Az egyszerű meditáció javítja az agyi aktivitást
Előző
Már ismert, hogy a meditáció elősegítheti az agy növekedését azáltal, hogy táplálja a hippocampus szürkeállományát, ezáltal javítja a memóriát, az öntudatot és oldja a stresszt. De tudtad, hogy ez a gyakorlat pozitív hatással lehet az agy „fehérállományára”? Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a meditálók jobban kommunikálnak a "fehérállományukban", mint azok, akik egyáltalán nem meditálnak.
Valószínűleg hallottál már az agyban lévő „szürke anyagról”, de mi az a „fehérállomány”? A központi idegrendszer, az agy és a gerincvelői idegek fontos alkotóeleme, amely számos gliasejteket tartalmaz, amelyek segítik az elektromos jelek továbbítását az agy egyik részéből a másikba, valamint más agyi központokon keresztül. Azt mondhatjuk, hogy a „fehér anyag” az agy szupersztrádája.
A Proceedings of the National Academy of Sciences folyóiratban megjelent adatok szerint a tudósok gondosan tanulmányozták a meditáció résztvevőire gyakorolt hatását 4 hetes tanulmányaik során. Difffúziós tenzoros képek segítségével meghatározták az agy fehérállományának hatékonyságát frakcionált anizotrópia (FA) segítségével.
Mindössze négy hét edzés alatt javult a munkaképesség az agykéreg cinguláris gyrusának elülső részével szomszédos területeken. Megfigyelték továbbá a radiális diffúziós együttható (RD) csökkenését, a mielin-összehúzódások javulását axiális diffúziós együtthatóval (OD) és más mechanizmusok, például az axonsűrűség bevonását. Mindez jobb hangulathoz, jobb agyi kommunikációhoz és magas neuroplaszticitáshoz vezet nagyon rövid időn belül.
A kapott eredmények még lenyűgözőbbek, ha azt a kutatási eredményt kísérik, hogy a meditálóknál (akik sokféle gyakorlatot gyakoroltak és meditációs tapasztalataik 5-46év) több szürkeállományt tartalmazott az agy azon területein, amelyek fontosak a figyelem, az érzelmi kontroll és a mentális rugalmasság szempontjából.
Úgy tűnik, hogy a meditáció minden elképzelhető alkalmazásban jót tesz az agynak, különösen gyermekek és idősek esetében.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A faházépítés egyszerű, divatos és környezetbarát
- Az elektromos áram kiszámítása mérővel egyszerű matematikai megoldás
- Mesterséges karácsonyfa egyszerű tippek az újévi szépség kiválasztásához
- Eredeti és egyszerű ötletek az újévre
- A gombák tisztítása sózás és főzés előtt, a gyors és egyszerű feldolgozás módszerei