A dohányzás abbahagyásának három módja
Előződohányzol Ezután elmesélünk egy dohányos rövid tipikus életrajzát. Egy idősebb barátom felajánlotta neked az első szívást az iskolában. Sokáig köhögtél, nagyon undorító volt. De milyen menőnek tűntél a társaid szemében! Aztán következett a második, harmadik. Gondosan elrejtetted a szüleid elől, de ők mégis rájöttek - szaglásból. Hatalmas botrány volt.
Ez arra kényszerítette, hogy egy időre felhagyjon egy rossz szokásával. Az iskola befejezése után valaki megint becsúsztatott neked egy cigit egy buliban – és az elmúlt. Sikerült kiállnod a szüleiddel a törvényes jogodért, hogy felnőtt legyél és csináld a saját dolgod. Egy csésze kávé sem sikerült cigaretta nélkül, a cigiszünet a mindennapi élet kötelező attribútuma lett. Nőtt az elszívott cigaretták, majd a napi csomagok száma. Reggel csúnya köhögés kezdődött, érezni kezdted, hogy hol van a tüdőd benned és milyen formában van. Eljött az igazság pillanata, amikor a párod azt mondta, hogy csókolózni veled, hamutartóval csókolózni, és elkezdtek hemzsegni tőled a legyek az utcán.
Aztán határozottan eldöntötted – elég volt. Elég! Ideje leszokni a dohányzásról. De kiderült, hogy ez nem olyan egyszerű. A káros dohány és erős tetője – a dohánygyártók – nem akartak szabadon engedni. Mit nem próbáltál ki! A mentás nyalókák huzatot adtak a fejedben, elvesztetted a derekadat a végtelen falatoktól. Dohányzó barátai elkezdtek rád nézni, a nemdohányzók pedig végtelenül hasznos tanácsokat adtak neked. zsákutcának tűnt. Az élet cigaretta nélkül még szörnyűbbnek bizonyult, mint a dohányfüsttel. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Ez a kérdés életbevágóan fontossá vált az Ön számára.
És akkor valaki beszélt neked egy hatékony eszközről, amely segít könnyen leszokni a dohányzásról - egy elektronikus cigarettáról, amely egyfajta utánzója ennek a dohányzásnak. Úgy néz ki, mint az igaziegy cigaretta, de nem tartalmaz dohányt, ami káros égéstermékeket - rákkeltő gyantákat jelent. Az elektronikus cigaretta elszívása során nem keletkezik kellemetlen füst, így dohányzása nem lesz káros hatással másokra, így szeretteire sem, akik már belefáradtak abba, hogy leküzdjék szörnyű szokását. Fokozatosan egyszerűen elmúlik a cigarettázási vágy, és hamarosan még az elektronikus cigaretta is feleslegessé válik.
A második módszer a dohányzásból származó rágógumi. Hatásának lényege, hogy nikotint tartalmaz, ami függőséget okoz. Amikor a cigarettát gumicukorral cseréljük le, a szervezet megkapja a rá eső nikotint, de fokozatosan hozzászokik a pöfékeléshez. Ezután kisebb adaggal válthatsz rágógumira, és fokozatosan csökkentheted a semmire. A dohányzás abbahagyásának valószínűsége 2-3-szorosára nő.
Egy másik hatékony lehetőség, amely hasonló az előzőhöz, a nikotin tapaszok. Segítenek a dohányosnak leküzdeni a dohányzás abbahagyásával járó kellemetlen tüneteket. De mindezen módszerekhez mindenekelőtt a dohányzás abbahagyása iránti vágy és erős akarat szükséges a megvalósításhoz.
A következő olvasását javasoljuk:
Tippek a dohányzásról való gyors és hatékony leszokáshoz
Kérlek oszd meg!:
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Házi bozót főzési módja (kefirre vagy vodkára), recept fényképpel
- A magzati szív időben történő echokardiográfiája a legjobb módja az anya és a gyermek védelmének
- Számos módja annak, hogy megtaláljon egy személyt az Instagramon
- A quinoa gabona előnyei és ártalmai, valamint főzési módja
- Az édesgyökér gyógyászati tulajdonságai és ellenjavallatai és felhasználási módja