A 119 év nem a határ, a hosszú élet titka

Előző

2015-ben a Föld teljes lakosságában az emberek kevesebb mint 0,001%-a 100 évnél idősebb. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a századik évfordulóját ünneplő hosszú életűekegészségi állapota viszonylag kielégítő. A 100 évnél idősebb emberek egyben azt állítják: a Földön minden élő ember le tudja győzni ezt a 100 éves „korhatárt”.

Ehhez elegendő néhány egyszerű szabályt betartani. Nagyon jól ismerjük a hosszú élet titkait, mégis gyakran elfelejtjük, elhanyagoljuk, és ezért gyorsan meghalunk, aki szerencsés: van, aki 80 éves, van, aki 70 éves, és van, aki 40 évesek.

1. titok: Táplálkozás

Az idősek közül senki sem követett bizonyos diétát. A hosszú életű emberek a világ minden táján ugyanazt eszik, mint hazánk átlagos polgárai: gyümölcsöt, zöldséget, húst, gabonaféléket, pékárut, tejtermékeket stb. A hosszú életű emberek étrendjének fő „nem titka” az étel alapos rágása a szájban. A gyomor könnyen megemészti az egész ételdarabokat, még csak nem is tűzzel feldolgozva, de az ilyen élelmiszerek ára rendkívül rövid élettartamú, mert a szervezet összes tartalék energiája elraktározódik és az emésztésre fordítódik.

Fontos tudni a „ Vízmérleg” fogalmáról is, a legjobb, ha tiszta vizet inni és minél gyakrabban. A túlzott falánkság nemcsak bibliai bűn, hanem minden tapasztalt orvos szemszögéből is bűn.

élet

2. titok: Szex

A szexet mértékkel kell folytatni. Ha egy 20 és 30 év közötti férfi szinte minden nap nemi életet él, akkor 35 éves korára a szívritmuszavar elkerülhetetlen tünetei, máj- és lépproblémák jelennek meg a szervezetében, és a szexuális erő kimerül. 40-50 éves korban.

Ha egy férfi hetente kétszer szexel, akkor ez teljesen lehetségesennek a férfinak a szexuális ereje csak 70-80 éves korára fog teljesen elhalványulni. „A túl sok szex árt az egészségnek, férfiak” – sajnos Moz nem figyelmeztet.

Ha hiszi az orvosokat, a nők szex nem annyira káros, ellenkezőleg, pozitív hatással van az általános egészségi állapotra, ha természetesen a nő nem szenved akut szív- és érrendszeri betegségekben.

3. titok: Életmód

Nem szükséges sportolni, futni és uszodába járni, ha a hosszú élettartam a cél. Naponta összesen 3-6 kilométer séta elegendő az emberi szervezetnek a fizikai megterhelés szempontjából. A lábak az ember második szíve, inkább mozgásban van.

A dohányzás és az alkohol ártalmatlan, ha naponta akár három cigarettát is elszívunk, és akár 30 gramm pálinkát iszik – ez nem hangzik reálisan, ezért el sem szabad kezdeni.

Az ideges életmód sokkal gyorsabban megöli az embert, mint a dohány és az alkohol. Az idegesség bármely megnyilvánulása mínusz egymillió idegsejt, amely egyébként soha nem fog megújulni.

Kontrasztzuhany, nagyon klassz. Jól mosható meleg vízben, és a végén álljon hideg víz alatt mindössze 5 másodpercig.

Télen öltözz fel melegen, ne hagyd magad dideregni a buszmegálló közepén, miközben a buszra vársz.

Olvass tovább, mindig örök, élethosszig tartó tanulónak kell lenned. Sok idős embernek már 70 éves koráig érezhető a kézremegése, és mindez annak tudható be, hogy élete utolsó 30-40 évében nem terhelte meg kellőképpen az agyát. Az agy általában véve érdekes dolog – nem szereti, ha keveset használjuk, és nem szereti, ha sokat használjuk. A rendszeres gyakorlatok segítenek elkerülni a szklerózist és a figyelmetlenséget: fejben végzett számítások, versek és szövegek memorizálása, telefonszámok stb.

És végül - mosolyogj többet ésnevetni. Lehetetlen hosszú élet lelki öröm nélkül.

Következő

Olvassa el tovabba: