most egy kicsit több időt kell szentelned magadnak és a megjelenésednek. Sok cukorbeteg sokkal fiatalabbnak tűnik és érzi magát, mint társai, akik nem szenvednek ebben a betegségben. De még akkor is, ha kórházba került, és egy ideig egészségügyi intézményben kell lennie, egy tapasztalt kórházi nővér segítségére lehet. Orvosi végzettséggel nem csak az idősek szokásos ellátását biztosítja, hanem szükség esetén hozzáértő javaslattal is segít.

Először is hagyja fel az alkoholt és a dohányzást, ez megóvja Önt az erekkel kapcsolatos számos problémától. Változtass az étrendeden, próbálj gyakrabban és apránként enni, ne egyél túl. Az étrendet tisztázni kell az orvossal, aki inzulin injekciót vagy más hipoglikémiás gyógyszert ír fel. Mindenesetre a bevételük után jól kell enni. A cukorbeteg étrendjének tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és durumbúzából készült tésztákat.

Próbálj meg enni egy kis természetes eredetű édességet, cukorbetegeknek is lehet speciális édességet, most nagyon nagy a választék. A sült ételeket jobb párolt, főtt, párolt ételekkel helyettesíteni. Ha nagyon akarod, akkor teflon vagy kerámia bevonatú speciális serpenyőben süsd meg, és ne süsd kérgesedésig. Ne kínozza magát szigorú diétákkal, egyen mindent keveset, de ne éljen vissza vele. Döntsünk inkább a zöldség- és gyümölcssalátákra, ízesítsük kefirrel illjoghurt

Pihenjen a nap folyamán, amennyit csak lehetséges, és feküdjön le legkésőbb 22:30-ig, mivel az egészséges alvás a kulcsa a normál vércukorszintnek, a szervezetnek pihennie kell. Egy álmatlan éjszaka után általában a vércukorszint emelkedik.

Ne hagyjon fel a fizikai aktivitással, csökkenti a vércukorszintet. Ezért minden esetre vigyen magával egy csokoládét az edzőterembe, és fogyasszon édességet a hipoglikémia első jeleire. Ha nincs lehetőség sportolni, sétáljon többet, és reggel végezzen egy könnyű bemelegítést. A munkába járást helyettesítheti gyaloglással, vagy egy megállóval korábban leszállhat.

Mindig vigyen magával édességet hipoglikémia esetére és valamilyen okmányt vagy személyi igazolvány másolatát. Még jobb, ha készítsen magának egy diabetikus kártyát, amely tartalmazza a címét, szerettei telefonszámát, valamint azt, hogy miként segíthet eszméletvesztése esetén. Lehet, hogy soha nem fog megtörténni, de jobb előre megjósolni.

Próbálja meg a ruhákat és cipőket természetes anyagokból választani. Főleg a cipő ne okozzon kényelmetlenséget, a lábat óvni kell a fagytól és a túlmelegedéstől, vagyis mindig az időjárásnak megfelelően öltözködni és cipőt viselni. Ügyeljen a bőr ápolására, rendszeresen hidratálja nemcsak az arcbőrt, hanem az egész testet is, fokozottan ügyeljen a láb bőrére - ügyeljen arra, hogy ne legyen repedés, bőrkeményedés, bőrkeményedés. A modern kozmetikumok között olcsó és hatékony termékek széles választéka található. Fokozatosan tanulja meg, hogyan készítsen egyedül manikűrt és pedikűrt, hogy elkerülje a fertőzést, rövidítse le a kéz- és lábkörmöket kizárólag reszelővel.

Rendszeresen járjon orvosi vizsgálatra, ne habozzon elmondani az orvosoknak problémáit, és általában saját magát helyezze előtérbe. Soha ne törődj apró dolgokkal, és soha ne figyelj az emberekre,ami idegesít. Próbáljon pozitívan gondolkodni, és ne veszítse el a szívét. Mindig emlékezz arra, hogy sok ember van a világon, akinek sokkal nehezebb, mint neked.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

Következő

Olvassa el tovabba: