Zabpehely számáragirhesség

Előző

kell

Jó napot barátaim! Itt van egy másik diéta a fogyáshoz. Ez a zabpehely. A fogyás egyik leghatékonyabb zabkájának tartják. Nemcsak a túlsúly leadását segíti elő, hanem megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól és szennyeződésektől, csökkenti a koleszterinszintet, normalizálja a vércukorszintet és a gyomor-bél traktus munkáját. Számos előnnyel rendelkezik, amelyek jelen lennének az étrendben. És plusz fogyás is leadható, ha plusz kalóriát égetsz el szimulátorokon (http://www.well-mir.ru/precor-trenazhery).

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag összetétele, különösen értékes a magas oldódó rosttartalom, ami segíti az étkezés utáni jóllakottság érzésének gyors megjelenését.

A diéta alapja maga a zabpehely, amelyet 10 napig fogyasztanak. De ha krónikus emésztőrendszeri betegségei vannak, a fogyókúrás étrend ellenjavallt.

A zabpelyhet kizárólag vízen vagy tejen készítik vaj és cukor hozzáadása nélkül. Hiszen a fogyáshoz nem lesz semmi haszna a különféle adalékanyagokkal ellátott zabkásának, és talán minden fordítva lesz. Egy ilyen étrendben követnie kell a zabkása főzésének eljárását. 1. nap zabpehely vízen, 2. nap 50% zsírszegény tej hozzáadásával. Ez azért van, hogy egy kicsit diverzifikáljunk. Ez az egész elv. Egy nap alatt 600 gramm zabkását kell enni, elosztva az egész napra.

Ilyen napokon is lehet enni különféle alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, például uborkát, paradicsomot, sárgarépát, káposztát, almát, citrusféléket, cseresznyét.

Az italt étkezés előtt 30 perccel vagy étkezés után 1,5 órával kell elfogyasztani, természetesen cukor nélkül. A folyadék mennyisége legalább 1,5 liter naponta.

Ha helyesen követi az összes ajánlást, egy hét alatt akár 3 kg-ot is leadhat a zabpehelyből a fogyás érdekében. Sok szerencsét!

Következő

Olvassa el tovabba: