Fejbőr masszázs

Előző

A masszázs nagyon fontos eljárás, a gyógyszerek mellett szükséges. De a terápiás hatás mellett örömet és ellazulást is hoz. Sokan figyelmen kívül hagyják a fejmasszázst, és csak fejfájásra teszik. De ez alapvetően rossz. A masszázsmozgások előnyei rendkívül nagyok. Az a képesség, hogy ezeket megteheti, az embert szó szerint ragyogóvá teszi a boldogságtól és az egészségtől, és ugyanez történik a hajjal is. A fej és a nyak helyes masszírozásának elsajátítása, valamint a csodálatos arckezelések alkalmazása az alapja a gyógyszerek helyes alkalmazásának az arcra és a bőrre.

Hámlasztó vegyületek és stimulánsok fejbőrbe dörzsölése, hajsamponok alkalmazása is masszázs. A fej masszírozásának köszönhetően a gyógyszerek hatékonysága nő. Az arc, a nyak és a haj masszírozása javítja ezeknek a területeknek a vérellátását, és az idegekre is gyógyító hatással van.

A masszázs másik előnye, hogy serkenti az izmokat és a fejbőr faggyúmirigyeinek működését. Érdemes megjegyezni, hogy a mirigyek stimulálása nem jelenti azt, hogy elkezdenek nagyon nagy mennyiségű faggyút kiválasztani. Nincs ilyen. A faggyúmirigyek hatékonyabban működnek, tevékenységük javul. A masszázs után a fejbőr sokkal rugalmasabb lesz, a feszülés érzése megszűnik, a haj egészségesen nő és jobban néz ki.

A masszázs alapszabályai

A mozdulatok simán, rándulások nélkül történnek.
A masszázst az ujjpárnákkal (nem a körmökkel) végezzük.
A bőrt a tenyérrel dolgozzák fel, hogy jobban stimulálják az ereket a fej, az arc és a nyak szőrös részében.
Lehetőleg ne rángassa a nyakát a masszázs során.
Először is, húzza át a kezét a haján, és minden pozitív energiáját a tetejére kell összpontosítania.

Sok emberazonnal megnyugszanak, amint masszírozni kezdik a fejüket. Ez azzal magyarázható, hogy a fejen sok aktív pont és idegvégződés található, amelyek masszírozásával az ember ellazulhat, megnyugszik. A fej masszírozása nagyon gyengéd simogatás, és az emberek elalszanak az eljárás során. Még egy hajmosás és hajfésülés közben végzett masszázs is sok örömet szerezhet, ha helyesen végzi el.

Kezdeti szakasz: az arcizmok bemelegítése

A foglalkozás egyszerű gyakorlatokkal kezdődik az arcizmokra, amelyek segítenek eloszlatni a pangó vért.

Csók.

Ki kell húzni az ajkait egy csővel, gondolatban számolni ötig. Vissza a szabadnaphoz. Csináld ezt 10-szer.

Rágás.

Nyissa ki a száját a lehető legszélesebbre. Végezzen erőteljes rágómozgást, zárja le az állkapcsokat. Nyugodtan és lassan rágjon tovább, gondolatban 12-ig számolva.

Oroszlán.

Ez a gyakorlat jó a hajra és az arcra. Először a lehető legszélesebbre kell nyitnia a szemét, majd a száját. Nyújtsa ki a nyelvet úgy, hogy az állig nyúljon. Gondolatban számoljon 15-ig, és térjen vissza a szabadnaphoz.

Mérlegek.

Kiváló arcmasszázs technika, amelyet eredetileg a temporomandibularis ízületi diszfunkció szindróma fájdalmának enyhítésére használtak. Az ujjpárnákat az arcra kell helyezni, ahol a fogak összezáródnak beszéd vagy rágás közben. Ujjaival válasszon, mint amikor zongorázik, mélyen nyomja, de úgy, hogy ne fájjon.

A nyak elforgatása.

Végezzen lassú, körkörös mozdulatokat a fejével egyik oldalra, a másikra pedig 5 alkalommal.

Lógó.

Feküdj arccal az ágyra, tedd a kezed az oldaladra, lazíts. Hajtsa le a fejét az ágy szélére, hogy fokozza a vérkeringést a fejben és a nyakban.Lélegezzen mélyen és egyenletesen, pihenjen. Ebben a helyzetben kell maradnia néhány percig.

Az utolsó szakasz: a legegyszerűbb fejbőrmasszázs

Homlokmasszázs.

Támassza meg a fej hátsó részét a kezével, hogy rögzítse a nyakat. Hajtsa a fejét a tenyerére. Tegye a jobb kezét a homlokára, hüvelyk- és mutatóujját helyezze a szemöldökvonal mentén. Ujjaival erősen fogja meg a homlokot, és simán, anélkül, hogy elszakadna, mozgassa a kezét úgy, hogy az 2 centiméterrel a hajvonal felett legyen. Ismételje meg 5-ször.

Fejbőr masszázs.

Erősen nyomja a tenyerét a fejhez a fülek felett. A bőrt oldalról körkörös mozdulatokkal dolgozza meg. Ezután tegye az egyik tenyerét a homlok felső részére, a másikat pedig a fej hátsó részének közepére, közvetlenül a nyakhoz való csatlakozási hely fölé.

Csúsztatás ujjakkal.

Nyomja az ujjpárnákat a fej oldalához, emelje fel úgy, hogy az ujjak a fejtetőn találkozzanak. Ismételje meg 5-ször.

A hajnövekedési vonal körkörös feldolgozása.

Helyezze mindkét kezének ujjait a szőrnövekedés közepére a homlokkal. Az ujjpárnákkal masszírozza át a teljes szőrnövekedési vonalat, beleértve a fül mögötti területet, a tarkó teljes felületét, valamint a whiskyt is, különös figyelmet fordítva a kopaszodó területekre.

A felső masszázsa.

Helyezze ujjbegyeit a tetejére, és finom körkörös mozdulatokkal masszírozza. Masszázs belülről, kifelé haladva, előre a halántékig, oldalak mentén az ellenkező irányba. Ismételje meg a műveletet 5-ször.

Fültől fülig masszázs.

A bal tenyeret a homlokra kell helyezni, a fejet lazítani kell. A jobb kéz ujjbegyeivel erősen nyomja meg a bőrt a bal fül felett, és lágy, magabiztos mozdulatokkal haladjon a jobb fültől balra a koponyaalap teljes vonalán. tudszne masszírozzon túl sokat, tenyerével csinálja. Ismételje meg 2-szer.

Cikcakk.

Masszírozza a fejét az ujjpárnákkal, cikkcakk mozdulatokkal felfelé és lefelé. Először a masszázst a fejtetőtől a nyakig, majd vissza, a fej hátsó részétől a fejtetőig cikázva kell elvégezni. Ismételje meg kétszer.

Hajhúzás.

Határozottan, de óvatosan fogja meg a vékony szálakat az ujjbegyével. Simán húzza meg, gondolatban háromig számol, és engedje el. Semmi esetre se rángasson élesen. Tedd ezt az összes szálral.

Videó a fejmasszírozás másik módjáról

dőlt deszka

A masszázs mellett egy ferde deszka segítségével fokozhatja a fej véráramlását. Mellesleg a fej hajrészének masszírozása maximális hasznot hoz, ha pontosan ferde deszkán történik. Indiában jelent meg, Nyugaton eredetileg jógadeszkának hívták.

Bármelyik sportboltban megvásárolhatja, vagy saját maga is elkészítheti. Egy ferde deszkán feküdjön felemelt lábbal naponta többször, egyszerre legfeljebb 10 percig. Ebben a helyzetben a gravitáció segítségével növelheti a fej véráramlását, kiterjesztheti az ereket és javíthatja a szőrtüszők táplálkozását. Ha van saját inverziós asztala vagy inverziós cipője, amit csak nagyon erős és felfuvalkodott embereknek ajánlunk, akkor ferde deszka helyett használhatja.

Ha magas a vérnyomása, az eljárás előtt konzultáljon orvosával, aki nagy valószínűséggel csak ferde deszka használatát fogja tanácsolni. A deszkáról felálláskor különösen óvatosan kell eljárni, különben a fejből hirtelen kifolyó vér szédülést okozhat.

A fejmasszázs szisztematikus elvégzésével kettős előnyhöz juthat:javítsa a frizura egészségét és megjelenését, valamint lazítson, amennyire csak lehetséges.