Hogyan lehet fogyni karikával otthon

Előző

karikával

A női szépség mércéje mindig is a vékony derék volt. Nem hiába, szinte minden férfi a 90-60-90-es paramétereket hajszolja. Az ilyen formákkal a lány nagyon nőiesnek és látványosnak tűnik. Az alakod ápolása és az egészséges életmód ma már nemcsak hasznos, hanem divatos is. Csak fizikai gyakorlatok elvégzésével és megfelelő étrend betartásával érhet el megfelelő eredményt. Ez a két módszer együttesen lehetővé teszi a kívánt hatás elérését a lehető legrövidebb idő alatt.

A tökéletes vékony derék kialakításának legnépszerűbb módja a karika. Nem sokan tudnak otthon karikával fogyni, ezért a legtöbben hatalmas összegeket költenek túlméretes otthoni edzőgépekre vagy edzőtermi előfizetésekre. Az ilyen költségek azonban elkerülhetők. Csak menjen el bármelyik sportboltba, és vegyen egy edzőgyűrűt. Eltér a szokásos bordás felülettől, gyakran masszírozó karikának is nevezik.

A derékon lévő karikával körkörös mozdulatokat végezve a karika bordázott felülete kis golyók formájában masszírozza az ember derekát, ezáltal javítja a vérkeringést és a nyirokrendszert. Így a bőr alatti zsír elégetik, és körkörös mozdulatokkal felpumpálják a hasizmokat. A karika forgó mozgását a derékon 30 percig kell végezni. Ha a test korábban nem végzett fizikai megterhelést, akkor tanácsos karikával kezdeni a gyakorlatokat 2-3 percig. Ugyanakkor a gyakorlat megkezdése előtt a derekát masszírozó mozdulatokkal fel kell készíteni, hogy kizárják a zúzódások megjelenését a bőrön. Idővel az edzés időtartamát növelni kell: minden alkalommal 2 perccel.

A karikával végzett forgó mozgásokat evés után két órával kell elkezdeni, és edzés után körülbelül 1,5 óráig ne egyen. A fogyás hatásának fokozása érdekében a speciális edzők azt javasolják, hogy a derék körül viseljetermikus öv a fürdő hatásának megteremtéséhez. Ezzel a fogyási módszerrel azonban az edzési időt 15 percre kell csökkenteni.

Ha szédülés és hányinger jelentkezik két egymást követő órán, akkor el kell hagynia a termikus övet. A masszázskarika határozott pozitívuma a mobilitása és a könnyű tárolás. Vannak még összecsukható modellek is. Mindenesetre a karika könnyen elrejthető egy szekrény mögé vagy egy ágy alá.

Következő

Olvassa el tovabba: