5 fő hiba a fogyásban

Előző

A mai napig sok mítosz merült fel arról, hogyan lehet helyesen megszabadulni a túlsúlytól, valamint arról, hogy mit ne tegyen fogyáskor, hogy ne károsítsa az egészségét.

1. hiba "Ha gyakran és egyszerre keveset eszel, az anyagcsere felgyorsul"

Körülbelül 5 óra kell ahhoz, hogy a szervezet teljesen megemésztse az ételt, és gyakori étkezés esetén a szervezetnek nincs ideje, ami csak az emésztőszervek túlterheléséhez vezet.

Természetesen, amikor gyakran eszünk, energiát fordítunk az étel megemésztésére, ugyanakkor a szervezet megkapja a táplálékot. Ebből az következik, hogy az anyagcsere szintje nem gyorsul, hanem megáll, hiszen a fogyasztás és a fogyasztás kiegyensúlyozott.

2. hiba "Az éjszakai étkezés növeli a súlyt"

A súlygyarapodás az elfogyasztott kalóriák többletének eredményeként következik be. Minden felesleges kalória mindig zsírrá alakul. És nem mindegy, hogy melyik napszakban történik. A reggeli hízás érzése csak kis mennyiségű só jelenlétében jelentkezik a késői vacsorában, ami vízmolekulák formájában fejeződik ki a szervezetben.

De igaz az az állítás, hogy lefekvés előtt 3-4 órával nem szabad vacsorázni. A test többi részének alvás közben teljesnek kell lennie, és nem kell stressznek kitenni.

3. hiba "A karcsú test ellensége a cukor"

Nem titok, hogy a cukor teljes kizárása az étrendből, valamint a cukrot tartalmazó termékek könnyen az erő csökkenéséhez és az energiahiányhoz, az intellektuális aktivitás csökkenéséhez vezet.

A cukorfogyasztás csak akkor károsíthatja a fogyást, ha a fogyasztás napi adagja meghaladja az összes megengedett normát.

4. hiba "Kizárjon minden zsírt az étrendből - és azonnal fogyni fog"

Nem csoda, zöldség- ésaz állati zsírok vitaminok és ásványi anyagok forrásai szervezetünk teljes életéhez. Azáltal, hogy megfosztjuk szervezetünket ezektől a termékektől, az immunitás csökkenésére kárhoztatjuk, az ebből eredő összes következménnyel együtt.

Elegendő az étkezési zsírok (sült ételek, gyorsételek, rántott ételek) segítségével csökkenteni a szervezetbe jutó kalóriákat, természetes zsírokkal gazdagítani a szervezetet - és a fogyás egészségkárosodás nélkül megtörténik.

hogy

5. hiba "Délig mindent megehetsz"

Sajnos kedvenc ízletes és egészségtelen ételeid segítségével fogyhatsz, napszaktól függetlenül.

A zsíros ételek 9:00 órai fogyasztásából származó kalóriák nem alakulnak levegővé, és minden esetben a test problémás területeire áramlanak.

De ami az étrendi adagot illeti, a nap első felében ennek vétele lesz a legnagyobb hatással a cél elérésére.

A fogyás során érdemes figyelni a testedre, senki máshoz hasonlóan tudja, hogyan lehet a fogyást hatékony és hasznos folyamattá alakítani.

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba: