Fogyási módok pajzsmirigy alulműködéssel, súlycsökkentés egészségkárosodás nélkül
ElőzőA pajzsmirigy alulműködése a pajzsmirigy egyik olyan betegsége, amely ellenőrizetlen súlygyarapodást okozhat. A pajzsmirigy aktivitásának csökkenése következtében lelassul az anyagcsere, az eredmény plusz kilogrammok formájában nyilvánul meg. A testtömeg-gyarapodás ritkán jelentős, gyakrabban 2-4 kg. A túlsúly mellett megjelenik a gyengeség, az apátia, a semmire való hajlandóság. Ilyen körülmények között sportolni olyan nehéz, mint rákényszeríteni magát a diétára.
A fogyás módszerei hypothyreosis esetén
A gyors fogyás ilyen diagnózissal nem fog működni - a probléma oka túl összetett, és hosszú távú munkát igényel. Legalább 3-4 hónap kell ahhoz, hogy a pajzsmirigy normális állapotba kerüljön. A kezelési sémát endokrinológusnak kell javasolnia. A mirigy működésének helyreállítása után a testsúly fokozatosan visszatér a normális szintre, ha mérsékelt étrendet követ.
Éheztetés
A túlsúly gyors elvesztéséhez egyesek inkább éheznek. Ez teljesen lehetetlen pajzsmirigy alulműködéssel. Ha néhány napig megfosztja a szervezetet a tápanyagoktól, a szervezet „gazdaságos üzemmódba” kerül – abbahagyja a kalóriák kibocsátását, szinte az összes beérkező energiát „tartaléknak” menti meg. Az anyagcsere folyamatok még jobban lelassulnak, a testsúly végül csak nő.
Pajzsmirigy alulműködés esetén a tápanyagok asszimilációja már károsodott. Az éhezés vagy a szigorú diéta során a szervezet nem kapja meg a megfelelő mennyiségű nyomelemet és vitamint, ami negatív hatással lesz az egészségre.
Rendszer és diétás táplálkozás
Lehetőség lesz arra, hogy a pajzsmirigy alulműködésével ne hízzon fel plusz kilókat, ha betartja az egészséges életmód és a normál, minimális kalóriatartalmú étrend szabályait. Frakcionált táplálkozással felgyorsíthatod az anyagcserét: az adagok legyenek kicsik, de2-3 óránként falatoznia kell, hogy az étel aktívabban felszívódjon.
A zsírokat, különösen az állati eredetű zsírokat minimális mennyiségben kell fogyasztani. Lemondani a "gyors" szénhidrátokról (péksüteményekben, csokoládéban, magas cukortartalmú termékekben gazdagok).
Elegendő fehérje ételnek kell lennie - ezek az anyagok hozzájárulnak a hormonok termeléséhez. A nehéz húsokat érdemes diétás baromfihússal, hallal vagy zsírszegény tejtermékekkel helyettesíteni.
Bármely tenger gyümölcse hasznos a pajzsmirigy alulműködésében. Mind fehérjét, mind jódot tartalmaznak, amelyek a pajzsmirigy számára szükségesek, és nagyszámú ásványi elemet tartalmaznak, amelyeket a szervezet nem szív fel aktívan (az étrendnek a lehető legtöbbet kell tartalmaznia).
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- FOGYÁSI MÓDOK OTTHON
- Korrekt fogyás egészségkárosodás nélkül
- Hogyan lehet gond nélkül bérelni egy házat az újévre
- Hogyan lehet megszabadulni az anyajegyektől a testen az egészség kockázata nélkül, modern módszerek és hatékonyságuk
- Instagram keresés regisztráció nélkül