A vérnyomást természetesen csökkentjük
ElőzőNéhány élelmiszer hozzáadásával napi étrendjéhez szabályozhatja vérnyomását
A magas vérnyomás nagyon veszélyes helyzet, különösen akkor, ha nem tudja, hogyan szabaduljon meg belőle. Ez a tényező szükséges feltétele a szív- és érrendszer különböző betegségeinek kialakulásának, és ami még rosszabb, szívrohamhoz és korai halálhoz vezethet.
Általános szabály, hogy a hipertóniás betegeknek olyan gyógyszerek koktélját írják fel, amelyeket naponta javasolnak bevenni. A vérnyomás azonban nagyon sikeresen szabályozható bizonyos élelmiszerek étrendbe való hozzáadásával. Mindemellett az a legjobb, ha a páciensnek van otthon egy tonométere, amelyet online kiválaszthat és megvásárolhat a Medicshopban. Ugyanakkor nem mindegy, hogy melyik tonométert választja: mechanikus, automatikus vagy félautomata.
A hipertóniás betegek számára hasznos termékek listája
- Áfonya
Napi egy csésze áfonya csökkentheti a vérnyomást és az artériás merevséget. Az áfonya napi fogyasztása csökkentheti a szívinfarktus és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A kutatások szerint a magas vérnyomásban szenvedők csak 8 hét bogyófogyasztás után érezték pozitív eredményt. A vérnyomás közel 7%-kal, az artériás merevség pedig körülbelül 6%-kal csökken.
- Joghurt
A joghurt rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a szervezet fokozott nyomásnak ellenálló képességére. A termékben található probiotikumok fontos szerepet játszanak a megfelelő vérösszetétel fenntartásában.
A joghurt emellett csökkenti az összkoleszterinszintet, valamint a szív- és érrendszerre közvetlen hatást gyakorló trigliceridek szintjét. Ha elég gyakran eszel joghurtot, az inzulinrezisztenciától is megszabadulhatsz. Ha nem szenved ilyen betegségben, akkorlegalábbis csökkenti annak előfordulásának kockázatát.
- Kakaó
A kakaó egy nagyon erős antioxidáns, amely segíti a szervezet általános immunerősítését. A legfontosabb azonban az, hogy a termékben található flavonoidok nagy hatással vannak a vérnyomásra. Kakaófogyasztás után átlagosan 2-3%-kal csökken.
- Banán
A termék, amely természetes káliumforrás, különösen fontos a magas vérnyomás elleni küzdelemben. A kálium csökkenti a nátrium negatív hatásait, ami viszont emeli a vérnyomást és folyadékretenciót okoz.
A banánt rendkívül magas káliumtartalom jellemzi. Más élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezt a fontos elemet: burgonya, bab, joghurt, magvak, diófélék és avokádó.
- Céklalé
Napi egy pohár céklalé 10 ponttal csökkenti a vérnyomást. Ennek a zöldségnek az a sajátossága, hogy képes fenntartani a nyomást egy egészséges zónában, így még "túladagolás" esetén sem lesz gyengeség és letargia mellékhatásként.
A cékla ilyen egyedi tulajdonságait elsősorban a táplálék magas nitráttartalma magyarázza. Vagyis kiderül, hogy a céklalé a gyógyszertárból származó nitroglicerin tabletták természetes analógja.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A hipotenzió kezelése gyógyszeres, népi, fizioterápiás. Hogyan lehet gyorsan növelni a vérnyomást
- Múmia a fogyáshoz
- Sértések nélkül 2. évad Folytatás
- Mikor fordul fejjel lefelé a baba?
- Bikák paradicsomban recept otthoni főzéshez