Fogyjunk pihenés közben a hűvös fürdők varázslatos tulajdonságainak köszönhetően

Előző

közben

Mindenki, aki figyeli a figurát, elgondolkodott azon, hogy lehet-e fogyni, ha hűvös fürdőben fekszik? Sokan azt állítják, hogy ez lehetséges, és ők a példák erre. Győződjön meg saját szemével anélkül, hogy károsítaná egészségét.

A hideg víz hasznos tulajdonságai

A hidegfürdők kiválóan felgyorsítják az anyagcserét, a vér- és folyadékkeringést a szervezetben. Ugyanakkor a zsírrétegek elégetik. A bőr tisztábbá, rugalmasabbá és frissebbé válik. Megelőző intézkedésként gyakran javasolják a hideg fürdőt. Hideg víz segítségével a test dörzsölésével le lehet vinni a magas hőmérsékletet.

Hűvös fürdőt veszünk helyesen

Annak érdekében, hogy egy ilyen fürdő hatékony legyen, be kell tartania néhány tippet a test előkészítéséhez:

1. Mielőtt elkezdené a teljes értékű hűvös fürdőket, fel kell készíteni a testet. A törlés és az öntözés segít ezen. Lábfürdőt is szervezhet.

2. Ne rohanjon leöntözni magát, ha úgy érzi, hogy nagyon fázik.

3. Amikor rájössz, hogy eléggé megszoktad, próbálj meg egy hideg félfürdőt venni. Előtte be kell melegíteni: ülni meleg vízben, sportolni. Ne üljön három percnél tovább egy ilyen fürdőben. A minimális idő 30 másodperc. És elég lehet.

4. Soha ne vigyük túlzásba – ebből nem lesz semmi haszna. A test legyengül, és megbetegszik.

Miután a szervezet megszokta a hideg vizet, folytassa a fő fürdővel - egy teljes értékű hűvös fürdővel:

1. Bemelegítés. Végezzen néhány fizikai gyakorlatot.

2. Áztassa a fürdőt legfeljebb 5 percig. Fokozatosan növelheti ezt az időt, de ne érje el a fanatizmust. Tíz-tizenöt perc elég lesz.

3. Ilyen fürdés után mossa le testét hideg vízzel, majdtörölközővel jól szárítsa meg.

Ne feledje, hogy az elsőre megjelenő hidegrázás nagyon hamar elmúlik. Ha ez nem történik meg, adjunk hozzá meleg vizet. Ne tűrje a hideget, ami nem tetszik, állítsa be magának a hőmérsékletet. Az ilyen fürdők hőmérséklete általában 15-20 Celsius fokon belül van. Ne merüljön hirtelen a vízbe. A vízszintnek el kell érnie legalább a köldökét.

Ellenjavallat

Ne vegyen hideg fürdőt, ha:

• Szív- és érrendszeri betegségei vannak.

• Alkoholtól mérgezett állapotban van.

• Rosszul érzi magát, fájdalmai vannak.

• A fogadás alatt rosszul érzi magát.

Ne várjon azonnali eredményeket hűvös fürdőzés után. Végezzen ilyen eljárásokat minden második napon. Kösd össze a kellemes és hasznos pihenést sporttal, táplálkozz helyesen. A hűvös fürdők segítenek a fogyás folyamatában.

Következő

Olvassa el tovabba: