A vérnyomást természetesen csökkentjük

Előző

természetesen

Néhány élelmiszer hozzáadásával napi étrendjéhez szabályozhatja vérnyomását

A magas vérnyomás nagyon veszélyes helyzet, különösen akkor, ha nem tudja, hogyan szabaduljon meg belőle. Ez a tényező szükséges feltétele a szív- és érrendszer különböző betegségeinek kialakulásának, és ami még rosszabb, szívrohamhoz és korai halálhoz vezethet.

Általános szabály, hogy a hipertóniás betegeknek olyan gyógyszerek koktélját írják fel, amelyeket naponta javasolnak bevenni. A vérnyomás azonban nagyon sikeresen szabályozható bizonyos élelmiszerek étrendbe való hozzáadásával. Mindemellett az a legjobb, ha a páciensnek van otthon egy tonométere, amelyet online kiválaszthat és megvásárolhat a Medicshopban. Ugyanakkor nem mindegy, hogy melyik tonométert választja: mechanikus, automatikus vagy félautomata.

A hipertóniás betegek számára hasznos termékek listája

  • Áfonya

Napi egy csésze áfonya csökkentheti a vérnyomást és az artériás merevséget. Az áfonya napi fogyasztása csökkentheti a szívinfarktus és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A kutatások szerint a magas vérnyomásban szenvedők csak 8 hét bogyófogyasztás után érezték pozitív eredményt. A vérnyomás közel 7%-kal, az artériás merevség pedig körülbelül 6%-kal csökken.

  • Joghurt

A joghurt rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a szervezet fokozott nyomásnak ellenálló képességére. A termékben található probiotikumok fontos szerepet játszanak a megfelelő vérösszetétel fenntartásában.

A joghurt emellett csökkenti az összkoleszterinszintet, valamint a szív- és érrendszerre közvetlen hatást gyakorló trigliceridek szintjét. Ha elég gyakran eszel joghurtot, az inzulinrezisztenciától is megszabadulhatsz. Ha nem szenved ilyen betegségben, akkorlegalábbis csökkenti annak előfordulásának kockázatát.

  • Kakaó

A kakaó egy nagyon erős antioxidáns, amely segíti a szervezet általános immunerősítését. A legfontosabb azonban az, hogy a termékben található flavonoidok nagy hatással vannak a vérnyomásra. Kakaófogyasztás után átlagosan 2-3%-kal csökken.

  • Banán

A termék, amely természetes káliumforrás, különösen fontos a magas vérnyomás elleni küzdelemben. A kálium csökkenti a nátrium negatív hatásait, ami viszont emeli a vérnyomást és folyadékretenciót okoz.

A banánt rendkívül magas káliumtartalom jellemzi. Más élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezt a fontos elemet: burgonya, bab, joghurt, magvak, diófélék és avokádó.

  • Céklalé

Napi egy pohár céklalé 10 ponttal csökkenti a vérnyomást. Ennek a zöldségnek az a sajátossága, hogy képes fenntartani a nyomást egy egészséges zónában, így még "túladagolás" esetén sem lesz gyengeség és letargia mellékhatásként.

A cékla ilyen egyedi tulajdonságait elsősorban a táplálék magas nitráttartalma magyarázza. Vagyis kiderül, hogy a céklalé a gyógyszertárból származó nitroglicerin tabletták természetes analógja.

Következő

Olvassa el tovabba: