Melyik a jobb, a cukor vagy a fruktóz Előnyök a szervezet számára

Előző

melyik

Az emberek 98%-a nem közömbös az édesség iránt. Ha azonban felmerül a kérdés a fogyásról vagy a testre gyakorolt ​​jótékony hatásokról, el kell hagyni az örömforrásokat. Ennyire kategorikusnak legyünk az édességről való lemondásban? Mint tudják, kétféle édesítőszer létezik: cukor és fruktóz. Ebben a cikkben megpróbáljuk megérteni, hogy mennyire károsak a test általános állapotára és a fogyás folyamatára.

Cukor

1. Előny

Amikor a szacharóz belép a szervezetbe, glükózra és fruktózra bomlik. Ezek az elemek gyorsan felszívódnak a szervezetben. A glükóz fontos funkciókat lát el:

a) Amikor a glükóz a májba kerül, speciális savak termelődését váltja ki, amelyek segítik a szervezetet a mérgező anyagok méregtelenítésében. Emiatt májbetegségek esetén glükózt fecskendeznek be,

b) A glükóznak köszönhetően aktiválódik az agyi tevékenység, és javul az idegrendszer is.

A cukor többek között antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, segít megszabadulni a stressztől és a depressziótól. Ezek a kedvező folyamatok a cukorban található szerotonin hormonnak köszönhetően aktiválódnak.

2. Elnézést

a) A cukor túlzott fogyasztása a szervezetben a feldolgozás kudarcához vezet, ami zsírok lerakódásához vezet.

b) A magas cukorszint cukorbetegséget vált ki.

c) A finomított cukor fogyasztása megköveteli, hogy a szervezet több kalciumot költsön az édes megemésztésére.

Fruktóz

1. Előny

a) A fruktóz fogyasztása nem váltja ki a vércukorszint emelkedését.

b) Nincs negatív hatás a fogzománcra.

c) A fruktóz sokszor édesebb, mint a cukor, miközben alacsony a glikémiás indexe. Emiatt gyakran használják cukorhelyettesítőként.

2. Elnézést

a) A fruktóz hozni kezdkárosítja a szervezetet, ha teljesen helyettesíti a cukorral. A fruktóz állandó használatával a vérben a megengedett cukorszint a minimális értékekre csökken.

b) A fruktóz nem hoz jóllakottság érzést, ami állandó evéshez vezet. Ez a tény különféle endokrin betegségeket provokálhat.

c) A fruktóz korlátlan használatával a májban mérgező folyamatok figyelhetők meg.

Következő

Olvassa el tovabba: