Hogyan lehet növelni egy felnőtt immunitását

Előző

Minden embernek megvan a testének természetes védekezése - az immunitás. De számos ok miatt idővel gyengébb lesz, és egyre kevésbé védi az embert. Különféle betegségek fordulnak elő. Fertőzőek lehetnek, és lehetnek problémák a belső szervekkel. Mindenért a test elégtelen védelme a felelős.

Összegzés:

1 A csökkent immunitás okai
2 Kinek kell az immunitást erősíteni?
3 Erősítjük az immunitást
4 Ásványi sók és vitaminok
5 Víz üzemmód
6 Helyes táplálkozás

6.1 Népi gyógymódok
6.2 Előkészületek
6.3 Hatás az immunrendszerre fizikai eljárásokon keresztül

A csökkent immunitás okai

Állandó stressz.
Hosszú érzelmi túlterhelés.
A környezet túlzott mérgezése. Ez gyakori a nagyvárosok lakói körében.
Helytelen és idő előtti táplálkozás.
Krónikus betegségek.
Rossz szokások.

Ha számos negatív tényező van az életében, az a szervezet természetes védekezőképességének megsértéséhez vezet. Ebben az esetben bármilyen fertőzés hatással lehet a szervezetre, és tartós legyengült immunitás mellett akár rák is kialakulhat.

A gyenge immunitás jelei

Gyakori megfázás. Évente legalább kétszer.
Gennyes pattanások megjelenése a testen.
Krónikus fáradtság, fokozott álmosság.
Álmatlanság.
A gyomor-bél traktus rendellenességei.
Hirtelen nyomásesés: nagyon magasról alacsonyra.
Állandóan emelkedett hőmérséklet. Például 37 fok.
A mandulák nagyon gyakran gyulladtak.

Kinek kell az immunitást erősíteni?

Az ökológia állandó romlása újak állandó megjelenéséhez vezetvírusok és baktériumok. Folyamatosan lenyűgöznek embercsoportokat. A gyógyszereket folyamatosan feltalálják, de a vírusok mutációjának sebessége nagyon magas.

Az erős immunrendszer képes megbirkózni ezzel a problémával. Megbízható védelmet nyújt a szervezetnek az új betegségek és a lehetséges szövődmények ellen.

Az immunitás erősítése nagyon fontos a következő betegcsoportok számára:

Emberek, akik szalagműtéten estek át. Az ilyen betegek szervezete legyengül a fájdalomcsillapítók szedésével.
Rák és kemoterápia.
Emberek, akik fertőző betegségben szenvedtek. Például hepatitis.
Terhes vagy szoptató anyák.
Az antibiotikumok bevétele után.

Erősítjük az immunitást

Kiderült, hogy ez egy egész sor intézkedés, amelyet végre kell hajtani. A legegyszerűbb szabályokkal kell kezdeni.

Megfelelő táplálkozás. Naponta 4-5 alkalommal kell enni. Az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, valamint tej- és savanyú tejtermékeket.
A házban, ahol élsz, állandó hőmérsékletet kell tartani, 18-20 fok elegendő lesz.
Séta a friss levegőn.
Vízi eljárások kontrasztzuhany formájában.
Rendszeres fizikai aktivitás.
A rossz szokások elutasítása.

Olvassa el: Cink akne kenőcs, mint egy másik módja annak, hogy megszabaduljon a pattanásoktól

Ásványi sók és vitaminok

Először is, az immunitás alkalmazása ideális egy felnőtt immunitásának szempontjából. Ha egy gyereknek elegendő zöldséget és gyümölcsöt enni, akkor a felnőttnek is jó, ha vitaminkomplexumot választ.

aszkorbinsav. Évek óta tesztelt eszköz. Az ilyen típusú vitaminok csodaszer a szervezet védő tulajdonságaira. Segítenek a szervezetnek ellenállni a vírusfertőzéseknek.

Vitaminkomplex.Segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében, jó antioxidánsok lesznek, erőt és energiát adnak a szervezetnek.

Felnőtteknek évente 2-3 alkalommal ajánlott vitamint inni. Az immunrendszer javítása mellett javítják a bőr színét, csökkentik a pattanások számát, erősítik a körmöket és helyreállítják a hajat.

Víz mód

A szervezet feltöltése létfontosságú. Nem megfelelő mennyiségű vízfelvétel esetén a belső szervek működési zavarai lépnek fel, a bőr petyhüdtté válik, a vér sűrű.

A kiszáradás megelőzése érdekében 10 kilogrammonként 300 gramm vizet kell inni. Kívánatos, hogy nyomelemekkel telített vízzel legyen. Ez biztosítja a belső szervek jó működését, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Megfelelő táplálkozás

Az immunitás érdekében nagyon fontos, hogy a megfelelő termékeket használjuk, és ne terheljük túl a gyomor-bélrendszert. Ha az emésztőszervek munkáját megzavarják, ez az immunitás 80% -os gyengüléséhez vezet.

Mit kell enni az immunitás erősítésére

A zöldségek és gyümölcsök a vitaminok állandó Klondike.

Hal, lehetőleg zsíros fajták. Nagy mennyiségben tartalmaz Omega-3 zsírsavat. Segítenek az immunitás erősítésében és a szabad gyökök, toxinok, valamint a "felesleges" koleszterin eltávolításában.

Hínár és tenger gyümölcsei. Nagyszámú nyomelemet tartalmaz.

Hús, tej és erjesztett tejtermékek, gomba, tojás. Nagy mennyiségű fehérjét tartalmazó élelmiszerek.

Ezek a termékek szükségesek a test támogatásához. Minden nap kell használni, de először ellenőrizze, hogy nem allergiás-e ezekre a termékekre.

Olvassa el: Tanácsok az epehólyagban lévő polipokat kezelő orvostól

Népi jogorvoslatok

Természetesen szedhetsz gyógyszereketegész évben, csak ezeknek is van mellékhatásuk. A védelem erősítésére közpénzek felvétele javasolt. Ráadásul nincs is náluk annyi korlátozás.

Echinacea. Ez egy olyan eszköz, amely segít megerősíteni a szervezet immunitását. Egy ilyen tinktúra megvásárolható egy gyógyszertárban, különösen azért, mert ez a tinktúra nagyon olcsó. A szervezet immunrendszerére gyakorolt hatás mellett ez az eszköz vírusellenes hatással is rendelkezik. Bőrproblémák esetén is segít, még olyan súlyosaknál is, mint a pikkelysömör. Nyugtató hatással van az idegrendszeri rendellenességekre. 2 hétig javasolt szedni, majd szünetet tartani.
Tinktúrák természetes gyógynövényekből. Vegyünk radiola, citromfű, ginzeng, eleutherococcus. A fent felsorolt tinktúrák bármelyikét néhány cseppet kell bevenni 200 gramm meleg vízhez.
Fű gyűjteménye, otthon elkészítve. De kívánatos a gyógynövényeket előre, nyáron gyűjteni, majd szárítani. Ezek a hársfa virágai, citromfű, macskagyökér, remetefű, anyafű, koriander. A teához 50 gramm száraz fűre lesz szüksége 2 csésze forrásban lévő vízhez. Több órán át ragaszkodni kell. Reggel és este teát kell inni egy pohárral.
A csipkebogyóból, ribizli levelekből, cseresznyéből és málnából készült tea erősíti az immunrendszert. Jó, ha hozzáadunk mézet és egy szelet citromot.

Vegyünk 5 evőkanál, és forraljuk egy liter vízben 20-30 percig. Adjunk hozzá apróra vágott citromot turmixgéppel. Ragaszkodjon legalább egy napig.

Citrom-mézes keverék. Vegyünk egy pohár mézet, két nagy citromot, néhány fej fokhagymát. A citromot és a fokhagymát turmixgéppel kell kovácsolni. Mindent homogén masszáig keverünk. Főzés után tegye a keveréket a hűtőszekrénybe néhány órára. Használata ajánlott reggel éhgyomorra, de még jobb - minden étkezés előtt. Ősszel és tavasszal kell használni.Az egyetlen korlátozás az, hogy ez a keverék nem ajánlott gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek.
Dió tinktúra. Segít az immunitás erősítésében. Szüksége lesz fenyőmagra, valamint egy üveg 40%-os vodkára. Vegyünk 2 csésze dióhéjat, daráljuk le és öntsük fel vodkával. Helyezze a jövőbeli tinktúrát egy sötét helyiségbe néhány hónapig. Szükséges egy teáskanál használata étkezés előtt. Ezt az ősztől tavaszig tartó időszakban végezze. Nem javasolt ezen gyógyszerek szedése gépjárművezetőknek, terhes nőknek, tinédzsereknek és gyermekeknek.

Olvasmány: Aevit arcbőrre

Kábítószer

A gyógyszerek szedésével kapcsolatban javasolt immunológushoz fordulni. Előfordulhat, hogy azok a gyógyszerek, amelyeket Ön választott magának vagy szomszédai ajánlottak Önnek, nem alkalmasak az Ön szervezetére. Végül is minden szervezet egyedi. Ha saját veszélyére vásárol, és kockáztatja az immunitás erősítésére szolgáló erős gyógyszereket, károsíthatja szervezetét, mivel nem ismeri a mellékhatásokat.

A szakember laboratóriumi vizsgálatokkal diagnosztizálja a testet. Céljuk az Ön testének tanulmányozása és a leukociták számának, valamint az antitestek meghatározása. Az orvos kiválasztja Önnek az immunitás erősítésére szolgáló gyógyszereket és a megelőzés érdekében vitaminokat.

Hatások az immunrendszerre fizikai eljárásokon keresztül

A gyógyszerek és a népi gyógymódok szedése mellett számos módja van az egészség helyreállításának. Például keményíteni. Korábban az egész Szovjetunióban népszerűsítették. Természetesen az embernek előre fel kell készülnie. Nem lehet csak úgy azonnal a gödörbe merülni – annak nagyon rossz vége lehet. Például a tüdőgyulladás. Nyáron célszerű meleg vízzel kezdeni, és fokozatosan hidegre tenni.

Szokd hozzá a mezítláb járni a földön. Ezt meg kell tenniszabadban. Ennek a talpmasszázsnak köszönhetően hatással lesz a reflexpontokra. Emellett a mágneses tér emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatása is többször bizonyított.

Télen az orosz fürdő használata is javasolt. Ideális változatban hetente kétszer érdemes ellátogatni ebbe az intézménybe, de ha fürdőbejárással kényezteti magát, az is jó, ha kéthetente legalább egyszer.

Következő