A hering előnyei és ártalmai nők és férfiak számára
Előző
A hering a világ számos országának fő haleledele több évezrede óta, gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, fehérjékben, nagyon hasznos kiegészítője a napi étrendnek. Ez különösen vonatkozik a "szárazföldi" polgárokra, akiknek az asztalán szegény a tenger gyümölcsei.
Két hasznos sav, a dokozahexaénsav és az eikozapentaénsav tartalma pozitív hatással van a szervezet szív- és érrendszeri és immunrendszerének normalizálására, ezek az anyagok eltávolítják a méreganyagokat, enyhítik a gyulladást és javítják a látást. A halak jótékony hatásai kiválóak a magas vérnyomásos betegek számára, a termék fogyasztása szabályozza a vérnyomást. Szelén és foszfor, B-vitaminok, nyomelemek, amelyek növelik a csontok szilárdságát, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet és a munkaképességet.
Heti ötszáz gramm hal teljes mértékben pótolja a fehérjehiányt, az omega-3 zsírsavak kívánatossá teszik a terméket a cukorbetegek és az emelkedett vérkoleszterinszintű betegek asztalán. A hering bizonyított előnyei a mellrák és a szívkoszorúér-betegség elleni küzdelemben.
Sajnos az ízletes terméknek megvannak a negatív oldalai, amelyeket a "sós" rajongóinak és csodálóinak tudniuk kell. A károsodás a fehérjetermékek azon képességével függ össze, hogy felszabadítsák a szövetek bomlása során képződő tiramin aminosavat. A hering, mint minden más hal, csak az első frissességű lehet, ahogy a klasszikus mondta, és teljesen igaza volt. A tiramin csökkenti a szerotonin szintjét, ez a folyamat nyomásfokozódáshoz, migrénhez, akár koponyán belüli vérzéshez is vezethet.
A kedvezőtlen környezeti helyzet eredménye minden tengeri ételben megmutatkozik, felhalmozódnak benne a bifenilek és a dioxinok, amelyek hozzájárulnak az endokrin rendszer tönkretételéhez, férfiaknál csökkentik a potenciát, nőknél endometriózist okozhatnak, amelyek általában befolyásolják a szexuális viselkedést, elnyomja az immunitást,meddőséget okoz. A halfilé káros anyagok koncentrációja nagymértékben függ az ember életkorától, a 17 centiméteres tetemek gyakorlatilag biztonságosak, az ennél nagyobb példányok károsak lehetnek.
Óvatosan válassza ezt a terméket, "tengeri ezüstnek" is nevezik, a nemes "fém" legyen tiszta, és nem tartalmazhat idegen "szennyeződéseket", vagy minimálisra kell csökkenteni azokat.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A zeller előnyei és ártalmai nők és férfiak számára. Mi a leghatékonyabb módja a zeller használatának a fogyás érdekében?
- A diófélék és a szárított gyümölcsök előnyei és ártalmai nők és férfiak számára.
- A friss zöldséglevek előnyei és ártalmai gyermekek és felnőttek számára
- A ginzeng előnyei és ártalmai férfiak és nők számára
- A növényi olaj előnyei és ártalmai a szervezet számára.