FOGYÁSI MÓDOK OTTHON

A MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÁS A karcsúság, a SZÉPSÉG ÉS EGÉSZSÉG KULCSA

A túlsúly problémája minden évben nagyon sok ember számára válik akuttá, így a fogyás új, hatékony módszereinek keresése soha nem áll meg. Jelenleg bárki többféle módszert kipróbálhat a fogyás otthonában.

Ezek a módszerek lehetnek hatékonyak és hatástalanok, biztonságosak és nem olyanok, sőt, nagyon gyakran a fogyás gyorsasága szempontjából a legveszélyesebb módszerek a túlsúly elleni küzdelem legveszélyesebb módszerei. A fogyás sikere az otthoni fogyókúra programjának megválasztásától, az ember egészségi állapotától és sok egyéb tényezőtől függ, ezért ezt a kérdést komolyan kell venni.

MIÉRT LEGYEN KARCSÚ?

A túlsúlyos emberek túlnyomó többsége úgy gondolja, hogy problémája elsősorban tisztán kozmetikai jellegű, míg a túlsúly minden szervre és rendszerre gyakorolt káros hatásaira kevesen gondolnak. Ezért a karcsúság és az egészség felé vezető első lépésnek meg kell értenie a súly normalizálásának fontosságát, amely után a lányok és nők fogyás táplálkozásának az élet normájává kell válnia, ami nem okoz kellemetlenséget.

Szóval, miért kellene a kövéreknek visszavinni a súlyukat a normális szintre?

Először is, hogy egészségesebbé váljunk. Régóta bizonyított tény az összefüggés a túlsúly és az olyan súlyos betegségek elsajátítása között, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek.
Másodszor, hogy megszabaduljunk az olyan problémáktól, mint a légszomj, fokozott izzadás, képtelenség normálisan mozogni, járni, lépcsőzni...
Harmadszor, sok pszichológiai probléma megoldása, amelyek közé tartozik a kommunikáció merevségeemberek, problémák az új ismeretségekkel, a test és a nagy ruhák szégyene...

Ezen túlmenően, akárhány olyan mondás hangzik el, mint a "sok jó embernek kell lennie" és a "férjem/feleségem nem az alakomért szeret, hanem a lelkem miatt", mindannyian mindig látni akarunk egy gyönyörű és vonzó ember mellettünk, és ami a legfontosabb - egy egészséges társ. Hiszen senki nem fog vitatkozni azzal, hogy egy kövér nő idősebbnek néz ki, és kevésbé érdekli a férfiakat, mint egy karcsú hölgy?!

A nők testsúlycsökkentő programjai különbözőek lehetnek, de a leghatékonyabbak az összetett programok, amelyek magukban foglalják az étrend normalizálását, a fizikai aktivitást, valamint az orvosi és megelőző eljárásokat.

Milyen otthoni fogyási módszerek a leghatékonyabbak?

Valójában az otthoni fogyás összes fő módszere szinte mindenki számára ismert, ezek közé tartozik:

az étrend normalizálása és a szervezet ellátása minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal,
aktív életmódot folytat és rendszeres fizikai aktivitást folytat az életében,
megfelelő ivási rendszer,
egész éjszakai pihenő,
a rossz szokások hiánya,
egészségének megőrzése és rendszeres orvoslátogatása

A legtöbb esetben a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a mozgásszegény életmód játszik szerepet a plusz kilók felszaporodásában, kivéve a betegségek jelenlétét, ilyenkor az otthoni fogyókúrás módszereket az alapbetegség kezelésével kell kombinálni.

Egy rövid cikkben lehetetlen sok fotót bemutatni, amelyek a fogyás előnyeiről tanúskodnak. Ha te teszedkérdezzen le "Karcsúsítás: ELŐTT és UTÁNA" a Yandex-képekben vagy hasonló módon a Google-ban, akkor saját szemével láthatja a karcsú test vitathatatlan vonzerejét és szépségét.

MIKOR AZ IDŐ, HOGY TUDATOS LEGYEN?

A túlsúly jelenlétének és a "helyzet" figyelmen kívül hagyásának mértékének meghatározására, valamint annak érdekében, hogy a lehető legpontosabban meg lehessen választani a megfelelő étrendet a fogyáshoz, a tudósok tucatnyi módszert fejlesztettek ki, kezdve a legegyszerűbbekkel és a bonyolult és drágákkal végződőkkel.

Annak ellenére, hogy a választék meglehetősen széles, a legkényelmesebb és leggyakrabban használt módszer a BMI-mutató meghatározása - a testtömeg-index, amely megegyezik a kilogrammban kifejezett testtömeg és az ember magasságának arányával. négyzetméterben.

Például 152 cm magasság és 58 kg súly esetén a BMI egyenlő lesz:

58: 1,522 = 25,10

Egy speciális táblázat segítségével meg lehet határozni, hogy ez a túlsúly bizonyítéka-e, amelyben a BMI-mutató található

Ha a BMI a 25,0–29,9 tartományban van, ideje óvatosnak lenni és sürgős intézkedéseket tenni, mivel a súly egy ilyen mutatónál már túlzottnak számít, ebben az esetben egy megfelelően kiválasztott fogyókúrás programra van szükség a lányok számára. A 30,0 és 34,9 közötti BMI az 1. osztályú elhízást, a 35,0 és 39,9 közötti értékek a 2. osztályú elhízást, a 40-nél nagyobb BMI pedig a 3. osztályú elhízást jelzi.

Általánosan elfogadott, hogy a BMI mutató túlsúlyt, azaz 25-től 30-ig jelent, a testtömeg normalizálásához elegendő az étrend megváltoztatása és a test minimális fizikai megterhelése, illetve ahhoz, hogy a testsúly mindig normális maradjon, diéta. a megfelelő táplálkozásnak a fogyás érdekében életre szóló energiarendszerré kell válnia.

MILYEN LEGYEN A TÁPLÁLKOZÁS?

Abszolút minden otthoni fogyási módszer, amelynek használata ígéretesjó eredmény, az első helyre a táplálkozás normalizálását helyezik, mert e nélkül minden erőfeszítésed és erőfeszítésed eredménytelen lesz. Annak érdekében, hogy a táplálkozás helyes legyen, és hozzájáruljon a fogyáshoz és az elért eredmények fenntartásához, szükséges:

egyél gyakrabban friss zöldséget és gyümölcsöt,
igyon legalább két liter tiszta vizet naponta,
egyél rendszeresen, ugyanabban az időben,
reggelire egészséges vitaminos gabonapelyhek,
felejtsd el az olyan termékeket, mint a zsemle, édesség, félkész termékek, gyorsétterem stb.,
éljen aktív életmóddal, és próbáljon többet mozogni,
mondjon kategorikus "nem"-et az alkoholra és a dohányzásra,
ne légy ideges, és aludj eleget,
ne egyél 18:00 után, és ne egyél túl sokat.

A RENDSZER KIVÁLASZTÁSA FELELŐSSÉGŰ KÉRDÉS

A fogyókúra a legnépszerűbb módja a fogyókúrának. Jelenleg az internetnek köszönhetően bármilyen ízléshez megtalálhatja a megfelelő táplálkozási étrendet a fogyáshoz, de az orvosok kategorikusan nem javasolják, hogy saját belátása szerint kezdjék el az étrendet.

A helyzet az, hogy egy és ugyanaz a fogyókúra az egyik ember számára ideális és stabil fogyást biztosít, a másik számára pedig teljesen haszontalan vagy akár veszélyes is ugyanaz a diéta. Ezért tanácsos táplálkozási szakértővel közösen választani a diétát, aki egyeseknek javasolhatja a fehérjetermékek használatát a fogyás érdekében, másoknak pedig a rostokra való összpontosítást, stb.

A tökéletesen kiválasztott táplálkozási rendszer egyértelműen és egyértelműen jelzi, hogy pontosan mit és milyen mennyiségben ehet, segít hatékonyan megszabadulni a túlsúlytól. Működő egészséges étrend a fogyáshozfolyamatosan, segít elkerülni a visszaeséseket és a még nagyobb súlygyarapodást a jövőben.

Különös körültekintéssel kell eljárni az úgynevezett kemény diéták alkalmazásakor, amelyek egy termék vagy étel fogyasztásával járnak, például fogyókúrás levespüré. Az ilyen rendszerek teljesen kiegyensúlyozatlanok, és ha ellenőrizetlenül használják, egészségkárosodást okozhatnak. Ugyanez vonatkozik a böjtre is. Az ilyen energiarendszerek használatának számos ellenjavallata és mellékhatása van, bár el kell ismerni, hogy használatuk valóban gyors eredményt ad.

AJÁNLOM

Az Oriflame Wellness termékekkel sokkal könnyebb a fogyás folyamata, az eredmény pedig tartósabb. A helyzet az, hogy a Wellness lehetővé teszi, hogy ne érezze magát éhesnek: a fehérjelevesek, koktélok és szeletek lehetővé teszik a jó étkezést, a zsírok teljesen hiányoznak ezekből a termékekből, és a gyümölcscukor alacsony glikémiás indexű.

Természetesen csak a Wellness termékek használatával nem lesz gyors eredmény. Használatukat mérsékelten kiegyensúlyozott étrenddel kell kombinálni, elegendő fizikai aktivitással és, ami nem kevésbé fontos, a sikerhez való pozitív hozzáállással.

Szeretném megjegyezni, hogy a Wellness Oriflame táplálék-kiegészítők az Orosz Föderációban abszolút minden ellenőrzésen átestek, és az Orosz Tudományos Akadémia Táplálkozástudományi Intézete az intézet klinikáján elhízás kezelés alatt álló emberek táplálkozásának alapjaként ajánlja őket.

Az Igeles Oriflame Kutatóközpontban Steve Stan professzor fejlesztette ki a Natural Weight Loss System™ rendszert. Használatának hatékonyságát és hosszú távú eredményeit klinikai vizsgálatok igazolják.

LEGYEN FIATAL, KARCSÚ, SZÉP ÉS EGÉSZSÉGES!

Következő