4 dolog, ami tönkreteszi a kapcsolatokat

Demográfiai tanulmányok szerint világszerte a házasságok egyharmada válással végződik. John Gottman, az interperszonális kapcsolatok kutatásairól ismert pszichológiaprofesszor azt állítja, hogy két házas ember beszélgetésének 5 percnyi meghallgatása után 91%-os biztonsággal tudja megmondani, hogy a pár együtt marad-e vagy szakít.

Hogyan értékeljük 5 perc beszélgetés után, van-e esélye egy párnak a jövőben hosszú együttélésre? Lehetséges ez egyáltalán?

Gottman több megjelent könyvében beszámol arról, hogy mi befolyásolja valójában a kapcsolatokat. Így megdönt számos mítoszt a kapcsolatokról és a házasságokról, és bebizonyítja, mi fontos és mi nem.

Négy tényező vezet a kapcsolatok felbomlásához:

1. Vádak a kapcsolatokban

A vádaskodás és a vádaskodás nem egyenlő a kritikával. Mivel a kritika minden kapcsolat természetes eleme, és a szemrehányások globálisabb természetűek, az emberre irányulnak, nem a viselkedésére. A gyakorlatban úgy néz ki, hogy az össze nem gyűjtött szemetet "világvégének" tekintik, mintha nem a feledékenység jele lenne, hanem valami halálosan súlyos dolognak, amely minden életre kihat, és lerombolja a normális működés lehetőségét.

2. Megvetés

A sértések, gúnyolódás, rágalmazás mérgező a kommunikációra, mert undort mutat, és nagy nyomot hagy maga után. Ráadásul a kezdetektől rosszul állítják be a dolgokat, és lehetetlenné teszik a konfliktus feloldását. A rossz hozzáállás gátolja a megegyezés lehetőségét.

3. A hibák felismerésének hiánya

Amikor a vita hevében a másik felet hibáztatva védekezel, nem fogadod el azt a nyilvánvaló tényt, hogy mindannyian követünk el hibákat. Nem hagysz esélyt a kölcsönös megértésre. A hibáztatás másra hárítása csak súlyosbítkonfliktust és megakadályozza a közös életet.

4. Kivétel

Amíg terveinkben nem vesszük figyelembe a másik szükségleteit, addig csak vágyainkra gondolunk, magunknak tervezünk, teret teremtünk, ami a másik érzelmi kirekesztését jelenti.

Érdekes módon Gottman kutatásai megcáfolják azt a széles körben elterjedt mítoszt, hogy az emberek, más prioritások, tervek és álmok közötti jelentős különbségek váláshoz vezetnek. Az egész hazugság.

Csak az, ahogyan kezeljük ezeket a problémákat, vagyis a hozzájuk való hozzáállásunk, az vezet széteséshez.

Azok a párok, akik megértik, hogy nem minden problémát lehet megoldani, hogy a mindennapi élet részei – hosszú ideig élnek együtt. Reális kommunikációs elvárásaid legyenek.

A kompatibilis pár főbb jellemzői:

• Egymás jó ismereteaz alap. A házasságban kompatibilis partnerek jól ismerik egymást. Sok időt és energiát fordítottak arra, hogy megértsék egy másik ember értékrendszerét, és folyamatosan frissítsék ezt a tudást.

• Vita közben megpróbálják kerülni a „te” szót, hangsúlyozva az „én”-t. Ennek köszönhetően elsősorban az érzéseiket fejezik ki, és nem támadnak és nem terhelnek felelősséggel egy másik embert saját csalódásaikért.

• Minden nap csak magukra jutnak időt– például este beszélgetnek, és arra összpontosítanak, ami egy adott napon történt.

• A kompatibilis partnereknek boldog emlékeik vannak– ha az emlékek eltorzulnak, a párnak segítségre van szüksége.

Miért olyan fontos boldog párkapcsolatban élni?

Egy boldogtalan házasság 35%-kal növelheti a betegségek kockázatát, és átlagosan négy évvel megrövidítheti az életet.

A párkapcsolati boldogság nemcsak egészségünkre, hanem szakmai tevékenységünkkel és bármely más területen való elégedettségünkre is közvetlen hatással van.élet.

Következő