Lifehack 10 módja annak, hogy megvédje magát a szélütéstől
ElőzőA stroke az egyik legveszélyesebb betegség az ember számára, amelyet az agy vérkeringésének súlyos megsértése okoz. Ha egy napon belül nem segítik a beteget, minden halállal végződhet. Sajnos a modern világban sokan hajlamosak erre a betegségre.
Life hack: 10 módja annak, hogy megvédje magát a stroke-tól
Hogyan védekezhet a szélütés ellen?
1. Mérje rendszeresen vérnyomásátA magas vérnyomást a szélütés első jelének tekintik. Prehypertonia esetén 120/80 és 139/89 között változik, a 140/90 és a feletti nyomás emelkedettnek tekinthető. Szükséges a nyomás csökkentésére szolgáló gyógyszerek szedése, amelyeket az orvos egyénileg választ ki.
2. A vérrögképződés megelőzéseA stroke megelőzésének jó intézkedése a vérrögképződés megelőzése. A választott gyógyszer az aszpirin. Forduljon szakemberhez, és adja meg a napi adagot.
3. Kerülje a negatív érzelmeketA harag, a depresszió, a szomorúság a szélütés "provokátorai". Célszerű lassú zenehallgatással, légzőgyakorlatokkal és jógával védekezni a negatív érzelmek ellen. Töltsön minél több időt a barátokkal, vagy fejlessze magát a művészetben, találja meg hobbit.
4. Végezzen teljes körű vizsgálatotKérjen teljes körű vizsgálatot minden szakembertől. Tudja meg, van-e más betegsége, például szív- vagy keringési rendellenességei. Fontos a kezelés időben történő megkezdése, és ezzel egyidejűleg a stroke kockázatának csökkentése.
5. Konzultáljon orvosával a gyógyszerekkel kapcsolatbanKonzultáljon kezelőorvosával (nem gyógyszertári alkalmazottal!): milyen gyógyszereket kell szednie, és mi legyen az adagolásuk. Ne felejtse el közölni kezelőorvosával, ha egészségi állapota miatt hormonpótló kezelésre van szükségeterápia, cukorbetegség elleni vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek.
6. Rendszeresen ellenőrizze vérkoleszterinszintjétMinden évben ellenőrizze vérkoleszterinszintjét. Nem haladhatja meg a normát (5 mmol / liter). Ha magasabb a normálisnál, keresse fel orvosát, hogy megtalálja az érelmeszesedés megelőzésére szolgáló gyógyszert, mivel ez a betegség a stroke egyik fő oka.
7. Táplálkozz helyesenVálassz egészséges ételeket, és tarts be diétát. Egyél több zöldséget, sovány húst, gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és növényi olajat. Hagyja fel az alkoholt.
8. Fenntartani a fizikai aktivitástA „mozgás az élet” szlogen napjainkban sem veszített érvényéből. Eddz minden nap. Sétálj többet. Már fél óra séta is nagyszerű hatással lesz.
9. Ne dohányozzonA dohányzás többszörösére növelheti a stroke kockázatát. Hagyja fel a cigarettát, meghosszabbítja az életét.
10. Ismerje meg a stroke első jeleitA fő tünetek az arc, a kar vagy a láb izmainak egyoldalú gyengesége és érzékenységének elvesztése, beszédzavar és beszédzavar, hirtelen szédülés koordináció elvesztésével stb. . Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon szakemberhez.
Oszd meg barátaiddal
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- 4 módja annak, hogy pénzt takarítson meg az internet használatával
- 9 módja annak, hogy térfogatot adjon a haj tövéhez
- A szülés utáni testmozgás a legjobb módja annak, hogy formába lendüljön
- 20 módja annak, hogy gyönyörűen kössön fejkendőt
- Instagram bejelentkezés pc 3 módja annak, hogy bejelentkezzen az Instagramba számítógépen