Hogyan tanuljunk meg egyedül snowboardozni, hol kezdjük.
Előző
A snowboard a legérdekesebb és leghasznosabb sport, amely jótékony hatással van az egészségre. Először is érdemes megtanulni, hogyan kell megfelelően lecsúszni a hegy lejtőjén. Az egyensúly megőrzése, a lábak egyenletes terhelése az edzés fontos része.
Először is elő kell készítenie az összes szükséges felszerelést, nevezetesen: egy táblát, speciális cipőket és kötőelemeket.
A kezdőknek szánt snowboardokat lágyabbnak kell választani, hogy könnyebben irányíthatóak legyenek. Miután felvette az összes korábban előkészített felszerelést, elkezdheti a ringatást egyik oldalról a másikra. A helyes esés is az önálló tanulás szerves része. A kezdeti szakaszban a lejtőnek kicsinek és nem meredeknek kell lennie. Előre fordítva kell ereszkedni, az első esésnél ajánlatos ne az egész karra, hanem csak a könyökökre helyezni a fő hangsúlyt a kimozdulások elkerülése érdekében.
A második láb mozgáshoz kapcsolásakor a súlypont megnő, ezzel összefüggésben pedig a dőlésszög növelhető. Így fogod kontrollálni a súlyodat.
A "faragás" abban különbözik a szokásos snowboardozástól, hogy nagyobb sebességgel korcsolyázik anélkül, hogy elveszítené a vezető pozíciót a tábla felett. Ez a fajta síelés csak magas szintű szakemberek számára elérhető.
"Kant". Az újoncoknak egynél több leckére lesz szükségük az él megváltoztatásához, a kezdő sportolóknak nehéz elsajátítani ezt az elemet. Egy bizonyos eredmény eléréséhez az egész test (karok, lábak, test) jó munkája szükséges, és fontos az erő és a súly megfelelő elosztása.
"Lakos esés". Ez a snowboardozás alapja. Az ereszkedés során stabil kontrollt kell elérni, különben egyszerűen nem érdemes továbbtanulni. A gurulás szépsége és hatása a saját testsúly kontrollálási szintjétől függ.
A "kirakodás" leválasztja a táblát a lejtőről, és fordulatot hajt végre. A tábla tehermentesítése a következőképpen történik: lábakközelebb húzódnak a mellkashoz, és csökken a súlyuk és általában az összes erejük átvitele.
A sérülések elkerülése érdekében be kell tartani az ebben a sportágban megállapított összes biztonsági intézkedést. Sok múlik az általános fizikai erőnléten is, mert az inak megnyúlhatnak, vagy a leggyakoribb probléma a térdízület károsodása.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet egyedül megbirkózni a pánikrohamokkal
- Hogyan tanuljunk meg gitározni
- Hogyan tanuljunk meg gyorsan gépelni a billentyűzeten Titkos Vakon, 10 ujjal gépelni. Akarod
- Hogyan kell gondoskodni a cipőről
- Hogyan kell gondoskodni az aichrysonról