Hogyan végezzük helyesen a vízböjtöt
Előző
Sokan böjtölnek fogyni, de gyakran ennek a módszernek az eredménye gyorsan elmúlik, és az ember ismét plusz súlyt kap. Ha azonban nem hajlandó enni, akkor valóban megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól, csökkentheti a koleszterinszintet és leadhat egy kis súlyfelesleget.
A lényeg az, hogy a meglévő szabályoknak megfelelően éhezzenek, amelyek magukban foglalják a diéta időtartamának egyértelmű betartását, valamint a megfelelő mennyiségű víz ivását. Csak ebben az esetben lesznek egészségügyi előnyei.
Tartalom
- A helyes böjt alapelvei
- Az étrend feltételei és normái
- Miért szükséges a böjt?
- Javaslatok a megfelelő böjthöz
A helyes böjt alapelvei
A vízböjt az evés teljes megtagadását jelenti, ami egy napnál tovább tart, néha pedig egy hétnél is tovább. Fogyás és a szervezet megtisztítása céljából végzikAz ilyen diéta megkezdése előtt fel kell készíteni a szervezetet megfelelően. A fő szabály az, hogy minden ajánlást be kell tartani az élelmiszer-absztinencia időtartamára és az elfogyasztott folyadék mennyiségére vonatkozóan. Ez vonatkozik a felkészülés és az ilyen állapotból való kilépés időszakára is.
Tilos bármilyen összetevőt hozzáadni a vízhez, még citromot, cukrot, mézet, gyümölcslevet is, mert ez a szervezet hibás reakcióit okozza.
Ez a szabály különösen érvényes azokra, akik éheznek a fogyás érdekében – az adalékanyagokkal ellátott víz nem indítja be a belső zsírégető mechanizmust.
Az étrend feltételei és normái
Az étkezés elhagyásának az az előnye, hogy kibírja az egész időszakot. Van egy háromnapos vízböjt, amely a kezdőknek a legjobb. Ezután olyan technikákat alkalmazhat, amelyek több napig tartanak.
Két-három sikeres kísérlet után, hogy betartsa a háromnapos böjtöt, megpróbálhatja 7 vagy 9 napig nem enni. De fontos figyelembe venni, hogy a maximális időtartam, amely alatt egy ilyen étrend lehetővé teszi a pozitív eredmények elérését, 21 nap. Ekkor a szervezetben visszafordíthatatlan folyamatok indulnak be, amelyek helyrehozhatatlan egészségkárosodást okoznak.
A vízfogyasztás normái, a böjt napjától függetlenül, ugyanazok:
Miért szükséges a böjt?
A vízböjt összetett hatással van a szervezetre. Ennek köszönhetően a pozitív eredmények már az ilyen diéta bevezetése utáni első harminc napon belül megjelennek.
Ennek a következő hatása van:
- az agyalapi mirigy aktiválása;
- a cserefolyamatok normalizálásaszervezet;
- az immunaktivitás stimulálása;
- a test tisztítása a szennyeződésektől és a méreganyagoktól;
- a bél mikroflóra helyreállítása;
- idegi feszültség enyhítése.
Az agyalapi mirigy aktiválásának előnye, hogy az öregedési folyamat leáll.
Az alternatív gyógyászat számos szakértője a vízböjtöt a szervezet komplex fiatalításának természetes módszerének tartja.
Az anyagcsere-folyamatok normalizálásának és a lipidegyensúlynak az eredménye, hogy beindul a fogyás folyamata. Általánosan elfogadott, hogy két nap böjt alatt 1 kilogramm zsír ég el. Így akár 5 kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz mindössze 9 nap alatt. A fogyás fontossága, hogy jelentősen javuljon a szív, a máj, valamint a szervezet egyéb szerveinek, rendszereinek munkája.
A diéta időtartama alatt a belek önállóan megtisztulnak a szennyeződésektől és méreganyagoktól, ami a jövőben kedvezően befolyásolja az általános egészségi állapotot és helyreállítja az anyagcsere folyamatokat. Ennek köszönhetően növekszik az immunitás, helyreáll a természetes bél mikroflóra. Végső soron az ilyen normalizálás miatt a fogyás eredményei rögzülnek, és az ember többé nem hízik.
Úgy gondolják, hogy a vízen böjtölés olyan betegségek gyógyulásához vagy észrevehető javulásához vezethet, mint a bronchiális asztma, allergiás reakciók, kolecisztitisz, hasnyálmirigy-gyulladás. A remisszió autoimmun szisztémás betegségekben fordul elő.
Egyes adeptusok azt állítják, hogy a hosszú távú, több mint 10 napig tartó diéta még a rák elleni küzdelemben is segít. A böjt csak akkor lesz előnyös, ha több, 5 napnál tovább tartó kúrát végez el.
Javaslatok a megfelelő böjthöz
Fontos megérteni, hogy a diéta tartóslegfeljebb 3 nap, van egy kirakodási időszak. Csak a negyedik napon indulnak be a toxinok és salakok szétesésének folyamatai. Ezért a ciklus időtartamát az élelmiszer megtagadásának céljától függően kell megválasztani. Azoknak a fiataloknak, akik szeretnének megszabadulni néhány plusz kilogrammtól, nem mindig kell hosszú ideig vízen böjtölniük. A szervezet tisztítása 30 éves kor után releváns.
A következő séma ideális a normál fogyáshoz. Ki kell választani egy napot, és próbaböjtöt kell tartani. A legjobb, ha hétvége van. Előző napon ne igyon alkoholos italokat és ne egyen zsíros ételeket. Ha az egész folyamat jól ment, nem volt szédülés, gyengeség vagy hányinger, akkor egy hónap múlva megismételheti a böjtöt, három napra növelve a diéta időtartamát. Ezután 2-3 havonta végezhet háromnapos vízböjtöt.
Ennek során és a böjt után következő napon tilos a szervezetet túlterhelni mentális és fizikai stresszel, egészségtelen ételekkel, alkoholfogyasztással és dohányzással. A legjobb, ha fehérjében gazdag reggelit vagy fehérjeturmixot készítünk, amelynek előnyeit a táplálkozási szakemberek már régóta bizonyítják. A gyógymasszázs tanfolyam, valamint az erősítő gimnasztika is jótékony hatással lesz.
A vízböjt napjaink közkedvelt diétája, melynek célja a közérzet javítása, a szervezet erősítése és a túlsúly leadása.
A mai napig a hivatalos orvostudomány nem gyakran javasolja az élelmiszer teljes megtagadását. De az alternatív gyógymódok hívei szerint a böjtnek számos előnye van. Például megállítja a rák kialakulását. Leggyakrabban az ilyen étrendet a testsúlycsökkentésre és az anyagcsere normalizálására használják.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan töltsük le a booster illesztőprogramot és hogyan használjuk helyesen
- Hogyan csatlakoztasson helyesen egy TV-t routeren keresztül
- Hogyan készítsünk haltésztát ízletesen, egyszerűen és helyesen
- Hogyan ültessünk virágokat és cserjéket helyesen
- 10 nagyszerű lehetőség a többszínű manikűrhöz - ötletek, fotók, hogyan kell helyesen festenikét vagy több virág