Mi a jobb, a jóga vagy a fitnesz?

Előző

fitnesz

Manapság nagyon divatos az egészséges életmód megtartása mellett a különféle edzésekbe való bekapcsolódás. Az edzések között vannak olyanok, amelyek nem csak a fizikai héjat, hanem a lelki összetevőt is erősítik. Ide tartozik a jóga és a fitnesz. Ez a két leggyakoribb módja a fizikai és szellemi erőnlét megőrzésének. És mi a jobb, megtudjuk ebben a cikkben.

Jóga

A jóga előnyea következőkre csökken:

1. A megfelelő megközelítés mellett megtanulhatod az önkontrollt. Ezek a készségek segítenek sikeresen megbirkózni a depresszióval és sértetlenül kijutni a stresszes helyzetekből.

2. A rendszeres órák normalizálják a vérnyomást, erősítik a szív- és érrendszert. Ehhez fontos a terhelés szabályozása.

3. Az izmok rugalmassá válnak.

4. A bőr rugalmassá válik.

5. A jógaórák a rossz szokások feladásával és a testhigiéniával járnak.

A jóga káros hatásaiszámos ellenjavallatra redukálódnak, amelyek kizárják ennek a rendszernek a gyakorlását:

1. A belső szervek betegségei nehéz szakaszban.

2. Hibák vagy súlyos szívbetegségek.

3. Onkológiai betegségek.

4. Lágyéksérv.

5. Súlyos mentális zavarok.

6. Magas koponyaűri vagy artériás nyomás.

Fitness

A fitnesz tagadhatatlan előnyei:

1. Az immunitás erősítése.

2. Állóképesség és munkaképesség növelése.

3. A szervezet különböző vírusos betegségekkel szembeni ellenálló képességének növelése.

4. Az általános közérzet javítása.

5. Az idegi feszültség csökkentése.

6. Izomerősítés.

7. A túlsúlytól való megszabadulás az anyagcsere javulásának köszönhetően.

8. Olyan súlyos betegségek megelőzése, mint:

- csontritkulás;

- szív és erek;

- vérrögképződés.

A fitneszórák ártásaa következőkre csökken:

1. A szervezet fáradtsága és legyengülése a folyamatosan kísérő diéták miatt.

2. Szakorvosi konzultáció szükséges az alábbi egészségügyi problémák esetén:

- visszér;

- neurológia;

- magas vérnyomás;

- gerinc;

- a szív

3. Betegség vagy posztoperatív időszak alatt le kell mondania az erőnlétről.

4. Az edzésnek lassan, a terhelések fokozatos növelésével kell történnie.

Következő

Olvassa el tovabba: