Hogyan tanuljunk meg egyedül síelni.

Előző

síelni

Síelni oktató nélkül, de önállóan is lehet tanulni. Ennek a sportnak nagy amatőr és profi köre van, akik nem csak az egészségükre gondolnak, hanem emberként is megvalósítják magukat.

A sikeres korcsolyázás kulcsa kétségtelenül a jó stabilitás a felszínen:

* a súly a síléc közepén található; * a fordulatok könnyű irányításához jól kell előre-hátra mozognia; * a test álló állapotban tartása érdekében lábmunkát kell végezni; * megbirkózni a természeti körülményekkel (hó, erős szél); * Számítsa ki az erejét, hogy egész nap jól érezze magát. Ha kényelmetlen egy bizonyos helyzetben, akkor lazítani kell, és át kell váltania egy másikra a kényelem érdekében.

A botok segítenek megőrizni az egyensúlyt és megakadályozzák a hát elcsúszását. A bal lábbal lökdösve a jobb kéz előre irányul és fordítva. Mozgás közben a sarka egyáltalán nem válik le a talajról, ezért ajánlott kis lépésekben mozogni.

A sebesség nagyon gyorsan növekszik abban a pillanatban, amikor lemegy a lejtőn. A fékezéshez előre kell húzni a síbotok nyúlványait. Fékezőképességének teszteléséhez jobb, ha megpróbál egy helyben állni saját biztonsága érdekében.

Hogyan kezeljük a sérüléseket, vagy hogyan kerüljük el őket.

* Ha oldalra esik, kerülje a térd megütését a jégen. Egyszerűen oldalra fordíthatók. * ha az esés elkerülhetetlen, akkor ne erőltesse túl magát, és próbáljon talpon maradni, mert az idegek becsípődéséhez vezethet. * fékezéskor tilos a botok hegyét a hóba szúrni, ez legalább állkapocstörést fenyeget. * ha már elesett a lejtőn, próbálja csökkenteni az esés távolságát. A lábakat le kell fordítani éspróbáljon lábbal vagy síléccel fékezni. Nem ajánlott túl csúszós ruhát viselni, az csak ront a helyzeten.

Következő

Olvassa el tovabba: