Milyen előnyökkel jár a citrom az emberi szervezet számára

A hagyományosan a megfázás hatékony gyógyszerének tekintett citrusfélék lédús pépének savanykás ízét sokan a masszív SARS őszi és téli időszakához kötik. De mire is jó a citrom? Mi a gyümölcs összetétele, amely érdemes az orvosok figyelmére? És van-e ellenjavallat a citrom használatának?

A citrom ízét és gyógyászati tulajdonságait őseink már több ezer évvel ezelőtt nagyra értékelték. A gyümölcsöket Indiában és Kínában tisztelték, kicsit később Egyiptomban és a mediterrán országokban is megjelentek, gyakorlatilag ezeken a vidékeken honosodtak meg.

A görögök a héjat és a savanyú pépet tartották hatékony ellenszernek, a kínai gyógyítók citromfőzetet ajánlottak sebgyógyító gyulladáscsökkentő szerként. Száz évvel ezelőtt az orvosok citromos krémeket írtak fel nyugtatóként.

És nem kell beszélni a citrom jótékony hatásairól megfázás esetén! Egy édes óra friss gyümölcsökkel a legjobb ital, ha magas a hőmérséklet, fáj a torka, és az arcon légúti betegség vagy influenza egyéb jelei is megjelennek.

Milyen anyagok a citrom összetételében segítik az embereket több ezer éve, hogy ne kételkedjenek a savanyú gyümölcs hasznosságában?

A citrom összetétele

A citrom tulajdonságait összetétele határozza meg, amelyben a nedvesség, az ásványi sók, az élelmi rostok és a cukrok, a vitaminok és természetesen a citromsav dominál. A gyümölcs neki köszönheti egyedi ízét, és nem az aszkorbinsavnak, ahogy sokan tévesen hiszik. De a gyümölcsök messziről felismerhető illata illékony aromás vegyületek összetétele, amelyek szintén hozzájárulnak az emberi egészséghez és jóléthez.

Mely vitaminok a citromban a leghasznosabbak? Először is hagyományosan érdemes megjegyezni a C-vitamint vagy az aszkorbinsavat. Bár, mint az már kiderült, a citrom szerelmesei nem lehetnek hálásak neki a friss ízükért,de ennek a vitaminnak a magas koncentrációja miatt a gyümölcsök menübe való beillesztése segít:

normalizálja az anyagcserét;
erősíti a szervezet immunvédelmét;
töltse fel az energiatartalékokat, és egyszerűen tartsa magát jó hangulatban.

A citrom jótékony tulajdonságait befolyásolja az A és D, E és P vitaminok húsában való jelenléte. Az utolsó vitamin jelenléte szinte minden citrusfélére jellemző, ezért kapta a vegyület a „citrin” nevet. A B-vitaminok nagy csoportja széles körben képviselteti magát a citrompépben.

Olvassa el még: A görögdinnyelé előnyei a szervezet számára

Ezenkívül a savanyú sárga citrusfélék vasat, káliumot, kalciumot és magnéziumot, ként és foszfort, mangánt, rezet, cinket és sok más olyan vegyületet tartalmaznak, amelyek aktív hatással vannak az emberi szervezetre és annak egészségére.

Mire hasznos még a citrom? Természetes pektinforrás, élelmi rostok és nedvesség. A kis cukortartalom lehetővé teszi, hogy tömören válaszoljon a kérdésre: "Hány kalória van egy citromban?" Más kedvenc és jól ismert gyümölcsökhöz képest - nagyon kevés. Száz gramm pépben mindössze 15,8 kcal van.

A citromsav továbbra is a gyümölcspép legfontosabb és legértékesebb összetevője. Az emberek neki köszönhetik a citrom jótékony tulajdonságait, amelyekre a hagyományos és népi gyógyászat, a kozmetológia és a dietetika különböző területein van kereslet.

A citrom gyógyászati tulajdonságai

Bár a gyógyszeripar egyre több új gyógyszert kínál az embereknek, a citrom jótékony tulajdonságairól nemcsak hogy nem feledkeznek meg, hanem egyre gyakrabban alkalmazzák a különböző fájdalmas állapotok kezelésében, megelőzésében a szervezet javítása, erősítése érdekében. Milyen előnyei vannak a citromnak, és hogyan használják egészségügyi célokra?

A gyümölcs állapotának összetételében szereplő savak és vitaminokgyulladáscsökkentő, antisklerotikus, immunstimuláló és fiatalító hatása.

Egy ilyen összetett hatás lehetővé teszi, hogy beszéljünk a citrom előnyeiről azok számára, akik súlyos betegségeket, sebészeti beavatkozásokat és sérüléseket szenvedtek el. A friss gyümölcsök menübe való felvétele lehetővé teszi a gyorsabb rehabilitációt, megerősíti erejét és immunitását, hogy ellenálljon a lehetséges szövődményeknek és fertőzéseknek.

A citrom előnyei megfázás esetén

Éppen ezért a citromot gyermekkortól nem csak megfázás tünetei esetén, hanem tömeges megbetegedések időszakában is ajánlják.

Hiszen a citrom gyógyászati tulajdonságai segítenek könnyebben elviselni egy meglévő betegséget, és sikeresen ellenállni a fertőzéseknek. Az immunitásra gyakorolt jótékony hatáson kívül:

izzadás serkentése, a citrom segít megbirkózni a hővel;
a gyümölcs savanyú, aromás pépje fertőtlenítő, nyálkahártyaszárító hatással bír, csillapítja a gyulladást és enyhíti a betegség lefolyását;
A citrom összetételében található aszkorbinsav biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát egy nehéz időszakban.

