Arcépítés az arcra, vélemények, gyakorlatok

Előző

40 éves kor után a legtöbb ember arcán mély és határozott ráncok jelennek meg. Élettani szempontból ez érthető: az arc izmai gyengébbek a többihez képest, ezért sokkal gyorsabban sorvadnak. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy el kell viselned. Éppen ellenkezőleg, itt az ideje, hogy a saját kezébe vegye a dolgokat, és vegyen részt az arc arcépítésében. Cikkünkben fogunk beszélni arról, hogy mi ez, és hogyan tudja visszaállítani a tónusos arcot.

  • CIKK
  • VIDEÓ

A cikk tartalma:

  • Koncepció
  • Az otthoni arcépítés szabályai
  • Ellenjavallat
  • Gyakorlatkészlet arcépítéshez
  • Vélemények

    • arcépítés

    Koncepció

    A Facebuilding egy speciális gyakorlatsor, melynek célja az arc izmainak edzése, elősegítve a bőr feszességének és rugalmasságának megőrzését. Minden nap arcépítő gyakorlatokat végezve szinte teljesen megszabadulhatsz az arcbőr mimikai ráncaitól. Ráadásul az arcépítés férfiak és nők számára egyaránt alkalmas.

    Ahhoz, hogy az arc izmai mindig jó formában legyenek, az életkorral már nem elég a napi arcmozgások elvégzése. Ellenkező esetben a bőr megereszkedik és ráncosodik. Speciális képzés szükséges. Ezért jött létre a múlt század közepén az arctorna. Valamivel később kapta az "arcépítés" nevet. Rendszeres órákkal az eredmény nyilvánvaló lesz, és mindenkinek megfelel. Az első változások 7-10 napos rendszeres oktatás után figyelhetők meg. De ahhoz, hogy az eredmény fenntartható legyen, legalább 2-3 hónapig arctornákat kell végeznie.

    Készítsen fényképet az illetőről az arcépítés előtt és után, és meg fog lepődni az eredménytől. Ez vizuálisan megerősíti, hogy a torna valóban hatékony. Az arcépítés tökéletesen működik olyan területeken, mint a homlok, a száj és a nyak.Az arcépítés még a szemhéjakkal is csodákat tesz azáltal, hogy javítja a vérkeringést és feszesíti a szem körüli bőrt.

    Az otthoni arcépítés szabályai

    Ezeket a gyakorlatokat naponta egyszer vagy (jobb) kétszer kell elvégezni. Legfeljebb 15 percet vesz igénybe. Minden gyakorlatnál 6 ismétléssel kell kezdenie, fokozatosan növelve őket 15-20-ra.

    Az arcépítő gyakorlatokat a nap bármely szakában el lehet végezni. De a leghatékonyabb, ha este, lefekvés előtt végezzük őket. A gyakorlatok megkezdése előtt alaposan meg kell tisztítani az arc bőrét.

    Gyakorlatsor végrehajtása során gondosan figyelje az érzéseit. Ha mindent helyesen csinált, kis, kellemes égő érzést fog érezni. Minden gyakorlat először az izomösszehúzódást célozza meg, amelyet lazításnak kell követnie. Ellazíthatja izmait a zárt ajkakon keresztül történő kilégzéssel, így az eredmény az ajka egy kis rezdülése lesz.

    Az arcépítő arctorna befejezése után a felmelegedett arcbőrt fiatalító krémmel vagy szérummal kell hidratálni.

    Ellenjavallat

    Az arcépítő gimnasztika egyszerűsége ellenére számos ellenjavallata van:

    • - arcideg betegség;
    • - hipertóniás válság;
    • - plasztikai műtét két évig.

    Ezért, ha a felsorolt ​​állapotok vagy egyéb olyan betegségek vannak, amelyek az arc izmait érintik, a kezdés előtt konzultáljon orvosával.

    Gyakorlatkészlet arcépítéshez

    A komplexum megkezdése előtt alaposan tanulmányozza át az egyes gyakorlatokat. Kövesse érzéseit előadásuk során, minden mozdulatot óvatosan és körültekintően végrehajtva.

  • Homlok. Mindkét kézen helyezze három középső ujját a homlokra a szemöldök fölé olyan helyzetben, hogy a növekedés kezdetének vonalához legyena szemöldöke körülbelül egy centiméter volt. A szemöldököket egyidejű mozgatással feszesítjük, ugyanakkor az ujjak alatti bőrt különböző irányokba húzzuk.
  • Viko. Csukja be a szemét, helyezze a középső ujjait a mélyedésekre, enyhén nyomja meg őket, amíg pulzust nem érez.
  • Áll. Hajlítsa meg a könyökét a szék támlájának, ökölbe szorítja az öklét, és helyezze rájuk az állát. Nyissa ki a száját, miközben a kezével ellenáll.
  • Nyak. Húzza meg az alsó ajkát, engedje le, amennyire csak lehetséges. Ugyanakkor húzza meg az összes nyakizmot.
  • Száj. Mutatóujjadat helyezd a szemgödörbe, a nagyokat pedig a szájzugba. Nyisd ki a szádat, nyújtsd ki a szád sarkait, pontosan mosolyogva. Ugyanakkor a mutatóujjakkal finoman meg kell nyomni. A megmaradt középső ujjakat helyezze a szájzugba, és enyhe nyomást gyakoroljon rájuk.

    • Vélemények

    Azok körében, akik kipróbálták az arcépítést, a vélemények többnyire pozitívak. És ez teljesen érthető: az arcizmok rendszeres edzése rugalmassá, frissé és fiatalossá teszi a bőrt. Az arcépítés egy személy számára, amelyről szóló vélemények ritkán negatívak, igazi felfedezés a lusták számára. Végül is az erőfeszítésnek minimálisnak kell lennie, és az eredmény észrevehető lesz.

    Lányok, akik rendszeresen foglalkoznak arcépítéssel, edzés előtt és után posztolnak fotókat, és ezt a rendszert az egyik legjobbnak mondják. És ami a legfontosabb, a torna nagyon egyszerű, és csak vágyra van szüksége.

    Vika, 30 éves "Körülbelül két hónapja foglalkozom arcépítéssel. Eleinte csak én láttam az eredményt, de mára már a munkahelyi barátaim is észrevették."

    Olena, 40 éves "Soha nem figyeltem eléggé magamra, és itt az eredmény, az arcom szinte teljesen ráncos. Elkezdtem csinálni ezt a gyakorlatsort. Még csak 7 napja csinálom, de már látom az első fejlesztéseket. A lényeg, hogy ne hagyd abba."

    Szánj napi 15 percet tornára, és nem lesz többé szükséged drága fiatalító krémekre vagy plasztikai műtétekre. Ha mindennap gyakorolsz arcépítést, mindig fiatalosnak, frissnek és tónusosnak tűnsz.

    Következő

    Olvassa el tovabba: