Mennyire hatékonyak a tornacipők a fogyáshoz

Előző

Tartalom

  • A tornacipők típusai
  • Állított pozitív hatások
  • Vásárlói vélemények
  • A személyi edző véleménye

A fogyókúrás tornacipőket szokás nevezni speciális formájú, főleg domború, félgömbre emlékeztető talppal. Emiatt csökken a stabilitás - további stabilizáló izmok, amelyek felelősek a test egyensúlyáért és stabil helyzetéért a térben, bekerülnek a munkába.

A tornacipők típusai

Jelenleg a piac ezen szegmensét számos gyártó képviseli, de a következő modellek váltak a legnépszerűbbé: Reebok EasyTone, Skechers Shape-ups és MBT cipők (a Masai Barefoot Technology rövidítése - kerek talpú cipők svájci gyártója). Ma az első két vállalat modelljét vesszük figyelembe.

Reebok modellválaszték

  • fogyáshoz
    EasyTone 2.0 Crush White
  • mennyire
    EasyTone 2.0 Crush Coral
  • EasyTone 2.0 Crush Black
  • EasyTone Reenew IV fehér
  • EasyTone Reenew IV Blue
  • EasyTone Spice Black

Skechers modellválaszték

  • Alakformáló festékek Ezüst-rózsaszín
  • Alakformáló festékek Fekete
  • Shape-up XF
  • Feljavítások Fitness

Állított pozitív hatások

Tehát azt javasoljuk, hogy a következő előnyöket élvezze a tornacipőkből a fogyás érdekében:

  • Cserélje ki az edzőterem látogatását, tökéletesen terhelje a comb és a fenék izmait normál séta közben.
  • Ennek köszönhetően többlet kalóriát éget el, és hatékonyan csökkenti a súlyt, 10%-kal több energiát költve, mint a hagyományos tornacipőkben.
  • Ezen túlmenően az instabilitás a kis stabilizáló izmokat munkára kényszeríti, a gyomor pedig szó szerint visszahúzódik és ellaposodik, ami a test megfelelő helyzetéhez és a jobb testtartáshoz vezet.
  • A talp speciális formája miatt a talpbetét illpárnázási rendszer csökkenti az ízületek terhelését, helyreállítja azokat, növeli a rugalmasságot.

    • Nos, egyszerűen csodálatos dolog, nem? Persze ebben szinte mindenben van némi igazság, de ne reménykedj túlságosan – nincsenek varázspálcák. Tanácsadónk – Jevhen Storonkin személyi edző – mesél erről bővebben.

    Vásárlói vélemények

    A Lamoda.ru nagy online áruházból és a Reebok hivatalos webhelyéről gyűjtött vásárlói vélemények régóta bizonyítják megbízhatóságukat. A keresési idő megtakarítása érdekében itt felsoroljuk őket (csak az írásjeleket és a helyesírást javítva).

    Vélemények a Skechers Shape-upokról:

    „Először is, ennek a nagyon kerek talpnak köszönhetően nagyon kényelmetlen járni. Persze meg lehet szokni, de mégis olyan érzés, mintha rugókon járnál. Másodszor, még a lépcsőn való lemenés is életveszélyessé válik. Ilyen körülmények között szó sincs futásról és még inkább sportról! Még csak egyenesen állni is rendkívül kényelmetlen! Igen, az első zokni után kicsit fájnak a lábak izmai, de mindez megmarad a huszon-harminc guggolás szintjén, jobb otthon vagy az edzőteremben tornázni. Véleményem szerint ez egy másik módja annak, hogy pénzt keressenek azoktól a nőktől, akik arról álmodoznak, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól. Példa egy egyszerű módja annak, hogy lefogyjon különösebb erőfeszítés nélkül. Nézzünk szembe az igazsággal – ez nem történik meg. Ezen okokból kifolyólag csak esőben hordom ezt a csizmát, mert ilyen magas talppal még tócsákon átmenve sem fogsz vizes lenni. Persze mindenki maga dönti el, de nekem nem jött be."

    "Hatékony és vonzó terepcipő gyalogláshoz. Annyira megtetszettek, hogy úgy döntöttem, felveszem őket a cipőkollekciómba. Ezek a tornacipők az edzőterem teljes értékű helyettesítőjévé válhatnak? NEM!!! Ne is gondolj rá! Stílusos sétacipő, amely nagyon jól néz kisportos stílussal kombinálva magasságuk hatást ad. Csak ilyen használatra ajánlom, sportolásra nem.”

    „Egész életemben a plusz kilókkal küszködtem, korábban is bírtam a diétát, de harminc után ez egyértelműen nem volt elég. Emellett más egészségügyi problémák is megjelentek, és lehetetlenné vált fizikai aktivitás nélkül. Miután megnéztem egy reklámot a tévében, amikor bementem a boltba, a Skechers Shape-ups karcsúsító tornacipőt választottam, és azonnal megértettem – az enyém! Jól néznek ki, jól illeszkednek, és nagyon kedvező áron vannak a Reebok EasyTone-hoz képest! A készlet tartalmaz egy edzőtárcsát és további cipőfűzőket. Már másnap nagy örömet szereztem a bennük való sétálásban, nagyjából pár kilométert gyalogolva - a tornacipők tökéletesen ruganyosak, puhák, ráadásul az izmok kézzelfogható munkája is hozzá került! Eltelt több hét, egyetlen napot sem hagytam ki. Most legalább öt-hat kilométert gyalogolok. A csípőn és a fenéken megfeszültek az izmok, lassan hullanak a kilók. A hideg időhöz közelebb, egy téli változat vásárlásán is gondolkodom."

    Vélemények a Reebok EasyTone-ról:

    „Csodák nem történnek! A cipők jók, de messze nem varázslatosak. Jól néznek ki, határozottan nagyon szeretem őket. De teljesen felesleges feszes feneket várni tőlük. A csípő és a fenék rendbetételéhez elég például naponta több 40-es guggolásos sorozatot megcsinálni, és még jobb, ha ezeket ugrásokkal kombináljuk. Nagyon ajánlom a tornacipő vásárlását azoknak, akik nagyon kényelmes sportcipőt keresnek."

    „Arra kérem, bocsásson meg nekem az EasyTone feltalálóinak, de a körülöttük lévő beszéd és hírverés csak egy nagyon jól átgondolt marketing, amivel igazolja a tornacipők méltatlanul magas árát. Mert ezek közönséges sportcipők. Bármilyen paradoxon is hangzik, attólrengeteg lány, aki sok mindenre kész a tökéletes popsiért, csak kevesen készek megtenni valamit a valóságban. Egy felpumpált seggért edzeni kell, nem pedig olyan tornacipőt keresni, ami mindent megtesz helyetted. De az IzyTonovok legszörnyűbb hátránya, hogy undorítóan ülnek a lábon - túl hatalmasak és hanyagak. Az általuk létrehozott instabilitás túl kicsi ahhoz, hogy valódi hatást fejtsen ki. De valódi károkat okozhatnak – emiatt a talp miatt a lábfej és a lábak rendkívül elfáradnak és zsibbadnak. Visszér miatt a rehabilitátorom és az ortopéd orvosom megtiltotta, hogy hordjam ezeket a tornacipőket, de egészséges embereknek is elmagyarázták a kárukat. Ha nem hiszi, kérdezze meg orvosát."

    A kontraszt és az objektivitás érdekében a barikádok különböző oldalainak véleményét közöljük, de a vélemények általános következtetése a következő: a karcsúsító tornacipőt vásárló abszolút többségnek nagyon tetszett a megjelenésük és a viselési kényelem, de a hatás a fenékre ill. a testsúly nulla vagy úgy.

    A személyi edző véleménye

    Hol kezdjem? Nos, legalábbis abból a tényből, hogy mindkét céget kerek összegű, 25-75 millió dolláros pénzbírsággal sújtották reklámban tett hamis ígéretek miatt. A bírósági eljárás során számos vizsgálat során bebizonyosodott, hogy a karcsúsító tornacipők vásárlói nemcsak hogy nem értek el feltűnő eredményt, hanem gyakran szenvedtek sérüléseket, ficamokat is a tornacipők instabil talpa miatt. A leírásokban szereplő számokat (ugyanazokat, amelyek azt állították, hogy a fenék legalább 30%-kal jobban felszívódik) egyetlen cég sem tudta dokumentálni.

    Ügyfelei eredményeiért felelős trénerként az a véleményem, hogy ezek a tornacipők a kezdőkre nem sok hatást fejtenek ki, csak a kezdőket. De ez valószínűbb annak a ténynek köszönhető, hogy az órák kezdeti szakaszában minden motoros tevékenység jót teszhatás. Ne felejtse el azonban, hogy az energiafelhasználásnak ez a kismértékű növekedése megnöveli a rándulások kockázatát, vagy még rosszabbat. Hogy ne legyünk bőbeszédűek, nagyjából számoljuk ki, hogy a karcsúsító tornacipők mennyivel növelik a gyaloglás hatékonyságát.

    Tehát egy óra séta körülbelül 300-400 kcal-t éget el. Képzeljük el, hogy rendkívül fel van töltve a fogyás vágyával, és heti 5 alkalommal sétálni fog egy órát, miközben maximum 400 kcal-t költ el. A gyártók szerint ezeknek a tornacipőknek a segítségével 10%-kal, azaz óránként 40 kcal-val növelheti a hatékonyságot. Heti öt óra havi 20. Tehát egy hónap alatt 800 kcal-val többet lehet elégetni (20?40=800). A sportok bioenergetikája során tudjuk, hogy a célpulzus-zónában végzett gyakorlatok során is maximum 70%-ban testmozgást biztosít a zsírok rovására (és ez, higgyétek el, nagyon jó eredmény). Tehát egy hónap alatt 800?0,7=560 zsír kcal-t tudunk majd betenni a kemencébe, ami annyi, mint 560/9=62,2 gramm további zsír (egy gramm zsír 9 kcal-t tartalmaz)! Megéri a havi 62 gramm zsír az elköltött pénzt?És ez annak ellenére, hogy ez a hatás egy-két hónapig tart, egészen addig, amíg a szervezet nem érzékeli az instabilitást magától értetődő dolognak. Tőled függ. De véleményem szerint hatékonyabb, gyorsabb és olcsóbb, ha otthon csinálsz egy 10 perces köredzést és figyeled, mit eszel.

    Következő

    Olvassa el tovabba: