Magas vérnyomás, mely ételeket nem szabad enni - 7 ötlet
Előző
A magas vérnyomás sok idős férfi és nő problémája. Ha ezek a termékek szerepelnek az étrendben, sürgősen vizsgálja felül étrendjét!
A vérnyomás emelkedését nem kísérheti semmilyen tünet. Csak bizonyos esetekben lehetséges fejfájás, szédülés, legyek villogása a szemek előtt. De ha nem érzi, hogy a nyomása megnövekedett, ez nem jelenti azt, hogy nincs magas vérnyomása. Gyakran véletlenül észlelik a vérnyomásmérés során.
Az artériás hipertónia okai az esetek 90%-ában ismeretlenek maradnak. Az orvosok azonban ismernek bizonyos termékeket, amelyek gyakori használata növeli az artériás magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Ha elutasítja őket, és felülvizsgálja napi menüjét, csökkentheti a magas vérnyomás lehetőségét. Ha pedig már magas vérnyomásban szenved, akkor azonnal dobja ki ezeket a termékeket a konyhából, és soha többé ne egye meg!
7 veszélyes termék, amely növeli a vérnyomást
Milyen ételeket ártalmas magas vérnyomás esetén enni.
Só. Fő összetevője - a nátrium - megtartja a vizet a szervezetben. Emiatt megnő a keringő vér térfogata, és ennek eredményeként a nyomás növekszik. Az orvosok úgy vélik, hogy a sófogyasztást a modern ember hagyományos napi 10-15 grammjáról 3-4 grammra kell csökkenteni, ami a hétköznapi termékekből is beszerezhető. Vagyis nincs szükség az ételek további sózására!
Zsíros hús. Válassz sovány húst. Leggyakrabban a magas vérnyomás a zsíros húsban és füstölt termékekben található koleszterin plakkok okozta vérerek eltömődésének hátterében fordul elő. A vaj nélkül főtt csirke, pulyka vagy borjúhús jobb választás magas vérnyomásban szenvedők számára.
Kolbász. Egyél minél kevesebb állati zsírt tartalmazó terméket - kolbász, zsír, disznózsír. Sütállati zsiradék nélkül, a pörköltekhez pedig napraforgó- vagy olívaolajat adunk.
Tea és kávé. Hagyja fel az erős fekete, sőt zöld teát, kávét és ami a legfontosabb az alkoholt. Mindezek a termékek az erek görcsét okozzák, és növelik a szív terhelését.
Vajolaj. A hagyományos vajas szendvicset jobb "vajnyomokkal" szendvicssé varázsolni. A "káros zsírok" kategóriába tartozik még a süteménykrém és bizonyos sajtfajták is.
Cukor. Egyél kevesebb cukrot. Jobb, ha kizárjuk az étrendből a könnyen emészthető szénhidrátokat, amelyek plusz kilogramm növekedést váltanak ki. Így csökken a túlsúly kockázata.
Édességek. A süteményeket, sütiket, süteményeket és cukorkákat el kell felejteni, helyettük gyümölcsöket és szárított gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű termékeket kell bevinni – mindazt, amit a szervezet sokáig és örömmel emészt meg.
Ezen termékek elutasítása mellett a magas vérnyomásban szenvedők számára is fontos, hogy külön étrendet alakítsanak ki. Naponta 3-4 alkalom van, és ugyanabban az időben kell enni. Az utolsó étkezés legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt legyen.
Ezek a szabályok segítenek elkerülni az artériás hipertónia kialakulását, és ha már szenved, lehetővé teszik a magas vérnyomás csökkentését és a szövődmények elkerülését.
A www.takzdorovo.ru anyagai alapján
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Táplálkozás magas vérnyomás és jellemzői, mit kell enni magas vérnyomás és érelmeszesedés esetén
- Mi a veszélyes magas vérnyomás a terhesség alatt és hogyan kell kezelni
- Magas vérnyomás, mit kell tenni, gyógyszeres kezelési módszerek és népi gyógymódok
- A 2. fokú magas vérnyomás tünetei és kezelése. Kockázati tényezők
- Mi a magas vérnyomás