A fejfájás és a rossz közérzet egyéb jelei enyhíthetők, ha a halántékot friss citromhéjjal bedörzsöljük.

A meleg tea citrommal és gyömbérrel, mézzel és gyógynövényekkel jó megelőző intézkedés lesz az őszi-téli időszakban.

Milyen előnyökkel jár a citrom a szervezet számára?

A citrom hatékony a szív- és érrendszeri betegségekben. Amikor bekerül a napi menübe, csökken a káros koleszterin mennyisége a vérben, ennek megfelelően csökken az érelmeszesedés és más veszélyes betegségek kockázata.

Olvassa el még: A görögdinnye fogyasztásának előnyei és ártalmai

Az emberek gyakran kérdezik: "A citrom emeli vagy csökkenti a vérnyomást?". Mivel a gyümölcs sok savat tartalmaz, ezek hatására csökken a vérnyomás, és sok gyógyszertől eltérően a citrom ezt nagyon finoman teszi,és a hatás jelentős ideig fennáll.

A citrom előnyei májelégtelenségben, gyomorbántalmakban, ízületi és izomfájdalmakban szenvedő betegek számára még a gyümölcsök finom kulináris feldolgozása után is megmaradnak, például zselék, lekvárok, gyümölcspürék vagy szörpök elkészítése után.

A savanyú citrusfélék serkentik az étvágyat és jól oltják a szomjat, élénkítenek. E hatás eléréséhez elegendő egy darab forró italt tenni, vagy házi limonádét készíteni.

Hogyan hasznos a citrom a szervezet számára, ha valaki emésztési zavarokkal küzd? Ha a működési zavar alacsony savtartalommal jár, akkor ennek a gyümölcsnek vagy levének kis adagok étrendbe történő bevezetése segít:

enyhíti a beteg állapotát;
enyhíti a böfögési rohamokat;
aktiválja az élelmiszer emésztését;
megszabadulni a megnövekedett gázképződéssel és nehézséggel járó kellemetlen tünetektől.

A kozmetikusok és a legtöbb nő ismeri a citrom előnyeit az arcbőr számára. A gyümölcssavak aktívan tisztítják, megfiatalítják és feszesítik a bőrt. A citrom baktericid, gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően rövid időn belül megbirkózni lehet a gennyes kiütésekkel, az irritációval és a pattanások egyéb megnyilvánulásaival anélkül, hogy költséges eljárásokat kellene igénybe venni.

Citrom terhesség alatt

A kérdés: "Ehet citromot terhesség alatt?" – kérdezi sok nő szerte a világon. Egyrészt kiváló vitaminforrás, másrészt a kismamák étlapján szereplő bármely terméknek nemcsak hasznosnak, de biztonságosnak is kell lennie.

A citrom előnyös tulajdonságaira szükség lehet a gyermekvárás időszakában, különösen akkor, ha egy nő hányingertől és a toxikózis egyéb megnyilvánulásaitól szenved a terhesség első felében.

A gyümölcs véd a megfázás ellen és erősíti az erőt, de a citrom minden jótékony hatása mellett ebben az esetben sem ártkizárható. A friss citruspép allergiás reakciója, valamint annak magas savassága kockázati tényező lehet a kismama számára.

Olvassa el még: A fekete retek előnyei és ártalmai

Minél közelebb van a születés, annál jobban összenyomja a gyomrot és más emésztőszerveket. Ezért, ha egy nő túlsavasodásban szenved, további mennyiségű sav bejutása a szervezetbe mindenképpen gyomorégést, fájdalmat és egyéb olyan tüneteket okoz, amelyek rontják a kismama közérzetét.

Ezenkívül a terhesség alatt a savas ételektől való függőség negatívan befolyásolhatja a fogzománc állapotát.

Ezért, mivel a citrom nem hasznos, terhesség alatti használatukat a lehető legnagyobb körültekintéssel kell kezelni. És jobb, ha szakorvossal történt egyeztetés és megfelelő vizsgálat után beiktatjuk az étlapba.

Ellenjavallatok a citrom használatához

A friss citrompép összetételében sok biológiailag aktív anyag található. Vannak vitaminok és ásványi sók, szerves savak és egyéb vegyületek, amelyek hatással vannak az emberi szervezetre. De ahogy ez gyakran megesik, minden éremnek megvan a másik oldala is. Ha a gyümölcsöket meggondolatlanul, a test sajátosságai és a meglévő orvosi ellenjavallatok figyelembevétele nélkül veszik be az étrendbe, akkor az ember nemcsak a citrom előnyeit, hanem a károkat is megtapasztalja.

Milyen betegségekkel nem szabad visszaélni a friss citrommal? Az ellenjavallatok közé tartozik:

gyomorhurut fokozott savassággal, amikor a citrompép az emésztőrendszerbe kerül, csak fokozza a képet;
a belek és a gyomor minden részének peptikus fekélye.

Más citrusfélékhez hasonlóan a citrom is okozhat allergiás reakciókat, amelyeket viszketés és bőrirritáció, légúti tünetek, fejfájás és szemviszketés kísér. Ha valaki hajlamos az ételallergiára, az mérhetetlena friss gyümölcs és gyümölcslé fogyasztása gyakran súlyos rosszullétet okoz.

Ne adjon citromot kisgyermekeknek, és ne használjon ennek alapján készült kozmetikai termékeket, ha eróziók vagy friss sebek vannak a bőrön.

A citrom hasznos gyümölcs, de a maximális haszna csak mérsékelt, ésszerű használat mellett érezhető.

Videó a citrom csodálatos tulajdonságairól

Következő