6 fontos tényező, ami lassítja a fogyást

Előző

tényező
Az egészségügyi szakemberek régóta tudják, hogy a lipidanyagcsere, és így a szervezet táplálékból származó energiafelhasználásának sebessége az öröklődéstől függ. A genetikai hajlamon kívül más tényezők is lassíthatják a fogyást és hatástalanná tehetik az étrendet.

1. ÉRTÉK Az anyagcserét befolyásoló tényezők között szerepel az életkor. Ahogy a szervezet öregszik, hajlamos zsírsejteket felhalmozni, és kevesebb kalóriát fogyaszt. A statisztikák azt mutatják, hogy 30 éves kor után az anyagcsere sebessége 5%-kal csökken 10 évente. Ezért 30 évesen sokkal könnyebb fogyni, mint 45 évesen.

Az egyetlen intézkedés ebben az esetben a fizikai aktivitás növelése. Az izmok tónusának megőrzése segíthet felgyorsítani az anyagcserét.

2. ALVÁSHIÁNY A rossz alvásminőség vagy annak hiánya kulcsfontosságú tényezőnek számít a zsírraktárak felhalmozódásában. Japán tudósok bebizonyították, hogy a napi 6 óránál kevesebbet alvók 74%-a túlsúlyos: egyetlen álmatlan éjszaka megszakítja a normál anyagcserét. Ha az alváshiány krónikussá válik, akkor a mellékvesék működésében zavarok léphetnek fel.

3. BIZONYOS GYÓGYSZEREK SZEDÉSE Bizonyos gyógyszerek hozzájárulnak a felesleges kilogrammok gyorsabb felhalmozódásához. Ide tartoznak a depresszió kezelésére használt nyugtatók. Az antidepresszánsok súlygyarapodást okozhatnak, különösen, ha olanzapin hatóanyagot tartalmaznak.

A tudósok különböző magyarázatokat adnak arra, hogy miért befolyásolja az anyagcsere sebességét és ezáltal a testsúlyt. Közülük a legelterjedtebb az olanzapin, amely csökkenti a szervezet stresszérzékenységét, melynek során gyorsabban égnek el a kalória.

4. TÚL SZIGORÚ DIÉTÁK A szigorú diéták, amelyek rövid időn belül csökkentik a testsúlyt, szinte romboló hatással vannak az anyagcserére.Tápanyaghiány esetén a szervezet igyekszik megőrizni a már meglévő zsírsejteket, aminek következtében a fogyás lelassul, a hatás pedig teljesen ellentétes a várttal.

5. PAJZSMIRIGYBETEGSÉG A pajzsmirigy betegségei, különösen a pajzsmirigy alulműködése (a pajzsmirigy képtelensége megfelelő mennyiségű zsírsejtek lebontásában szerepet játszó hormon előállítására) következtében a lipidanyagcsere zavart okozhat. Éppen ezért, mielőtt bármilyen diétába kezdene, részletes konzultációt kell kérnie egy orvostól (nem táplálkozási szakértőtől).

6. A RENDSZERES SZEX HIÁNYA Az aktív szexuális életet folytatóknál magasabb az anyagcsere, és kevésbé hajlamosak az elhízásra. Szex közben, valamint az aktív edzőteremben végzett edzések során a test különböző rendszerei tonizálódnak, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere felgyorsulásához.

Következő

Olvassa el tovabba: