6 káros szokás, ami rontja a hajad

Stressz

A stressz nemcsak a mentális és fizikai egészségedre van hatással, hanem akár hajhulláshoz is vezethet.

Amikor stressz alatt vagyunk, a haj beléphet a telogén fázisba (hullás). Valójában a hajhullás akár három hónappal egy rendkívül stresszes esemény után is előfordulhat. A kezdeti hullás után azonban a haj általában hat-kilenc hónapon belül visszanő.

2003-ban egy tanulmányt tettek közzé az American Journal of Pathology-ban, amely azt állítja, hogy a szőrtüszők fontos celluláris stresszfaktort képviselnek.

Később az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémián egy 2007-es tanulmány megerősítette, hogy a stressz bőrgyógyászati ​​problémákat, például pattanásokat, törékeny körmöket vagy akár hajhullást is okozhat.

A stressz leküzdéséhez próbáljon ki néhány egyszerű gyakorlatot: próbálja ki a meditációt, gyakoroljon mély légzést, és tegyen lépéseket az ismert stresszorok kiküszöbölésére az életéből.

Szegényes táplálkozás

Amit eszel, az közvetlen hatással van a tiédrebőr és haj egészsége. Különféle vitaminokra, ásványi anyagokra és fehérjékre van szükségük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak.

A Clinical and Experimental Dermatology 2002-es tanulmánya rávilágít az étrendi tényezők és a hajhullás közötti kapcsolatra. Bemutatja az esszenciális aminosavak, fehérjék, vas és cink szerepét a vérszérumban a haj növekedésében. Ezért fontos az egészséges táplálkozás betartása, hogy egészségesek maradjanak.

A Korean Journal of Medical Science folyóiratban megjelent 2013-as tanulmány azt sugallja, hogy a vas szerepet játszik a női hajhullásban, különösen a premenopauzában.

Az egészséges haj érdekében érdemes az egészséges és természetes, fehérjében, E-vitaminban és vasban gazdag termékeket beiktatni az étrendbe. Nyomelemekben, például cinkben és rézben gazdag ételeket is kell fogyasztania.

Eszközök

Manapság a legtöbben hajlamosak kísérletezni a hajunkkal, és sokan különféle fodrászeszközökhöz folyamodnak.

Már a hajszárító mindennapos használata is jelentős károkat okoz hajunkban. A belőle származó hő eltávolítja a szérumot a hajból, szárazzá és szegényessé teszi.

A hajkárosodás csökkentése érdekében állítsa alacsony fokozatra a hajszárítót, és mozgassa folyamatosan fel-le. Azonban mindig jobb, ha hagyja a nedves hajat természetesen megszáradni.

2011-ben a Bőrgyógyászati ​​Központban közzétett tanulmány arról számolt be, hogy a hajszárító több felületi károsodást okoz, mint a természetes szárítás.

Más formázási, hajkiegyenesítő és göndörítő eszközök további hajhulláshoz járulnak hozzá, ha gyakran használja őket. Ha hajvasalót vagy hajsütővasat használ a formázáshoz, minél kevesebb hőt használ, annál jobb. A túl sok hő komoly károkat okozhat, pla haj törékenysége.

Vegyi hajtermékekSokan támaszkodunk samponokra, zselékre, szérumokra és más hajformázó termékekre, hogy megőrizzék hajunk egészségét. De nem minden, a piacon kapható termék egészséges számukra.

Számos termék tartalmaz káros vegyszereket, amelyek kiterjedt és visszafordíthatatlan károsodást okozhatnak hajunkban.

A hajfestékekben található vegyszerek, például a hidrogén-peroxid és az ammónia elvékonyodást és hajhullást okozhatnak. A dihidrotesztoszteron vagy a DHT egy másik, a samponokban található káros vegyi anyag, amely hozzájárulhat a hajhulláshoz.

A hajlazítókban a fő kémiai szennyeződés a nátrium-hidroxid, amely gyengítheti őket, és a fejbőr fertőzését okozhatja. Kerülje a haj túlterhelését vegyi termékekkel. Ehelyett érdemes növényi alapú termékeket és házi készítésű recepteket választani a hajmaszkokhoz.

Úszás klóros vízben

Az úszás az egyik legjobb tevékenység ahhoz, hogy fitten és egészségesen tartsunk. De a klóros medencében való úszás nem tesz túl jót a hajunknak.

Az uszodákban több mint 100 vegyszer található, amelyek klórt használnak fertőtlenítőszerként. Ezek a melléktermékek nagyon károsak az egészségre és a hajra is. Valójában a klór felhalmozódása a hajban göndörödővé és törékennyé teszi.

Ezenkívül a klór eltávolíthatja a hajat bevonó természetes olajokat, elveszítheti fényét és rugalmasságát, és hajlamosabbá teheti a töredezést.

A Journal of Dermatology folyóiratban megjelent 2000-es tanulmányban a kutatók 67 úszót és 54 nem úszót vizsgáltak, és azt találták, hogy az úszók 61 százalékánál jelentkeztek a haj elszíneződésének tünetei.a második csoport.

Ha szeret úszni, csak alkalmanként próbáljon úszni klórozott medencében. Célszerű sapkát viselni. Próbáljon meg zuhanyozni, és fürdés után azonnal mossa meg a haját samponnal.

Forró zuhany

A napi zuhanyozás egyike azoknak a higiéniai eljárásoknak, amelyeket mindenkinek gyakorolnia kell. De nem szabad túlzásba vinni, hiszen egy forró zuhany nagy károkat okozhat hajunkban.

A belőle származó hő képes eltávolítani hajunk természetes olajait (szérum), ami nélkül kiszárad, törékeny lesz. Így hajunk hajlamosabb lehet a töredezésre és a hullásra.

A kellemes eljárás ilyen mellékhatásainak elkerülése érdekében hetente kétszer vagy háromszor legfeljebb 10-15 percig kell zuhanyozni. A legvégén hideg vízzel rögzítse a nedvességet. Ettől fényesek és egészségesek lesznek.

Ezenkívül zuhanyozás után puha törülközővel szárítsa meg bőrét, és ne dörzsölje túl erősen a haját. Hagyja őket természetesen megszáradni, és ne használjon hajszárítót.