Lenmagolaj Előnyök és ártalmak, Hogyan kell szedni

Előző

hogyan
A lenolaj jótékony tulajdonságait ősidők óta ismerték és sikeresen alkalmazták. Megőrzött információk szerint Hippokratész lenolajat használt gyomorbántalmak kezelésére, a sebek és égési sérülések lehető leggyorsabb gyógyítására használta. Az ókori egyiptomi szépségek kozmetikai célokra használták a lenolajat, mindenféle kenőcsöt, krémet, maszkot, testápolót készítettek belőle.

Biológiai értékét tekintve a lenolaj egyedülálló és a növényi olajok rangsorában az első helyet foglalhatja el, mert standard étrendünkből egyetlen termék sem tartalmaz ennyi többszörösen telítetlen zsírsavat: 60% - omega-3; 20% - omega-6; 10% – omega-9; 10% – egyéb többszörösen telítetlen zsírsavak. Egy vagy két evőkanál lenolaj elegendő ahhoz, hogy a szervezet kielégítse napi szükségletét.Az "omega-3" tartalom szempontjából a lenmagolaj a halolajhoz hasonlítható, míg más növényi olajok nem dicsekedhet ennek a komponensnek a jelenlétével. A lenolaj jelentős mennyiségben tartalmaz magnéziumot, káliumot, rezet, cinket, A-, E-, B1-, B2-, B6-vitamint, enzimeket és szerves savakat is.

A lenolaj előnyei

  • A lenmagolaj rendszeres használata a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, ezért érelmeszesedésben szenvedőknek ajánlott.
  • Javul a "szinapszisok" közötti kommunikáció, általános pozitív hatás figyelhető meg az idegrendszerre, csökken a depresszió és a skizofrénia kialakulásának kockázata, nő a figyelem, és kiegyenlítődnek az agyi aktivitás életkorral összefüggő változásai.
  • Csökken a vérrögképződés valószínűsége az erekben, a vér viszkozitása normalizálódik, ennek megfelelően a lenmagolaj hatékony a stroke és a szívroham megelőzésében.
  • A lenmagolajnak daganatellenes hatása is van, a nők hormonális háttere normalizálódik, ezértonkológiai betegségek megelőzésére és kezelésére egyaránt ajánlott.
  • Különféle bőrbetegségek, köztük ekcéma és pikkelysömör esetén ajánlott.
  • Kozmetikai célokra használják a haj és a bőr állapotának javítására, jó regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Elősegíti a nitrátok és származékaik eltávolítását a szervezetből.
  • Csökkenti a vér glükózszintjét, és segít megelőzni a diabéteszes polyneuropathia kialakulását cukorbetegségben.
  • Javítja a bélmozgást, a zsíranyagcserét és segíti a szervezet méreganyagoktól való megtisztítását, ezért a táplálkozási szakemberek fogyást elősegítő termékként ajánlják.
  • A lenolajnak enyhe hashajtó hatása is van.

Szégyen a lenolaj

A lenolaj csak kárt okozhat:

  • Ha megromlott- jellegzetes avas szag jelenik meg. A lenolaj oxidálásakor szabad gyökök jelennek meg, így nem lehet sokáig nyitva tartani. Nem ajánlott napfény hatására átlátszó edényben tartani. Tartsa hűtőszekrényben, próbálja meg ne tárolni sokáig a terméket, mert megromlott, a várt haszon helyett csak kárt okozhat.
  • Ha hőkezelésnek vetették alá- A lenmagolajat "hidegsajtolással" nyerik, és hevítéskor elveszti tulajdonságait, és ismét oxidálódik.
  • Szintén nem javasolt a lenolaj használata orvosi konzultáció nélkül terhes nőknek, nőknek, 3 év alatti gyermekeknek, hasmenésben szenvedőknek, antivirális és antidepresszáns terápiával, hasnyálmirigy- és epehólyag-betegségekben.

lenmagolaj

Hogyan kell bevenni a lenolajat?

  • Ajánlott zöldségsalátákhoz adni a nitrátok és mások káros hatásainak csökkentése érdekébenkáros anyagok.
  • Szív- és érrendszeri betegségek eseténvegye be este, egy-két órával vacsora előtt, 1 tk.
  • Ízületi betegségekre- masszázsolajként használható.
  • Érelmeszesedés esetén– vegyen részt egy-másfél hónapos tanfolyamokon, három héttől egy hónapig tartó szünettel. Naponta kétszer 1 evőkanál. l. étkezés közben (salátákhoz is adható).
  • Székrekedésre- 1 evőkanál. naponta kétszer, reggel és este étkezés előtt.
  • Gyengén gyógyuló sebek kezelésekor- tegyen borogatást, hagyja őket több órán át.
  • Szájgyulladás és egyéb szájüregi gyulladás esetén- tartson egy kis olajat a szájban 5 percig, majd köpje ki.

Vagy egyszerűen használjon lenolajat hasznos élelmiszer-adalékanyagként számos betegség megelőzésére.

Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.

Következő

Olvassa el tovabba: