Melyik a jobb a jóga vagy a Pilates Melyik rendszer a hatékonyabb
ElőzőA jóga és a pilates évről évre egyre nagyobb népszerűségnek örvend a szép nem körében. Ez nemcsak a divatirányzatokat követi, hanem az egészségre és a test általános állapotára is jótékony hatással van. De mit részesíts előnyben: a jógát vagy a Pilates-t? Ebből a cikkből megtudjuk.
Különbségek
1. A jóga gyakorlatok egész komplexuma, melynek több ezer éves története van. A jóga lényege a spirituális gyakorlatban és a test irányításának filozófiájában rejlik. Fontos szempont a megfelelő légzés.
2. A pilates a modern generáció fitnesz típusa, melynek nevét megalkotója, Joseph Pilates vezetéknevéből kölcsönözték. A Pilates lényege az erő és az állóképesség fejlesztése. Fontos figyelmet fordítanak a test fizikai állapotára.
Rugalmasság és erő fejlesztése
1. A jóga lehetővé teszi a rugalmasság 25%-os fejlesztését rendszeres és intenzív edzés mellett. A fizikai erő is átlagosan 2-szeresére nő.
2. A Pilates gyakorlása során jelentős a test rugalmassága is, ami különösen a hát-, far- és combizmokban jelenik meg.
Jóga
Előnyök:
1. Rövid idő alatt jelentős fogyás lehetséges.
2. Az egész szervezet holisztikus munkája javul.
3. Helyes légzés alakul ki.
4. Az emberi egészséggel kapcsolatos bármilyen veszély kizárva.
Hátrányok:
1. A fogyás lehetetlensége bizonyos élelmiszer-korlátozások nélkül.
2. A jóga hatástalansága fizikai gyakorlatok nélkül.
3. A jóga nem a túlsúly elleni küzdelmet célozza, hanem az előfordulásának okaival küzd.
Pilates
Előnyök:
1. Az óráknak köszönhetően fejlődik a test rugalmassága és kecsessége.
2. Hatékony eszköz a fogyáshoz.
3. Fejlesztiönfegyelem és önfejlesztés.
4. Korhatárt nem tartalmaz.
Hátrányok:
1. Az edzés a terhelés fokozatos növelésével jár, ami az idősek számára nem biztos, hogy elfogadható.
2. Az órák közötti hosszú szünetek a pozitív és eredményes eredmény hiánya miatt kizártak.
3. A túl erős terhelés a szalagok összenyomódását váltja ki.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Melyik a jobb, gomba vagy gomba
- Melyik a jobb, a rizs vagy a tészta? Válassz köretet
- Melyik a jobb, ha az automatikus indítást vagy az indítás előtti fűtést választja, találjuk ki
- Flash meghajtó formázása FAT32-ben vagy NTFS-ben - melyik a jobb
- Melyik mennyezet jobb feszített vagy felfüggesztett