Melyik a jobb, a rizs vagy a tészta? Válassz köretet

Előző

tészta

A köret a kiadós és teljes értékű étkezés legfontosabb összetevője. Különféle összetevők képviselhetik: zöldségek, gabonafélék, burgonya, rizs, tészta. Ennek a cikknek a témáját szeretném az utolsó kétféle köretre tenni. A rizs és a tészta minden ebéd vagy vacsora legnépszerűbb összetevője. Mi a jobb, nézzük meg egy áttekintés segítségével mindegyik hasznos és káros tulajdonságait.

Ábra

1. Előny

a) Vitaminokat és mikroelemeket tartalmaz, amelyek az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek.

b) Olyan aminosavakat tartalmaz, amelyek új sejtek képződését váltják ki.

c) Nem tartalmaz allergiás reakciót kiváltó növényi fehérjét.

d) Ideális fogyáshoz, mivel nem tartalmaz elhízást kiváltó anyagokat.

e) Keményítőt tartalmaz, amely gyorsan felszívódik és energiát ad.

f) Összetett szénhidrátot tartalmaz, aminek köszönhetően a rizs nagyon tápláló, ugyanakkor nem okoz elnehezülést a gyomorban.

g) amely káliumot tartalmaz, semlegesíti a só negatív hatását a szervezetre.

h) A salakanyagok aktív eltávolítására a csiszolatlan barna rizs az optimális.

i) A speciális savak normalizálják a vérnyomás szintjét.

A fentieken kívül a rizs tartalmaz még: foszfort, cinket, jódot, vasat.

2. Elnézést

a) A rizs túlzott fogyasztása székrekedést okozhat, ami hátrányosan befolyásolja a belek munkáját.

b) A rizshéj káros fitinsavat tartalmaz, amely megakadályozza, hogy a szervezet felszívja a vasat és a kalciumot.

Makaróni

jobb

1. Előny

a) Rostot tartalmaznak, amely biztonságosan megbirkózik a káros anyagokkal, normalizálva az anyagok anyagcsere folyamatát.

b) A csoport vitaminjai arra irányulnakkülönböző funkciók teljesítése:

- szabályozza a test érzelmi és pszichofiziológiai állapotát;

- tompítja a migrén és más típusú fájdalmak fájdalmát.

c) Triptofánt tartalmaznak, amely aktiválja és javítja az anyagcsere folyamatokat, ennek köszönhetően javul a hangulat, megjelenik az erő.

2. Elnézést

a) A túlzott használat elhízást okozhat.

b) Aktiválják a vér koleszterinszintjének emelkedését.

Következő

Olvassa el tovabba: