Étel a kalanetika órákon

Előző

órákon

A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a vércsoportot figyelembe kell venni a napi menü elkészítésekor. A táplálkozástudósok, egyetértve ezzel az állítással, minden csoport számára kidolgoztak egy bizonyos étrendet a kallanetika gyakorlataihoz. Ha vércsoport-diétát követsz, a callanetics órák hatékonyabbak lesznek.

I. vércsoport 0)

A fehérjedús étrend megfelelő ehhez a típushoz - a húsevők örömére. Az étrendhez hozzá kell adni bármilyen marhahúst, kivéve a sertéshúst, a tenger gyümölcseit és a halat, a gyümölcsöket, kivéve a savanyú és a zöldségeket, a rozskenyeret korlátozott mennyiségben. Ki kell zárni az étrendből: minden búzából, káposztából készült terméket, a brokkolit, a ketchupot és a mandarint nem számítva. búza

Ha felesleges kilogrammokkal küzd, akkor növelnie kell a gyógyszerek anyagcseréjének sebességét. Az Ön típusánál a csökkent gyógyszer-anyagcsere a fő probléma. Számos pont segít javítani az anyagcserét és eltávolítani a felesleges kilogrammokat.

    Először is el kell távolítani a búzát, a lencsét, a kukoricát és a hüvelyeseket - ezek zavarják az inzulintermelést, és ennek eredményeként az anyagcsere lelassul. Másodszor, az összes zabtermék és a káposzta elkerülésének nyomdokaiba lép, nem számítva a brokkolit - ezek a termékek blokkolják a pajzsmirigyhormonok termelődését, és emellett lelassítják az anyagcsere folyamatokat. Harmadszor, növelni kell a jódot tartalmazó termékek, különösen az algák, a tenger gyümölcsei, a zöldek fogyasztását. A retek, a retek inspirálja a szükséges mennyiségű pajzsmirigyhormonok termelését. Negyedszer, a vörös húst és a májat be kell venni az étrendbe, ezek növelik az anyagcsere sebességét.

II-es vércsoport (A-típus) (II-es csoport)4

Vegetáriánus étrendre van szüksége. Növelje a zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, halak fogyasztását, de kizárja a heringet, lepényhalat, kaviárt, laposhalat éstenger gyümölcsei.

A súlycsökkentés érdekében kerülni kell: tejtermékeket, húst, bár lehet egy kis pulyka vagy csirke, fagylalt, mogyoró- vagy kukoricavaj, cukor, bors.

    Először is, az olajbogyó és a len, a vaj, a zöldségek és a szójatermékek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben. Másodszor, mivel például az Ön típusának emésztőrendszere van, a macska-aya vegetarianizmusra van állítva, akkor jelentős probléma van a hús emésztésével. A hús miatt lelassul az anyagcseréd. Harmadszor, a gyomor-bél traktus nyálkahártyája meleg, ezért zárja ki a fűszeres ételeket: borsot, savanyú bogyókat és gyümölcsöket, fűszereket és majonézt. Negyedszer, korlátozza a tejtermékek bevitelét.

Diéta III-as vércsoporthoz (Kép)

A vegyes étrend megteszi. Ehet húst (kacsa és csirke kivételével), halat, zsírszegény és savanyú tejtermékeket, gabonaféléket (hajdina és búza kivételével), tojást, zöldségeket, hüvelyeseket, gyümölcsöket. A tenger gyümölcseit, a sertéshúst és a csirkehúst ki kell zárni a napi menüből.

A súlycsökkentés érdekében el kell felejtenie a lencsét, a kukoricát, a hajdinát, a földimogyorót, a paradicsomot, a búzát és a sertéshúst.

Asszisztensek lesznek: fűszernövények, zöldsaláták, tojás, marhahús, máj.

A legnagyobb ellenség a hajdina, a kukorica és a földimogyoró! Elnyomják az inzulintermelést, így csökken az anyagcsere hatékonysága. Ennek eredményeként - vízvisszatartás, fáradtság és súlygyarapodás.

IV. vércsoporthoz (AB kép)

Mérsékelten vegyes étrend szükséges. Szüksége van: hús (bárány vagy nyúl), hal, tejtermékek, tofu, hüvelyesek, olívaolaj, dió, gabonafélék (a kukorica és hajdina kivételével), zöldségek és gyümölcsök.

A súlycsökkentés érdekében ki kell zárni a sonkát, a szalonnát, a vörös húst, a napraforgómagot, a hajdinát, a búzát, a borsot és a kukoricát.

A fő asszisztensek az erjesztett tejtermékek, halak, algák, zöldek ésananász.

Következő

Olvassa el tovabba: