Hasznos élelmiszerek a szép bőrért

Előző

hasznos
Valószínűleg mindannyian nem egyszer hallottuk már a "Az vagy, amit megeszel!" mondatot, amiből az következik, hogy bőrünk is tükrözi a táplálkozást és ennek megfelelően a test állapotát. Ha szeretnél javítani a bőröd állapotán és jól érzed magad, csak 8 terméket adj a napi étrendedhez és rövid idő elteltével az eredmény már nem késztet rá.

Zöld tea. Ez az egyik legjobb ital a bőr egészségéért. Serkenti az anyagcserét a szervezetben, és mint ismeretes, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett a zöld tea arról is híres, hogy csökkentheti bizonyos ráktípusok kockázatát. De ez nem minden dicsőség, mert ez a tea a fogyni vágyóknak is nagy segítséget nyújt majd.

Bogyó. Legyen szó szederről, áfonyáról vagy eperről, vagy bármilyen más bogyóról. Minden nap fogyaszd őket, mert a természet antioxidánsokkal ruházta fel őket. Bőröd és ajkaid hálásak lesznek, hogy használod őket.

Olajok. Bármilyen természetes olaj, különösen hidegen sajtolt, minden nap jelen kell legyen az étrendjében. Az ilyen olajok hosszú éveken át simán tartják a bőrt.

Napraforgómag. Köznyelvünkben ezek csak magok, de csak frissen, azaz semmiképpen sem sütve használjuk. E-vitaminban gazdagok, ennek köszönhetően lassítják a bőrsejtek öregedési folyamatát.

Lazac, lenmag és dió. Ez a trió esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőrsejtek tápanyagok felszívódását, miközben eltávolítják a nem kívánt salakanyagokat. Ezenkívül segítik a sejteket a nedvesség megtartásában.

Mangó. A mangó biztosítja a bőr napi A-vitamin-szükségletének több mint 80%-át, amely erősíti és regenerálja a bőrsejteket. Ennek a vitaminnak a hiánya általában a bőr kiszáradásához és hámlásához vezet. Kivéveemellett az A-vitamin támogatja a bőr korai öregedését.

Osztriga. Nem fogod elhinni, de az osztriga kiválóan küzd a pattanások ellen, mert cinkben gazdag. A cink befolyásolja a faggyútermelést, melynek hiánya hozzájárul a pattanások kialakulásához.

Sárgarépa. A sárgarépa sok hasznos tulajdonságáról már hallottunk, különösen csodáljuk szemünkre gyakorolt ​​​​hasznát. Ez azonban nem minden érdeme, mert segít megőrizni a bőr pH-egyensúlyát, és segít a szervezetnek megvédeni magát a káros baktériumoktól, amelyek szintén nem kerülik meg a bőrt.

Szerző: Natalia Zolotova, kifejezetten a Kulinarochka.ru számára

Következő

Olvassa el tovabba: