A szenvedés szokása az, hogyan tanulj meg pihenni és ellazulni a gondolataidtól

Előző

hogyan

Azoknak az embereknek, akik állandóan fáradtak és letargiában vannak, valamint erejükben, lustálkodásban és fáradtságban érzik magukat, feltétlenül ellenőrizniük kell étrendjüket és napi rutinjukat. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy figyelje meg, hogyan telik a napja, és általában milyen szakaszokból és feladatokból áll.

Például, ha állandóan a számítógép monitorja előtt ül a munkahelyén vagy otthon, ne csodálkozzon azon, hogy miért nem érzi úgy, hogy napi nyolc vagy akár kilenc órát alszik. A szakértők szerint reggelente különféle fizikai gyakorlatokat kell végezni, és a legjobb a "Revival Eye" nevű tibeti gimnasztikát gyakorolni.

Néhány héttel a megvalósítás után határozottan érezni fogja az erőlöketet, aminek köszönhetően kevésbé lesz fáradt, és egész napra pozitív hangulatban lesz része. Ekkor ajánlott átgondolni az étrendet: ha a mesterséges és szintetikus ételeket részesíti előnyben, félkész termékek és alkoholos italok fogyasztása közben nyugodtan elfelejtheti az energiát, mert a fentiek mindegyike jelentősen csökkenti az energiát.

Kevesen tudják, hogy a megfelelő és egyben helyes táplálkozás az egészséges életmód kulcsa. Egy fárasztó munkanap után, amikor otthon van, szeretne egy kicsit pihenni, kikapcsolódni, ebben segíthet a rokonokkal való beszélgetés, takarítás, hobbi és egyéb kedvenc elfoglaltságok, függetlenül attól, hogy főzésről vagy táncról van szó.

Jelenleg az ember élete tele van különféle stresszekkel, depressziókkal és negatív gondolatokkal, ami arra kényszeríti, hogy állandóan stressz alatt legyen. Emiatt az idegrendszer kimerül, és az ember megbetegszik, rosszul érzi magát, ereje és negatív energiája csökken. Hogy ez ne forduljon elő, fontos a megfelelő komponálásnapi beosztása nem csak a munkából, hanem a pihenésből is áll. Rendkívül fontos, hogy úgy tervezd meg a munkanapot, hogy mindig jusson legalább egy kis idő a kedvenc tevékenységeidre és természetesen a pihenésre.

Azt sem szabad elfelejteni, hogy a kollégákkal való összejövetelek cigarettára és alkoholra egy fárasztó munkanap után nem tesznek egészségessé és boldoggá, hanem éppen ellenkezőleg, újabb stresszeket, legfőképpen kábultságot keltenek. Sokan folyamodnak altatókhoz és egyéb pszichotróp gyógyszerekhez a pihenés érdekében, de nem tudják, hogy mesterséges alvást keltenek, ami a természetes alvással ellentétben nem árulja el kiegyensúlyozott pihenésüket.

Következő

Olvassa el tovabba: