Miért van szükség jódra az étrendben?

Előző

szükség
Az egész szervezet normál működéséhez különféle vitaminok és nyomelemek szükségesek. Az egyik legfontosabb a jód. A jód megtalálható a levegőben, vízben, tenger gyümölcseiben, zöldségekben és gyümölcsökben stb.

Sok országban a jódhiány az emberi szervezetben nagyon gyakori betegség. A jód hiánya az étrendben az immunitás csökkenéséhez, fáradtsághoz, a pajzsmirigy működésének megsértéséhez, ezáltal a hormonális háttér megzavarásához és más betegségekhez vezet. Ezért a jódhiányt jódtartalmú termékek fogyasztásával, vagy jódtartalmú készítmények, például Jodomarin fogyasztásával kell korrigálni, de a pontos adagolás érdekében feltétlenül az orvos felírása szerint. Végül is a jód feleslege a test funkcióinak megsértéséhez is vezet.

A jódozott só mindennapi fogyasztása is pótolhatja annak hiányát. A legnagyobb mennyiségű jód a tenger gyümölcseiben található: halban, hínárban, garnélarákban stb. Ha összehasonlítja a különböző jódot tartalmazó termékeket, világossá válik, hogy hal és tenger gyümölcsei nélkül nagyon nehéz étellel beszerezni a szükséges jódot. Végül is naponta több mint egy liter tejet kell meginnia, és körülbelül két kilogramm húst kell ennie. Ez feltéve, hogy az állatok jódot használtak az élelmiszerekhez.

A jódtartalmú termékek mellett vannak olyan termékek is, amelyek megakadályozzák a jód felszívódását. Ilyen termékek a lenmagok, a nyers káposzta: karfiol, fehér káposzta, brokkoli, valamint szójabab. Ezért ezeknek a termékeknek a gyakori használata jódhiányhoz vezethet a szervezetben. Egészségedre!

Következő

Olvassa el tovabba: