A zöld tea előnyei és ártalmai

Milyen előnyökkel jár a zöld tea, és hogy árthat-e, ebben a cikkben szívesen elmondjuk

A zöld tea előnyei ősidők óta bizonyítottak. A zöld teát különféle népek számos betegség gyógyszereként használták.

Napjainkban a modern tudósok megerősítik a zöld tea hasznos tulajdonságait, és feltárják szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásának új lehetőségeit.

A zöld tea hasznos összetétele

A zöld tea jótékony tulajdonságait a benne található különféle vegyi anyagok magyarázzák. A tea több mint 500 (!) elemet (kalcium, magnézium, fluor, foszfor stb.), mintegy 450 féle szerves vegyületet (zsírok, fehérjék stb.) és szinte minden vitamincsoportot tartalmaz. Ezenkívül a zöld tea előnyös az alábbi összetevők miatt:

A koffeina zöld tea fő alkaloidja, aminek köszönhetően testünk erőt és lendületet kap. De a koffein tiszta formájában nincs jelen a zöld teában, itt theinnek hívják. A tein enyhébb hatású, mint a tiszta koffein, aktiválja az ember szellemi és fizikai aktivitását, növeli munkaképességét, emeli a hangulatát.

A zöld tea összetételében található ásványi anyagok(mikro- és makroelemek) hozzájárulnak az összes testrendszer normál működéséhez. Az ásványi anyagok megfelelő egyensúlyának fenntartása a szervezetben, az erős immunitás kulcsa, valamint a haj, köröm, fogak stb.

A katekinekpolifenolok, jó antioxidánsok. A zöld tea katechinek a tudósok aktív figyelme alatt állnak. A tea négy fő katekinje közül a legerősebb antioxidáns körülbelül 35-100-szor erősebb, mint a C- és E-vitamin. Napi egy csésze zöld tea elegendő ahhoz, hogy a szervezetet 10-40 milligramm polifenolhoz jussa.

Olvassa el:A tej előnyei és káros hatásai

Az antioxidáns hatás más termékek katekinjére jellemző: spenót, brokkoli, sárgarépa, eper... Erős antioxidáns lévén a zöld tea csökkenti a szabad gyökök mennyiségét az emberi szervezetben, ezáltal csökkenti a rák valószínűségét. Azt is tartják, hogy a tea katekinek hasznosak az immunrendszer erősítésére, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, és vérhas kezelésére használják.

A zöld tea előnyei

A zöld tea valószínűleg egyedi terméknek minősíthető. A benne található hasznos tulajdonságok legszélesebb köre ennek közvetlen megerősítése. A zöld tea hatékony izzadásgátló. Magas láz, láz, különböző gyulladások esetén ajánlott inni. Az izzadás révén a toxinok és a mikrobák elhagyják a szervezetet, megmérgezve azt. A zöld tea különösen hasznos a vese- és húgyúti betegségekben szenvedők számára.

A zöld tea hasznos a gyomor-bélrendszerre és általában az emésztésre. Használata pozitív hatással van a nyombél, az epehólyag, a máj és a hasnyálmirigy munkájára.

Nem véletlenül a zöld tea az ázsiai népek hagyományos és kedvenc itala. Sok közép-ázsiai nép szokása például a zöld tea kötelező fogyasztása étkezés előtt. Biztosak abban, hogy ez a technika hasznos a bél mikroflóra számára.

Olvassa el: A japán ételek - sushi előnyei és ártalmai

A zöld teának más hasznos tulajdonságai is vannak. Képes fokozni az éberséget és javítani a memóriát, felvidít és enyhíti az álmosságot, normalizálja a szervezet anyagcseréjét és erősíti az idegrendszert, segít kilábalni a depressziós állapotokból. A zöld tea jótékony hatása a szív- és érrendszerre is kiterjed: hasznosA zöld tea tulajdonságai csökkentik az érelmeszesedés valószínűségét, javítják az artériák rugalmasságát, megakadályozzák a koleszterin plakkok megjelenését, növelik a hajszálerek szilárdságát, miközben csökken az erek falának permeabilitása és jobban felszívódik az aszkorbinsav.

A főzött zöld teával történő reggeli és esti mosás kiváló eszköz lehet a bőr tónusának javítására.

Azt is tanácsoljuk, hogy fagyassza le a főzött zöld teát, és törölje át a dekoltázst, a nyakat és az arcot a kapott teajégkockákkal. A zöld tea forrázattal megtisztíthatjuk az arcbőrt, valamint megszabadulhatunk a kellemetlen kiütésektől.

Kifejezett gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a zöld tea ápolja a szájüreget, csökkenti a fogszuvasodás és az ínygyulladás valószínűségét. Terhes nők számára is hasznos a zöld tea, természetesen mérsékelt mennyiségben.

A zöld tea nagyszerű barátja és segítője azoknak, akik fogyásról álmodoznak.

A zöld tea káros hatásai és a használat ellenjavallatai

Általában sokan csak a zöld tea előnyeiről hallottak. Azonban a zöld tea káros hatása is előfordul. Káros az idegi kimerültségben szenvedők számára. A zöld teában jelentős mennyiségben található koffein izgatja az idegrendszert, ebből a szempontból az idegi kimerültségben szenvedők alvászavarokat és megmagyarázhatatlan gyengeséget tapasztalhatnak. Lefekvés előtt jobb nem inni zöld teát, fennáll az álmatlanság veszélye. A zöld tea nem ajánlott azoknak, akik tachycardiában, valamint fokozott ingerlékenységben szenvednek.

A nőknek szem előtt kell tartaniuk, hogy a zöld tea gyakori fogyasztása menstruáció, terhesség, szülés előtt és szoptatás alatt nem kívánatos, csökkenteni kell az elfogyasztott zöld tea mennyiségét, vagy ilyenkor teljesen lemondani róla.

Érezhető a zöld tea káros hatásanyomásproblémákkal küzdő emberek viselik. A zöld tea gyakran csökkenti a vérnyomást, ezért nem szabad nagy mennyiségben inni hipotenzió esetén, és akut formában lévő magas vérnyomás esetén a zöld tea használata teljesen ellenjavallt.

Olvassa el: A gyömbér előnyei és káros hatásai

Ha bármilyen krónikus betegsége van, akkor óvatosan igyon zöld teát, mert súlyosbíthatja a betegséget, és rosszabbul érzi magát. Például peptikus fekélybetegség esetén a zöld tea fogyasztása a gyomornedv savasságának növekedéséhez vezethet.

Íme néhány ajánlás, amelyek segítenek fokozni a zöld tea jótékony hatását a szervezetre, és elkerülni a nem kívánt következményeket:

Először is, a zöld tea éhgyomorra fogyasztása káros. Mivel ebben az esetben még egy egészséges gyomor nyálkahártyáját is irritálja, amely elkezdi „emészteni” magát. És ha evés után iszik zöld teát, éppen ellenkezőleg, az segíti az emésztést.

A zöld tea sokkal előnyösebb, ha nappal issza, nem pedig este vagy éjszaka. A frissítő hatású, lefekvés előtt megivott friss zöld tea fejfájást és fáradtságot okoz a várt pihenés és édes alvás helyett.

Soha ne váltsa fel a zöld teát alkoholos italokkal! Ez a legerősebb ütés a vesére. Ráadásul az alkohollal kombinált zöld tea káros hatása tudományosan bizonyított, ezért bízza az ilyen kísérleteket a tudósokra.

És ne igyon tablettákat és egyéb gyógyszereket zöld teával. Maga a zöld tea ebben az esetben nem okoz kárt, de tökéletesen eltávolítja az összes vegyi anyagot a szervezetből, ezáltal csökkentve a gyógyszerek hatékonyságát.

A zöld tea káros hatásai az alacsony minőségű fajtákban rejtőzhetnek.

Ha már eldöntötte, hogy kipróbálja ezt az italt miután megismertejótékony tulajdonságait, akkor próbálj meg igazi, friss zöld teát találni, és ne a szánalmas megjelenését olcsó teászacskókban. A csomagolt teatermékek gyártói nagyobb hangsúlyt fektetnek az olcsóságra és a főzés egyszerűségére, nem pedig a tea előnyeire. Sajnos és ah, a zúzott tealevelek elveszítik tulajdonságaikat azáltal, hogy a levegőben oxidálódnak. A friss, kiváló minőségű tealeveleket pedig soha nem fogjuk pazarolni a teászsákok gyártására.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!