Hogyan barnuljunk megfelelően a napon, hogy egyenletesen és gyorsan barnuljunk

Előző

Jó napot, kedves olvasók. Megérkeztek a forró napok, és velük a gyönyörű bronzbarnaságra való "vadászat" szezonja. Kétségtelenül fiatalabbnak, aktívabbnak és még egy kicsit karcsúbbnak is látszunk vele.

A napozással való túlzás azonban aggasztja az orvosokat, hiszen ezzel együtt nő az onkológiai megbetegedések száma. Ezenkívül az ultraibolya sugarak felgyorsítják a bőr öregedését.

Ezért fontos, hogy mindenki, aki arról álmodik, hogy szép és egészséges legyen, tudja, hogyan kell helyesen napozni. Egy kis instrukciót ajánlok, aminek köszönhetően garantáltan olyan gyönyörű bőrárnyalatot találsz, amit mások is irigyelni fognak.

Mik a bőrtípusok?

Amikor strandra megyünk, azt tervezzük, hogy szépen lebarnulunk, de ehelyett leégés és hámló bőr lesz a vége. Ismerős helyzet, nem? Mindannyian szembesültünk ezzel életében legalább egyszer.

Úgy tűnik, védőkrémet használtak, és idővel nem is maradtak túl sokáig, de így is sikerült megégetniük magukat. Ez akkor fordul elő, ha nem veszik figyelembe a bőrtípust a kozmetikumok kiválasztásakor vagy a napozás időtartamát. Összesen hat van belőlük.

hogy

A fokozatosság így néz ki:

  1. Kelta típus - nagyon világos, rózsaszín tónusú, a bőr fecskével borított; vörös vagy szőke fürtök; a szem szivárványhártyája kék, szürke vagy zöldes. Az első típusú bőrrel szinte lehetetlen lebarnulni.
  2. Északi típus - egyesíti a világos bőrű, szőke vagy sötétszőke hajú embereket; zöld, szürke vagy kék szemek. A második típusú bőr tulajdonosainak sok erőfeszítést kell tenniük, hogy ne égjenek le. De még mindig nem lesznek a csokoládébarna tulajdonosai.
  3. Európai sötét bőrtípus - tulajdonosai sötét hajúak, szürke vagy barna szeműek,olajbogyó árnyalatú bőr duzzanat nélkül. Könnyen sötét színűre égnek.
  4. A mediterrán típus a meleg éghajlatú európai országok lakóira jellemző. Déli lakosok, sötét szemű és fekete emberek. Problémamentesen barnulnak, nem fenyegeti őket a leégés.

Az ötödik és hatodik bőrtípusra (közel-keleti, afrikai) kezdetben nagyon magas melanintartalom jellemző. Ezek az emberek természetesen alkalmazkodtak a tűző napon való tartózkodáshoz.

Meddig lehet a napon tartózkodni?

A bőrgyógyászok hozzávetőlegesen meghatározzák, hogy az egyik vagy másik bőrtípusúak mennyi ideig tartózkodhatnak a napon anélkül, hogy károsítanák egészségüket: az első bőrtípusúaknak ez csak 3-4 perc, a másodiknál ​​öt, tíz. A sötét bőrű európaiaknak nem árt a 10-15 perces napozás, a délieknél ez az idő fél órára nyúlik ki.

napon

A kelta típusnak maximális UV-védelemre van szüksége. Olyan krémeket kell választania, amelyeknek SPF 40-50 vagy magasabb.

Ahogy a természetes pigment fejlődik, a védelem mértéke fokozatosan csökken. Azok a sötét bőrűek, akik problémamentesen barnulnak, már az első szakaszban használhatnak alacsony SPF-értékű krémeket.

Ne felejtsük el, hogy az ultraibolya fény nemcsak égési sérülést okozhat, hanem befolyásolja a bőrsejtek DNS-ét, veszélyes mutációkat provokálva, amelyek melanoma kialakulásához vezethetnek. Ezért ne mondjon le a védőkozmetikumokról, és ne csak a strandon, hanem vidéken is próbálja meg használni.

A krém a védőfaktortól függően növeli a napon tartózkodás lehetőségét.

Minden fürdés után SPF-tartalmú krémet kell használnia. További információért lásd a videót:

Természetesen állandóanA közvetlen napfény zónájában tartózkodni még mindig nem éri meg, különösen, ha először ment a strandra. Napozhat árnyékban, napellenző alatt vagy úszás közben a medencében.

A helyes és jó barnulás néhány titka

Meleg vidékre megyünk abban a reményben, hogy nem csak pihenünk, hanem fejlődünk is. De nem valószínű, hogy a barnaság jól fog kinézni, ha a tengerhez érkezése legelső napján megég. Ezért érdemes már előre elkezdeni a nyaralásra való felkészülést, apránként, otthon napozással.

Ezt meg lehet tenni például az országban. A terület rendbetétele közben tizenöt-húsz percre vetkőzzön le fürdőruhára. Ha egy kis időt az UV-sugárzás alatt tölt, a bőr melanint kezd termelni, ezáltal növeli természetes védekezőképességét.

Az egyenletes barnulás másik titka az intenzív hidratálás. Napozás előtt és után is gondos kozmetikumokat kell használni. Előnyben részesítse a könnyű konzisztenciájú termékeket, testápolókat vagy spray-ket. Zuhanyozás után azonnal vigye fel őket nedves bőrre.

Mosáshoz használjunk enyhe, hidratáló hatású mosószereket, amelyekhez különféle kozmetikai olajokat adhatunk: mandula-, szőlő- vagy sárgabarackmag, kókusz.

A tengeren töltött nyaralás után érdemes egy kozmetikai pakolás kúrát elvégezni, hogy helyreállítsuk a bőrt, és minél tovább megőrizzük kellemes arany árnyalatát.

Az egyenletes és gyors barnulás érdekében próbáljon meg ne feküdni a tengerparton, hanem aktívan mozogjon. Lehet például röplabdázni vagy tollaslabdázni, versenyezni az ügyességben frizbit dobva.

Ha nem vagy a mobil pihenés híve, próbálj meg minél gyakrabban, 10 percenként megfordulni. Úgy helyezkedj el, hogy a lábad a nap felé nézzen, hogy a saját tested bizonyos részeiből származó árnyékok ne legyenekbeavatkozott a barnulásba.

Vegye figyelembe, hogy a 12 és 15 óra közötti időszakot tekintik a legveszélyesebbnek, mivel a nap ebben az időben a legaktívabb. Ha ilyenkor a tengerparton tartózkodik, nemcsak megégést, hanem egészségügyi problémákat is kockáztat.

Ha tényleg szeretnél minél több időt a víz közelében tölteni, menj be a lombkorona alá, dobj egy kendőt a válladra, és ne feledkezz meg a fényvédőről sem. Árnyékban leéghetsz.

Menü a szép és biztonságos barnulásért

A strandszezonra való felkészülést érdemes előre elkezdeni antioxidánsokat tartalmazó multivitamin komplexek szedésével: tokoferol, aszkorbinsav, retinol.

A kozmetikusok azt állítják, hogy egy pohár sárgarépalé napozás előtt felgyorsítja a barnulási folyamatot, növeli annak intenzitását és tartósságát.

Más béta-karotint tartalmazó élelmiszerek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek: paradicsom, sárgabarack, őszibarack, dinnye, sütőtök. Az antioxidáns komplexet tartalmazó zöldségek, mint a brokkoli, spárga, spenót, szintén nélkülözhetetlenek lesznek az étrendben.

Semlegesítik az ultraibolya fény negatív hatásait. Helyes lesz több vizet hozzáadni az étrendhez, ami fenntartja a bőr szükséges hidratáltsági szintjét, de jobb megtagadni az alkoholt, még a könnyűt is.

Tekintse meg ezeket a hasznos videókat is a témánkkal kapcsolatban:

Ha vannak saját trükkjei, hogyan barnuljon megfelelően a napon, ossza meg őket a megjegyzésekben. És elköszönök tőled és szép napsütéses napokat kívánok.

Iratkozz fel a blogomra, hogy értesülj az új cikkekről. Ossza meg hivatkozásait barátaival és előfizetőivel a közösségi hálózatokon.

Olvassa el még:

Intenzív arcápolás a tenger és a nap után

Következő

Olvassa el tovabba: