Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől

Előző

hogyan
Az Othello-szindróma sajnos nem csak a nagy Shakespeare irodalmi fantáziája: a fájdalmas, néha egyszerűen kóros féltékenység rengeteg kapcsolatot tönkretesz, elviselhetetlen kínt hozva mindkét partnernek. Férfiak és nők ezrei szeretnének tudni, hogyan szabaduljanak meg a féltékenységtől, és ne kínozzanak szeretteit alaptalan vádakkal és gyanúsításokkal. Megpróbálunk valamilyen gyakorlati tanáccsal segíteni a féltékenyeken. Legtöbbjük sok pszichológiai munkát igényel önmagán, de akik valóban meg akarnak szabadulni ettől a mindent pusztító érzéstől, azok nem lesznek ijesztőek.

Hogyan lehet megszabadulni a féltékenység érzésétől: megtudjuk az okát

Az életet mérgező gyűlölködő érzéstől való megszabadulás első lépése a féltékenység valódi okának kiderítése. Két oka lehet.

1. A partner viselkedése

Néha egy féltékeny ember szabad utat enged vad fantáziájának, és olyan helyzetet talál ki, ami egyáltalán nem létezik. Hogyan állapítható meg, hogy partnere viselkedése mikor kell igazán stresszessé tennie Önt, és mikor vezessen a megfelelő következtetésekre az árulásáról vagy az Ön iránti elhidegüléséről? A normális féltékenység oka lehet a másik fele rossz viselkedése. Érdemes megfontolni, ha:

— szeretted elkezdte elrejteni előled a mobiltelefonját;

— vannak olyan kiadási forrásai, amelyekről szívesebben hallgat;

— különféle ürügyekkel egyre gyakrabban távozik otthonról;

— most kétszer ritkábban szexelsz, mint korábban.

Ha mindezek az okok megvannak, ne félj: nem kóros féltékenységed van, hanem normális, egészséges önértékelésed, aminek sérülése a másik fél hibája. Ha azon gondolkodik, hogyan lehet ilyen esetben megszabadulni a féltékenység érzésétől, csak egy kiút van - egy szívtől-szívig folytatott beszélgetés, amely vagy megerősíti az árulás tényét,vagy felfedi a partner néhány más titkos oldalát.

Olvassa el még: Ha egy férfi jár

2. A karaktered

Ha az előző rész egyik pontja sem figyelhető meg közös életetekben, és egyáltalán nem biztos abban, hogy valóban megtörtént-e az árulás, akkor a féltékenység oka a jellemében, a hiányosságaiban, komplexusaiban és belső problémáiban rejlik. Valószínűleg a következő leírásokból ismerheti meg magát:

— előző partnere elhagyott egy másikért;

— volt már szomorú árulástörténet az életedben;

- alacsony az önbecsülésed;

- stresszes vagy depressziós állapotban van.

Ha felismered magad, akkor a féltékenység oka nem szeretett személyed elárulásában vagy viselkedésében van, hanem benned. És ebben az esetben keményen és önzetlenül kell dolgoznia önmagán, hogy leküzdje természetes és szerzett komplexusait és hiányosságait.

Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől: 3 lépés

Lépésről lépésre bemutatjuk, hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől, de ehhez egy nagyon fontos megjegyzés szükséges. Semmi esetre se lépje túl gyakorlati útmutatónk első pontját: ez az alapja a féltékenység elleni szokatlan kezelésünknek.

1. Nyugodjunk meg

Ez a cselekvési útmutató olyan naivan és egyszerűen hangzik, de azok, akik átérezték a féltékenység valódi gyötrelmét, tudják, milyen nehéz átvenni az irányítást önmaga felett, és megbirkózni az érzelmek hullámaival: a szánalom és a harag. Ez a két érzés a féltékenység alapja, és az affektus állapotába vezetheti az embert, amikor elveszíti az irányítást saját szavai és tettei felett. Ennek eredményeként botrány, hisztéria, veszekedés. És minden alkalommal, amikor új erővel ismétlődik, és a repedés a kapcsolatban egyre nagyobb és mélyebb lesz. És ha a féltékeny embernek nem sikerül időben abbahagynia, a kapcsolatnak végeelkerülhetetlen. Hogyan tudsz megnyugodni és átvenni az irányítást magadon a féltékenységi roham pillanatában?

- ne kezdjen beszélgetésbe: annak mindenképpen botrány lesz a vége;

— mondja el kedvesének, hogy friss levegőt kell szívnia — menjen el valahova (jobb, ha kimegy a szabadba, és vesz néhány mély lélegzetet);

— igyon meg több pohár édesített vizet;

— csepegtethetünk rá macskagyökeret vagy anyafüvet;

- hideg vízzel lemosni;

- kényszerítsd magad arra, hogy a gyerekekre, a pihenésre, a munkára gondolj, de ne a helyzetre: távolodj el tőle, szabadulj meg a felesleges szeméttől.

Olvassa el még: Hogyan éljük túl a szakítást egy szeretett személlyel

Ha a fent felsorolt ​​módszerek, a féltékenység érzésétől való megszabadulás nem működtek, valószínűleg megrendült idegrendszerről van szó, ami segít megnyugodni:

- bármilyen ásványi-vitamin komplex napi használatra;

— nyugtató gyógyszerek vagy gyógynövények;

— pszichológus vagy pszichoterapeuta konzultáció;

— néhány egyszerű módszer a higgadtság megőrzésére.

Tanuljon meg uralkodni magán: ezzel megmenti kapcsolatát a felesleges botrányoktól, és helyreállítja idegrendszerét.

féltékenységtől

2. Kiöntjük a lelkünket

Ha biztos benne, hogy a féltékenység oka a saját hiányosságai, ne mutassuk meg őket kedvesünknek, ne erőltessük meg, és ne nézzünk félőrülten a szemébe. Azonban az sem lehetséges, hogy minden kétségét és gyanakvását megtartsa magának: egyszer ez a tályog még nagyobb erővel fog áttörni. Mit tegyünk: hogyan szabaduljunk meg a mélyen bennünk megtelepedett féltékenységtől? Többféleképpen is megszerezheti:

— naponta oszd meg a gyanúd a legjobb barátoddal, akiben megbízol, és aki tudja, hogyan nyugtassa meg (de ne rontsa el!), cáfolva minden kételyét;

— vezessen naplót, és rendszeresen olvassa el korábbi bejegyzéseit: képes lesz objektíven szemlélni a helyzetet;

- extrém intézkedés: vegyél elő egy régi, elhasznált játékot, üld le magad elé, és mondd el neki minden bajodat.

Tesztelje mindhárom tipp hatását, és válassza ki magának azt, amelyik valóban hatékony lesz, és megmenti Önt a lelkét tépő kétségektől.

Olvassa el még: A női árulás jelei

3. El vagyunk zavarodva

A féltékenység problémája leggyakrabban rögeszmés gondolatokból és túlzott fantáziából ered. Ezért, mielőtt fájdalmasan gondolkodna azon, hogyan lehet megszabadulni a féltékenység érzésétől, próbálja meg valami kellemes és igazán értelmes dologgal elterelni a figyelmét:

— gondoskodj a gyerekekről: segíts nekik a házi feladatban, játssz velük oktató játékokat, menj el moziba vagy múzeumba, csak sétálj velük esténként;

— vigyázz magadra: frissítsd a ruhatáradat, iratkozz fel egy fitneszklubba, fogyókúrázz, készítsd el a hajad és a manikűröd;

— többet kommunikáljon: regisztráljon a közösségi oldalakon, találkozzon gyakrabban barátokkal, szerezzen néhány alkalmi rajongót;

— csinálj karriert: fejjel menj dolgozni (csak ne felejts el legalább időnként kiszállni belőle, hogy ne fulladj meg teljesen).

Ezzel megmutatod kedvesednek, hogy nagyon érdekes vagy, mint aki meg tudja valósítani magát ebben az életben. Mindig ne feledje, hogy a féltékenység egy szörnyű betegség, amelyet kezelni kell, különben tönkreteszi a szeretett személlyel való kapcsolatát, blokkolja életének összes prioritását és értékét, megakadályozza önmaga megvalósítását és teljes életet.

Minden ember annyira egyéni, hogy egyes tippek, hogyan lehet megszabadulni a féltékenység érzésétől, egyesek számára hasznosak lesznek, mások számára pedig teljesen haszontalanok. A legfontosabb a probléma tudatosítása ésmegoldási vágy.

Szintén a rovatban: Több ok az árulás megbocsátására

Következő

Olvassa el tovabba: