Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet a képlet szerint

Előző

Az interneten és a tankönyvek oldalain számos módszert találhatunk a testtömegindex, az arányosság, a normál és nem normál súly stb. kiszámítására.

A cikk összefoglalása:

  • Hogyan mérjük a BMI-t
  • BMI és terhesség
  • Miért veszélyes kövérnek lenni?

A mai napig az Egészségügyi Világszervezet által jóváhagyott egyetlen és hivatalos módszer a testtömegindex meghatározására Adolphe Ketele belga statisztikus és szociológus módszere, amelyet 1869-ben dolgoztak ki.

Különböző módszerekkel mérjük a BMI-t

A módszer egyszerű: a testtömeg-index (a továbbiakban BMI) egyenlő a testtömeg osztva egy személy magasságának négyzetével. Mérési rendszer: kilogramm-méter. Vegyünk egy példát: a lány súlya 60 kg, magassága 176. A képlet alapján a következőt kapjuk: BMI = 601,76^2=19,4

Az Egészségügyi Világszervezet (a továbbiakban WHO) a BMI eredményeket a következőképpen értelmezi: BMI - kevesebb, mint 16 - súlyos testsúlyhiány. Sürgősen orvoshoz kell fordulnia, és el kell kezdenie a súlygyarapodást; BMI - 16-18,5 - testtömeg-deficit. Érdemes odafigyelni és kicsit meggyógyul, ha nem megy, akkor orvoshoz fordul; A BMI - 18,5 - 25 a norma, csak folytatni kell az egészséges életmódot; BMI - 25-30 - túlsúlyos, több kilogrammot kell leadni; BMI - 30-35 - elsőfokú elhízás, sürgős orvosi konzultáció szükséges; BMI - 35-40 - másodfokú elhízás, sürgős orvosi konzultáció szükséges.

testtömeg-indexet

De a fenti technikát óvatosan kell használni. Számos hátránya van, és néhány tényezőt egyszerűen nem vesznek figyelembe. Például, ha ennek a táblázatnak a segítségével megpróbálja értékelni azokat a sportolókat, akik sportos testalkatúak és erősekfejlett izomzat - az eredmények hamisak lehetnek és elhízásra utalhatnak (a BMI túl magas lesz. Ezért az objektívebb és pontosabb eredmények érdekében a BMI-felmérés mellett érdemes meghatározni a centrális elhízás indexét (továbbiakban CPI).

Olvasmány: Mik a mézes masszázs ellenjavallatai narancsbőr esetén?

A korábban ismertetett módszertan összes hiányossága és hiányossága alapján kidolgozták a testtérfogat-index számítási módszerét. De jelenleg ezt a módszert csak az USA-ban, Oroszországban és a FÁK-ban alkalmazzák - jelenleg elhanyagolják. Izraeli tanulmányok szerint a 25-27 közötti BMI-vel rendelkező férfiak várható élettartama a leghosszabb.

A fenti technikára különféle szituációs indexek alkalmazhatók. Ha egy személy magassága az átlag alatt van (155 és 170 között), a Broca index lesz az optimális kalkulátor. A magasságból levonunk 100 cm-t, majd 10-et (15%). Breitman index – a normál tömeget számítja ki. Képlet: a növekedést (cm-ben) megszorozzuk 0,7-tel és 50-et kivonunk. Bernhard indexe az ideális testsúlyt mutatja. Képlet: a növekedést (cm-ben) megszorozzuk a mellkas kerületével (cm) és elosztjuk 240-el Davenport index – kiszámítja az elhízást. Képlet: egy személy súlyát (g-ban) elosztjuk a négyzethatványra emelt magassággal (cm-ben). Ha az eredmény meghaladja a 3 egész számot, akkor elhízásról beszélhetünk. Nyilvánvaló, hogy ez a technika hasonló a standard BMI-hez, csak az eredményt elosztjuk 10-zel.

Oder-index – a normál testsúlyt a szimfízis és a fej búbja közötti távolság alapján számítja ki (cm-ben). A távolságot megszorozzuk 2-vel, majd kivonjuk 100-zal. Noorden indexe - normál súlyt mutat. Képlet: a magasságot (cm-ben) megszorozzuk 420-zal és elosztjuk 1000-el.

Tatony index - az ideális testsúlyt mutatja. Növekedés (cm-ben) – 100, majd oszd el 20-zal, adj hozzá 100-at.a korábban kapott eredményt le kell vonni a növekedésből.

testtömeg-indexet

Amint azt a klinikai gyakorlat mutatja, általában Brock módszerét alkalmazom – ez a legobjektívebb. A magasság és a súly mellett olyan mutatók használhatók, mint: bőrredők vastagsága. Ezt a módszert Korovin vezette be. Technikája a következőket tartalmazza: a bőrredő vastagságának meghatározása a hypothalamus területén. Ha a hossza meghaladja az 1,5 cm-t, ez a túlsúly és valószínűleg az elhízás jelenlétét jelzi.

Olvasás: Hogyan válasszunk hatékony eszközt a fogyáshoz?

BMI és terhesség

A nagymama tanácsa, hogy mit együnk kettesben, már rég elfogyott. A modern élet új feltételeket diktál, és a túlzott táplálékfelvétel negatív következményekkel járhat, mind fizikai, mind pszichológiailag.

Terhesség alatt a súlygyarapodás normális jelenség, de mennyi tekinthető normának? A súlyt általában két tényező okozza: a gyermek (aminosav-folyadék, magzat, placenta) és az anya (méh növekedése, megnagyobbodott emlőmirigyek, zsír, víz, vér mennyisége).

A fent említett tényezők közül a normál súlygyarapodás 8-12 kg. Érdekes tény: az amerikai szabványok szerint a súlynak 11-ről 17 kg-ra kell nőnie.

Ügyelni kell arra, hogy a súly hozzáadása mind a 9 hónap alatt egyenetlenül történik. A legnagyobb súlynövekedés a terhesség huszadik hete után figyelhető meg, így a második hónapban nem szabad pánikba esni a szörnyű súlyhiány miatt.

Szóval, mi mennyit nyom?Gyermek: általában 3-3,5 kg. Méh: kb 1 kg. vértérfogat: 1,3-2 kg. Folyadék, mellszövet, zsír: 4-4,5 kg. Placenta: 0,3 kg-tól 0,9 kg-ig. Magzatvíz: 1 kg.

A rutinvizsgálatok során az elmúlt három hónapban az orvos aktívan ellenőrzi az anya és a gyermek súlyát. Az eredményeka megfigyeléseket orvos ellenőrzi egy speciális skálán. Mindent hozzávetőlegesen a következő módszerrel számítanak ki: a baba súlyának növekedése 7 naponként nem haladhatja meg a 22 g-ot 10 cm-enként. Például, ha a baba egy hét alatt 150 cm-t nőtt, akkor legfeljebb 330 g-ot hízhat, ha pedig 180 cm magas, akkor legfeljebb 400 g-ot. A fenti adatok hozzávetőlegesen felhasználhatók a terhes nő tömegindexének kiszámításához.

Ha a BMI meghatározásakor - az eredmények túlzott súlygyarapodást mutattak - ne idegeskedjen. Több objektív tényező is lehet, amelyeket szintén figyelembe kell venni Először is, ez az anya életkora. Minél magasabb, annál nagyobb a tömeg. Az érett nők hajlamosak a teljességre. Másodszor, ha az első hetekben a toxikózis során erős súlycsökkenés következett be - a szervezet megpróbálja utolérni az ütemtervet, és ebből az következik, hogy komoly súlyugrás következhet be. Ezért ebben az esetben nem a toxikózis után (amikor lett kevesebb), hanem a terhesség előtt (normál) érdemes az egészre koncentrálni, majd ehhez hozzáadni a fent leírt tényezőket. Harmadszor, egy nagy gyümölcs. Előfordul, hogy a babák 4 kg-nál nagyobb súllyal születnek.Ez nem feltétlenül elhízás, de érdemes figyelembe venni, hogy egy ilyen gyermek méhlepénye is nagyobb lesz. Negyedszer, ikrek. Elég ritka eset, de figyelembe kell venni. Ötödször, hosszan tartó vízvisszatartás a szervezetben (ödéma). Ebben az esetben mindenképpen orvoshoz kell fordulni.

Olvassa el: Vákuumos masszírozó narancsbőr ellen: sejt nélküli vélemények

Miért veszélyes a túlsúly?

A túlsúly növeli a következők kockázatát: aranyér, légszomj, fáradtság, hátfájás, nyomás. Ezenkívül a súlyfelesleggel a testszövet súlya nő. Az izmok elveszítik rugalmasságukat és rugalmasságukat a bennük lévő víz és zsír felhalmozódása miatt. Emiatt a nehéz szülés nem kerülhető el.

Ha egy nő túlsúlyos és terhes volt, a gyermeke egészségének kockázata is nagyon magas. A születés utáni magzat az átlagosnál nagyobb lehet, ami szövődményekkel járó terhességet és szülést jelent. Ezért érdemes gyakrabban orvoshoz fordulni, és kismamáknak megfelelő étrendet betartani.

Következő

Olvassa el tovabba: